Η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Μερικοί παράγοντες που φαίνονται άσχετοι στην πραγματικότητα επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς.

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΨΥΧΙΑΤΡΟ;

Σύμφωνα με τον Δρ. Tran Chau Quyen, επικεφαλής του Τμήματος Συμβουλευτικής Διατροφής Ενηλίκων - Ινστιτούτο Διατροφής ( Υπουργείο Υγείας ), πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης και η παρατεταμένη απομόνωση αυξάνουν τα επίπεδα στρες, διαταράσσουν τον ύπνο και επηρεάζουν τις ορμόνες, τα οποία είναι όλα επιζήμια για την καρδιαγγειακή υγεία. Η διατήρηση κοινωνικών επαφών και η συμμετοχή σε δραστηριότητες της κοινότητας θα συμβάλουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής και ψυχικής υγείας.

«Τα άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση παρατεταμένου ψυχολογικού στρες διεγείρουν τον οργανισμό να παράγει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και επηρεάζει αρνητικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων», δήλωσε ο Δρ. Tran Chau Quyen.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΧΟΑΝΓΚ ΤΖΙΑΝΓΚ

Επιπλέον, το στρες αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, επειδή συχνά σχετίζεται με ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως η ανεξέλεγκτη διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα. «Επομένως, πάρτε την πρωτοβουλία να εκτονώσετε την ψυχολογία σας με μεθόδους που είναι κατάλληλες για εσάς, όπως η συζήτηση με άλλους, η κοινωνικοποίηση, η αθλητική δραστηριότητα , η άσκηση διαλογισμού... Εάν αυτά τα μέτρα δεν είναι αποτελεσματικά, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για την κατάλληλη θεραπεία», συμβούλεψε ο Δρ. Quyen.

ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ 30 ΛΕΠΤΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΒΑΔΙΣΜΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Ο Δρ. Tran Chau Quyen σημείωσε επίσης ότι εάν το σώμα δεν είναι ενεργό τακτικά, αυτό θα οδηγήσει σε μειωμένη κυκλοφορική λειτουργία, συσσώρευση υπερβολικού λίπους, υψηλή αρτηριακή πίεση, δυσλιπιδαιμία και διαβήτη τύπου 2. Όλα αυτά αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Μόλις 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος κάθε μέρα μπορούν επίσης να βοηθήσουν σημαντικά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση και ρύθμιση των δραστηριοτήτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο ύπνος λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα ή ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων και συμβαμάτων.

Επιπλέον, η υπνική άπνοια (συχνή σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα) σχετίζεται επίσης στενά με καρδιαγγειακές παθήσεις. Συγκεκριμένα, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο που είναι δύσκολο να εντοπιστεί και να παρασχεθεί έγκαιρη επείγουσα φροντίδα.

Μερικοί παράγοντες που φαίνονται άσχετοι στην πραγματικότητα επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία. Μεταξύ αυτών, η τερηδόνα, η ουλίτιδα και η περιοδοντική νόσος δεν επηρεάζουν μόνο το στόμα, αλλά σχετίζονται επίσης με χρόνια συστηματική φλεγμονή - έναν παράγοντα που προάγει την αθηροσκλήρωση. Τα βακτήρια από τη στοματική κοιλότητα μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσουν ενδοκαρδίτιδα ή να βλάψουν το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, η σωστή στοματική υγιεινή και οι τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι.

Πηγή: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm