«Χρυσό κλειδί» για την ψυχολογία για τους υποψηφίους πριν από την ώρα G

Συζητώντας το ζήτημα της ψυχολογίας και της υγείας κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου, η σύμβουλος ψυχολογίας και δεξιοτήτων Vu Thien Toan δήλωσε ότι οι περισσότεροι μαθητές της 12ης τάξης υποφέρουν από κοινές «ασθένειες» όπως η έλλειψη ύπνου, η έλλειψη άσκησης, η υπερβολική κατανάλωση καφέ και αναψυκτικών για να παραμένουν ξύπνιοι κ.λπ.

Η αύξηση της επικοινωνίας και η δημιουργία ενσυναίσθησης μεταξύ των μελών της οικογένειας θα βοηθήσει τους υποψηφίους να αισθάνονται πιο άνετα.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους συμβούλους, οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν πιο ανοιχτό μυαλό σχετικά με τις εξετάσεις. Απομένουν μόνο 2 ημέρες μέχρι τις απολυτήριες εξετάσεις του λυκείου του 2024, σε αυτό το στάδιο, η διατήρηση μιας σταθερής νοοτροπίας και υγείας είναι πολύ σημαντική. Οι τελειομανείς είναι συχνά πολύ πιο επιρρεπείς στο άγχος και το στρες.

Το να «τρέχεις με προθεσμίες» κοντά στην ημερομηνία των εξετάσεων δεν είναι καλή λύση. Αντίθετα, θα πρέπει να κοιμάσαι αρκετά και να τρως θρεπτικά τρόφιμα. Περιστασιακά, θα πρέπει να αλλάζεις το «γούστο» σου συμμετέχοντας σε αθλητικές δραστηριότητες.

«Οι υποψήφιοι πρέπει να επικοινωνούν με φίλους και συγγενείς. Μην κλειδώνεστε στο δωμάτιό σας για να μελετήσετε. Η επικοινωνία και η συνομιλία είναι ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να «επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας» - τόνισε η ψυχολόγος σύμβουλος Vu Thien Toan.

Αύριο το απόγευμα (26 Ιουνίου), 1 εκατομμύριο υποψήφιοι σε όλη τη χώρα θα μεταβούν στα κέντρα εξετάσεων για να ολοκληρώσουν τις διαδικασίες εγγραφής στις εξετάσεις.

Ο ψυχολόγος σύμβουλος, Δρ. Ντάο Λε Χόα Αν, δήλωσε ότι καθώς πλησιάζει η ημερομηνία των εξετάσεων, οι μαθητές εύκολα μπλέκονται σε μια αβέβαιη ψυχική κατάσταση, φοβούμενοι ότι δεν έχουν μελετήσει αρκετά, ότι υπάρχουν ακόμα πολλές γνώσεις να συμπληρώσουν... Αυτή είναι μια κοινή νοοτροπία των υποψηφίων, επομένως κανείς δεν μπορεί να την αποφύγει. Ωστόσο, οι υποψήφιοι μπορούν να ελέγχουν και να ρυθμίζουν τον εαυτό τους για να επιτύχουν την καλύτερη «μέγιστη απόδοση».

«Οι γονείς θα πρέπει να συνοδεύουν τα παιδιά τους, να τα φροντίζουν και να τα υπενθυμίζουν να κοιμούνται αρκετά και να τρώνε αρκετά γεύματα. Ταυτόχρονα, να τους λέτε να εξασκούνται στο να ξυπνούν νωρίς, ώστε το σώμα τους να συνηθίσει το βιολογικό του ρολόι. Με αυτόν τον τρόπο, την ημέρα των εξετάσεων, το σώμα τους δεν θα είναι κουρασμένο ή χωρίς συγκέντρωση» - πρότεινε ο Δρ. Hoa An.

Επιπλέον, οι γονείς πρέπει επίσης να δείχνουν την πίστη και την εμπιστοσύνη τους στα παιδιά τους. Αυτό είναι το «χρυσό κλειδί» για να βοηθήσουν τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή, όχι πιεσμένα, και οι μαθησιακές τους προσπάθειες να αναγνωρίζονται από τους γονείς τους.

Πηγή: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm