Παραδοσιακές ιατρικές μέθοδοι για την πρόληψη της γρίπης Α

SKĐS - Οι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπίσουν τη γρίπη Α στο σπίτι εάν έχουν εύκολα αναγνωρίσιμα συμπτώματα και είναι ασφαλείς. Σε περίπτωση περίπλοκης εξέλιξης, πρέπει να μεταβούν αμέσως στο νοσοκομείο.

Οι μεταβαλλόμενες εποχές και το ασταθές κλίμα δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την ταχεία εξάπλωση του ιού της γρίπης, ιδίως της γρίπης Α. Τις τελευταίες εβδομάδες, ο αριθμός των κρουσμάτων γρίπης Α σε πολλές περιοχές έχει αυξηθεί ραγδαία, ειδικά σε παιδιά και ενήλικες με ασθενή αντοχή.

Περιεχόμενο

• 1. Μασάζ και πιεσοθεραπεία – Απλοί τρόποι πρόληψης της γρίπης στο σπίτι
• 2. Σωστό μαγείρεμα στον ατμό
• 3. Χρησιμοποιήστε τσάι από βότανα και τροφές για να αυξήσετε την αντίσταση
• 4. Μερικές συμβουλές για την αποτελεσματική πρόληψη της γρίπης Α

Η γρίπη Α συνήθως ξεκινά ξαφνικά με συμπτώματα πυρετού, πόνους στο σώμα, πονόλαιμο, ξηρό βήχα και παρατεταμένη κόπωση.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, ένα άτομο είναι υγιές όταν η φυσική του αντίσταση είναι ισχυρή, το γιν και το γιανγκ του σώματος είναι ισορροπημένα και το αίμα και η ενέργεια κυκλοφορούν καλά. Όταν η ζωτική ενέργεια του σώματος εξασθενεί λόγω στρες, ακανόνιστης διατροφής, αϋπνίας ή υπερβολικής εργασίας, το σώμα είναι ευάλωτο στην «κακή ενέργεια» - δηλαδή, σε παράγοντες που προκαλούν ασθένειες από το περιβάλλον, όπως ιοί, βακτήρια και κρύοι άνεμοι - οι οποίοι εισβάλλουν και προκαλούν κρυολογήματα.

Ως εκ τούτου, η Παραδοσιακή Ιατρική δίνει έμφαση στην αρχή «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», σύμφωνα με την οποία η θρέψη του σώματος, η ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος, η διατήρηση της θερμότητας και η εξάλειψη του κρυολογήματος είναι βασικοί παράγοντες για την πρόληψη της γρίπης Α. Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να παρουσιάσουμε ορισμένες μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής που χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη και την υποστήριξη της θεραπείας της γρίπης Α.

Σημείο βελονισμού Fengchi για την πρόληψη του κρυολογήματος.

1. Μασάζ και πιεσοθεραπεία – Απλοί τρόποι πρόληψης της γρίπης στο σπίτι

Το μασάζ πιεσοθεραπείας βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, ιδιαίτερα χρήσιμο σε κρύο καιρό ή όταν ο καιρός αλλάζει άστατα.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας κάθε μέρα για 5-10 λεπτά ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες:

Σημείο πιεσοθεραπείας Phong Tri: Βρίσκεται στην κοιλότητα πίσω από τον αυχένα, κάτω από το ινιακό οστό. Χρησιμοποιήστε δύο αντίχειρες για να πιέσετε απαλά για 1-2 λεπτά. Βοηθά στη χαλάρωση της περιοχής του κεφαλιού και του αυχένα, στη μείωση των πονοκεφάλων, του πόνου στον αυχένα και στην πρόληψη του κρυολογήματος.

Σημείο Hegu: Βρίσκεται στο πίσω μέρος του χεριού, ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Πιέστε και κάντε μασάζ σε κάθε πλευρά για περίπου 1 λεπτό για να αυξήσετε την αντίσταση, να μειώσετε τη ρινική συμφόρηση, τους πονοκεφάλους και τους πόνους στο σώμα.

Σημείο βελονισμού Zusanli: Βρίσκεται περίπου 3-4 εκατοστά κάτω από το γόνατο, ελαφρώς προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε και να κάνετε μασάζ σε κάθε πόδι για περίπου 1 λεπτό, βοηθώντας στην ενδυνάμωση του σώματος, στη βελτίωση της πέψης και στην ενίσχυση της ανοσίας.

Κάντε μασάζ στον αυχένα και την άνω πλάτη: Χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας για να τρίψετε απαλά τον αυχένα και τους ώμους από μέσα προς τα έξω και στη συνέχεια κάντε ταμποναριστές κινήσεις κατά μήκος της άνω πλάτης. Αυτό βοηθά στη «θέρμανση των μεσημβρινών», ζεσταίνοντας το σώμα, ειδικά το πρωί πριν βγείτε έξω στο κρύο.

Τα φύλλα χρησιμοποιούνται συχνά για ατμό για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος.

2. Σωστό μαγείρεμα στον ατμό

Η εισπνοή ατμού είναι μια γνωστή λαϊκή μέθοδος, αλλά αν γίνει σωστά, είναι πραγματικά αποτελεσματική στην πρόληψη και την υποστήριξη της θεραπείας της γρίπης.

Ατμόλουτρο ολόκληρου σώματος: Όταν αισθάνεστε ρίγη, κόπωση, φτέρνισμα – μπορείτε να κάνετε ατμό νωρίς για να αποτρέψετε την εμφάνιση γρίπης. Χρησιμοποιήστε εύκολα βρίσκσιμα φύλλα όπως λεμονόχορτο, περίγια, βιετναμέζικο βάλσαμο, λεμόνι, τζίντζερ, μέντα και βασιλικό.

Βράστε το μείγμα, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε βαθιά τον ζεστό ατμό για 10-15 λεπτά. Μετά τον ατμό, στεγνώστε το σώμα σας, ντυθείτε ζεστά και ξεκουραστείτε σε ένα δωμάτιο χωρίς ρεύματα αέρα.

Αποτέλεσμα: Διαστέλλει τους πόρους, διώχνει τον κρύο αέρα, μειώνει τη ρινική συμφόρηση, απομακρύνει τον ιδρώτα, χαλαρώνει το σώμα.

Εισπνοή ατμού από τη μύτη και το λαιμό: Τα άτομα που βρίσκονται συχνά σε κλιματιζόμενα περιβάλλοντα ή έρχονται σε επαφή με πλήθη μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια κατσαρόλα με νερό τζίντζερ, φύλλα λεμονόχορτου ή αιθέρια έλαια ευκαλύπτου ή μέντας για να εισπνεύσουν απαλά τον ζεστό ατμό για λίγα λεπτά κάθε βράδυ.

Αποτέλεσμα: Βοηθά στον καθαρισμό του ρινικού βλεννογόνου, στην πρόληψη της προσκόλλησης ιών, στη μείωση του πονόλαιμου και του ξηρού βήχα.

Σημείωση: Μην ατμίζετε εάν έχετε υψηλό πυρετό, είστε αφυδατωμένοι ή είστε εξαντλημένοι. Μην ατμίζετε για πολύ ώρα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα από ατμό. Άτομα με χρόνιες παθήσεις ή έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν το κάνουν αυτό.

Το τακτικό άτμισμα 1-2 φορές την εβδομάδα βοηθά στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αποτελεί χρήσιμη μέθοδο κατά την περίοδο της γρίπης.

Το τσάι με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ βοηθά στην ήπια απολύμανση της περιοχής του λαιμού.

3. Χρησιμοποιήστε τσάι από βότανα και τροφές για να αυξήσετε την αντίσταση

Η ανατολίτικη ιατρική υποστηρίζει πάντα την αρχή «το φαγητό είναι φάρμακο». Μερικά εύκολα στην παρασκευή πιάτα και αφεψήματα από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του σώματος και στην πρόληψη της γρίπης Α:

Τσάι τζίντζερ - μέλι - λεμόνι: 3 φέτες φρέσκο ​​τζίντζερ, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, αναμεμειγμένα με ζεστό νερό. Βοηθά στη θέρμανση του σώματος, στη μείωση του βήχα, στην αραίωση των φλεγμάτων και έχει ήπια αντισηπτική δράση στο λαιμό.

Χυλός με κρεμμύδι και περίλλα: Όταν μόλις φτερνιστείτε ή έχετε κρυώσει, η κατανάλωση ενός μπολ ζεστού χυλού μαγειρεμένου με φρέσκα κρεμμυδάκια και περίλλα σας βοηθά να ιδρώνετε ελαφρά, μειώνοντας τα πρώιμα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Κοτόσουπα με βατόμουρα και αστράγαλο: Μισό κοτόπουλο, 10 γρ. βατόμουρα, 15 γρ. αστράγαλο, βράστε μέχρι να μαλακώσουν και φάτε τόσο τα υγρά όσο και τα στερεά. Θρέφει τον οργανισμό, αυξάνει την αντίσταση, βοηθά τους ανθρώπους να αναρρώσουν γρήγορα μετά από ασθένεια.

Τσάι Γανόδερμα - γλυκόριζα - χρυσάνθεμο: 10 γρ. φέτες μανιταριού lingzhi, 5 γρ. αποξηραμένου άνθους χρυσάνθεμου (επιλέξτε τύπο χρυσάνθεμου), 3-4 φέτες αποξηραμένης γλυκόριζας, 1,5 λίτρο νερό. Βάλτε το μανιτάρι lingzhi, το άνθος χρυσάνθεμου και τη γλυκόριζα σε μια κατσαρόλα με νερό. Βράστε, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και συνεχίστε το βράσιμο για 30 λεπτά. Φιλτράρετε για να το πιείτε. Η τακτική κατανάλωση κάθε μέρα βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και των πνευμόνων, πολύ κατάλληλο για άτομα που εργάζονται πολύ και είναι αγχωμένα.

Αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά ενισχύουν την «ζωτική ενέργεια», βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει τους παράγοντες που προκαλούν γρίπη χωρίς να προκαλούν παρενέργειες.

• 

4. Μερικές συμβουλές για την αποτελεσματική πρόληψη της γρίπης Α

• Κρατήστε τον αυχένα, τα πόδια και το στήθος σας ζεστά σε κρύο καιρό.
• Τρώτε μαγειρεμένο φαγητό, πίνετε βραστό νερό, περιορίστε το κρύο φαγητό, τα γλυκά και το αλκοόλ.
• Κοιμηθείτε αρκετά, κάντε ελαφριά άσκηση και πάρτε λίγο πρωινό ήλιο κάθε μέρα για να απορροφήσετε τη φυσική βιταμίνη D.
• Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Φορέστε μάσκα και πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι τακτικά.
• Όταν υπάρχουν σημάδια πυρετού, πονοκεφάλου, κόπωσης, θα πρέπει να επισκεφθείτε έγκαιρα έναν γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία, μην παίρνετε φάρμακα μόνοι σας.

Το πιο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη της γρίπης Α είναι να διατηρείτε το σώμα υγιές και να έχετε καλή αντίσταση. Οι μέθοδοι της ανατολίτικης ιατρικής, όπως η πιεσοθεραπεία, το ατμόλουτρο, το τσάι από βότανα και η ισορροπημένη διατροφή, είναι φυσικοί, ασφαλείς και εύκολοι τρόποι για να βοηθήσετε κάθε άτομο να προστατεύσει προληπτικά τον εαυτό του και την οικογένειά του από τη γρίπη Α.

Δείτε περισσότερα δημοφιλή άρθρα:

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/cac-phuong-phap-y-hoc-co-truyen-giup-phong-chong-cum-a-169251114011022715.htm