Το κλειδί για να βοηθήσετε τους μαθητές να περάσουν τις «εξετάσεις»

Με τις εισαγωγικές εξετάσεις για την Δ΄ Δημοτικού και τις απολυτήριες εξετάσεις του Λυκείου να πλησιάζουν, οι μαθητές εισέρχονται στην πιο αγχωτική περίοδο αναθεώρησης. Η πίεση των γνώσεων, των βαθμών και των προσδοκιών μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κόπωση και αποθάρρυνση για πολλούς. Σε αυτό το πλαίσιο, οι οικογένειες πρέπει να παρέχουν κατάλληλη υποστήριξη, έγκαιρη ενθάρρυνση, καθοδήγηση και να βοηθήσουν τα παιδιά τους να σταθεροποιήσουν τα συναισθήματά τους, να χτίσουν αυτοπεποίθηση και, τελικά, να αναπτύξουν τις ικανότητές τους για να ξεπεράσουν αυτές τις σημαντικές εξετάσεις.

Οι μαθητές θα πρέπει να προσπαθούν να μελετούν σκληρά και να αποκτούν γνώσεις, αλλά πρέπει επίσης να διατηρούν μια ήρεμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση νοοτροπία πριν συμμετάσχουν στις εισαγωγικές εξετάσεις για το επόμενο επίπεδο εκπαίδευσης. Φωτογραφία: KT

Η κα Dang Thi Thu, της οποίας το παιδί φοιτά στην 9η τάξη στο Γυμνάσιο Luong The Vinh (περιφέρεια Hoa Khanh), μοιράστηκε: «Αυτή την περίοδο, αφιερώνω σχεδόν όλο μου τον χρόνο στο παιδί μου. Από την επιλογή μαθημάτων προετοιμασίας για τις εξετάσεις, την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων κάθε μαθήματος μέχρι την καθοδήγησή του προς ένα κατάλληλο σχολείο. Μερικές φορές, όταν βλέπω ότι η ακαδημαϊκή επίδοση του παιδιού μου δεν είναι τόσο καλή όσο ήλπιζα, αγχώνομαι και άθελά μου λέω πράγματα που το πιέζουν περισσότερο».

Στην αδιάκοπη επιδίωξη της επιτυχίας, τα όρια μεταξύ ενθάρρυνσης και πίεσης γίνονται θολά. Οι συγκρίσεις με τους συνομηλίκους, τα απογοητευμένα βλέμματα ή τα σκληρά λόγια είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική ευεξία των μαθητών. Η κα Luong Thi Trang, γονέας με παιδί που φοιτά στο Γυμνάσιο Phan Dinh Phung (Περιφέρεια Thanh Khe), παρατηρεί: «Υπήρξε μια περίοδος που έθεσα πολύ υψηλούς στόχους για το παιδί μου, συγκρίνοντάς τους μάλιστα με τα παιδιά των φίλων μου. Αλλά αφού είδα το παιδί μου να υποφέρει από αϋπνία ή ευερεθιστότητα μερικές φορές, συνειδητοποίησα ότι το παράκανα. Το παιδί μου χρειάζεται ενθάρρυνση περισσότερο από πίεση».

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν είναι ότι οι γονείς δεν έχουν αγάπη, αλλά μερικές φορές δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι ο τρόπος με τον οποίο δείχνουν την αγάπη τους δημιουργεί αόρατη πίεση. Στις εξετάσεις, η γνώση είναι απαραίτητη προϋπόθεση, αλλά η ψυχολογία είναι η επαρκής προϋπόθεση. Ένας μαθητής μπορεί να έχει μια καλή κατανόηση της ύλης, αλλά αν μπει στην αίθουσα εξετάσεων νιώθοντας άγχος και στρες, θα είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να αποδώσει στο έπακρο. Η Nguyen Thanh Trung, μαθήτρια στο Γυμνάσιο Le Thi Hong Gam, μοιράστηκε: «Υπήρχαν μέρες που διάβαζα πολύ καλά, αλλά εξακολουθούσα να είμαι νευρική κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Ειδικά όταν σκέφτομαι τις επερχόμενες εξετάσεις, ανησυχώ ότι δεν θα τα πάω τόσο καλά όσο περιμένουν οι γονείς μου».

Σύμφωνα με τον Δρ. Le Thi Duyen, Τμήμα Ψυχολογίας - Εκπαίδευσης - Κοινωνικής Εργασίας (Πανεπιστήμιο Παιδαγωγικής, Πανεπιστήμιο Da Nang), η περίοδος που προηγείται των εξετάσεων αυξάνει σημαντικά την ψυχολογική πίεση στους μαθητές. Η πίεση των βαθμών οδηγεί πολλούς μαθητές να θέτουν υψηλούς στόχους, με αποτέλεσμα να πέφτουν εύκολα σε κατάσταση παρατεταμένου στρες. Η σύγκριση του εαυτού τους με φίλους δημιουργεί άγχος και φόβο αποτυχίας, οδηγώντας σε μειωμένη αυτοπεποίθηση.

Εάν παραταθεί, αυτή η κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με συναισθηματικές διαταραχές ή άγχος. Η υπέρβαση των προσδοκιών από την οικογένεια και τους εκπαιδευτικούς μπορεί να δημιουργήσει τεράστια πίεση, προκαλώντας στους μαθητές φόβο για τη μάθηση, ακόμη και να επιδεικνύουν προκλητική συμπεριφορά. Τα έντονα προγράμματα μελέτης και η έλλειψη ξεκούρασης αυξάνουν την κόπωση, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν αϋπνία, μειωμένη συγκέντρωση και κακή μνήμη. Χωρίς έγκαιρη αναγνώριση και υποστήριξη, αυτές οι επιπτώσεις θα επηρεάσουν άμεσα την ακαδημαϊκή επίδοση.

Για να βοηθήσουν τους μαθητές να παραμείνουν σταθεροί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γονείς είναι να εντοπίσουν πρώιμα σημάδια στρες. Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα, το να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, το να είναι λιγότερο ομιλητικοί ή ο ευερεθιστότητα μπορεί να είναι σημάδια που χρειάζονται προσοχή.

Σύμφωνα με τον κ. Vo Huu Hieu, Διευθυντή του Κέντρου Δεξιοτήτων Ζωής του Φοίνιξ (Hoa Khanh Ward), κατά τα τελικά στάδια προετοιμασίας για τις εξετάσεις, η δημιουργία λογικών διαλειμμάτων παίζει καθοριστικό ρόλο στην αναγέννηση ενέργειας του εγκεφάλου, στη διατήρηση της εγρήγορσης και στην αύξηση της συγκέντρωσης. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι οικογένειες πρέπει να δημιουργήσουν ένα ανοιχτό περιβάλλον επικοινωνίας όπου τα παιδιά μπορούν να μοιράζονται τις ανησυχίες τους, να αισθάνονται ότι τα καταλαβαίνουν και, ως εκ τούτου, να ενισχύουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα πριν από τις εξετάσεις.

Ο Δρ. Le Thi Duyen συνιστά ότι, κατά τη διάρκεια της πιο αγχωτικής περιόδου προετοιμασίας για τις εξετάσεις, οι γονείς πρέπει να ενεργούν κατάλληλα για να αποφεύγουν την ακούσια αύξηση της πίεσης στα παιδιά τους. Οι γονείς πρέπει να εντοπίζουν και να προσαρμόζουν τις προσδοκίες, διακρίνοντας μεταξύ θετικού κινήτρου και επιβολής προσδοκιών πέρα ​​από τις δυνατότητες των παιδιών τους. Πρέπει να ενθαρρύνουν, να αναγνωρίζουν την πρόοδο, να ακούν και να μοιράζονται τις ανησυχίες, να δείχνουν ενσυναίσθηση και να εμπιστεύονται τις προσπάθειες των παιδιών τους, βοηθώντας τα να σταθεροποιήσουν τα συναισθήματά τους και να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους προς μια πιο θετική κατεύθυνση.

Πηγή: https://baodanang.vn/chia-khoa-giup-si-tu-vuot-vu-mon-3335964.html