Η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να φαίνονται άσχετοι, αλλά στην πραγματικότητα επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία.

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΨΥΧΟΛΟΓΟ;

Σύμφωνα με τον Δρ. Tran Chau Quyen, επικεφαλής του Τμήματος Συμβουλευτικής Διατροφής Ενηλίκων στο Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφής ( Υπουργείο Υγείας ), πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης και τα παρατεταμένα συναισθήματα απομόνωσης αυξάνουν τα επίπεδα στρες, διαταράσσουν τον ύπνο και επηρεάζουν τις ορμόνες - όλα αυτά είναι επιζήμια για την καρδιαγγειακή υγεία. Η διατήρηση κοινωνικών επαφών και η συμμετοχή σε δραστηριότητες της κοινότητας θα συμβάλουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής και ψυχικής υγείας.

«Τα άτομα που βρίσκονται υπό παρατεταμένο ψυχολογικό στρες διεγείρουν τον οργανισμό να παράγει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και επηρεάζει αρνητικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων», δήλωσε ο Δρ. Tran Chau Quyen.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΧΟΑΝΓΚ ΤΖΙΑΝΓΚ

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Χανταϊός: Το Βιετνάμ δεν έχει ακόμη καταγράψει κανένα κρούσμα.Σύμφωνα με την τελευταία ενημέρωση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η επιδημία του ιού Hanta που συνδέεται με το κρουαζιερόπλοιο MV Hondius έχει τεθεί υπό έλεγχο και δεν αποτελεί πλέον κίνδυνο για τη δημόσια υγεία.

Δουλεύοντας το πρωί, παρακολουθώντας το Παγκόσμιο Κύπελλο το βράδυ: Οι γιατροί προειδοποιούν για τις συνέπειες στην υγεία από τη συνήθεια να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά για να παρακολουθούμε ποδόσφαιρο.SKĐS - Οι συναρπαστικοί αγώνες ποδοσφαίρου του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 2026 έχουν οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να μένουν ξύπνιοι όλη νύχτα, παρόλο που πρέπει να πάνε στη δουλειά το επόμενο πρωί. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η παρατεταμένη στέρηση ύπνου, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα διεγερτικά, μπορεί να προκαλέσει σημαντικό στρες στον οργανισμό.

7 τρόποι για να ξεπεράσετε το συναισθηματικό τραύμα και να επουλώσετε την ψυχική σας κατάσταση μετά από έναν χωρισμό.Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να αφήσει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν λύπη, ανισορροπία και να αγωνίζονται να προχωρήσουν. Ωστόσο, αποδεχόμενοι τα συναισθήματά σας, φροντίζοντας τον εαυτό σας και χτίζοντας θετικές συνήθειες, μπορείτε σίγουρα να θεραπευτείτε συναισθηματικά και να ανακτήσετε σταδιακά την ηρεμία στη ζωή σας.

Επιπλέον, το άγχος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς συχνά σχετίζεται με ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως η ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. «Επομένως, ανακουφίστε προληπτικά το άγχος μέσω μεθόδων που σας ταιριάζουν, όπως η συζήτηση με άλλους, η κοινωνικοποίηση, η αθλητική δραστηριότητα , η άσκηση διαλογισμού... Εάν αυτές οι μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές, θα πρέπει να δείτε έναν ψυχολόγο για την κατάλληλη θεραπεία», συμβουλεύει ο Δρ. Quyen.

ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ 30 ΛΕΠΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Ο Δρ. Tran Chau Quyen σημείωσε επίσης ότι η έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κυκλοφορική λειτουργία, συσσώρευση υπερβολικού λίπους, αυξημένη αρτηριακή πίεση, δυσλιπιδαιμία και διαβήτη τύπου 2. Όλα αυτά αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Μόλις 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος κάθε μέρα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στην αποκατάσταση και ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο ύπνος λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα ή η διακοπή του ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων και συμβαμάτων.

Επιπλέον, η υπνική άπνοια (που παρατηρείται συχνά σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα) συνδέεται στενά με καρδιαγγειακές παθήσεις. Συγκεκριμένα, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο, ο οποίος είναι δύσκολο να εντοπιστεί και να προληφθεί η έγκαιρη επείγουσα θεραπεία.

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Ενίσχυση της φιλίας μεταξύ Βιετνάμ και Ηνωμένων Πολιτειών.Στις 3 Ιουλίου, στο πλαίσιο του προγράμματος «Συνεργασία του Ειρηνικού - Φίλοι του Ειρηνικού 2026», η αντιπροσωπεία του Στρατού των ΗΠΑ στον Ειρηνικό, με επικεφαλής τον Αντιστράτηγο Joel Vowell, Αναπληρωτή Διοικητή του Στρατού των ΗΠΑ στον Ειρηνικό, πραγματοποίησε εθιμοτυπική επίσκεψη στην Στρατιωτική Διοίκηση της Επαρχίας Quang Tri.

Η αντιπροσωπεία του Στρατού των ΗΠΑ στον Ειρηνικό επισκέπτεται τη Στρατιωτική Διοίκηση της Επαρχίας Κουάνγκ Τρι.Το 2026 σηματοδοτεί την πρώτη φορά που το πρόγραμμα Εταιρικής Σχέσης του Ειρηνικού-Φίλοι του Ειρηνικού θα οργανωθεί από κοινού στο Quang Tri, δημιουργώντας ένα πλαίσιο συνεργασίας μεγάλης κλίμακας με 25 δραστηριότητες.

Το Υπουργείο Εξωτερικών έλαβε αντίγραφο της Επιστολής Διαπιστευτηρίων του Πρέσβη των ΗΠΑ στο Βιετνάμ.Το απόγευμα της 2ας Ιουλίου, στην έδρα του Υπουργείου Εξωτερικών, ο κ. Le Cong Dung, Διευθυντής του Τμήματος Κρατικού Πρωτοκόλλου και Διερμηνείας Ξένων Φόρων, παρέλαβε αντίγραφο της Επιστολής Διαπιστευτηρίων από την κα Jennifer Wicks, Πρέσβειρα των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής στο Βιετνάμ.

Αρκετοί φαινομενικά άσχετοι παράγοντες επηρεάζουν στην πραγματικότητα την καρδιαγγειακή υγεία. Μεταξύ αυτών, η τερηδόνα, η ουλίτιδα και οι περιοδοντικές παθήσεις όχι μόνο επηρεάζουν το στόμα, αλλά συνδέονται επίσης με χρόνια συστηματική φλεγμονή - έναν παράγοντα που προάγει την αθηροσκλήρωση. Τα βακτήρια από τη στοματική κοιλότητα μπορούν να ταξιδέψουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, προκαλώντας ενδοκαρδίτιδα ή καταστρέφοντας το ενδοθήλιο των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, η σωστή στοματική υγιεινή και οι τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι.

Πηγή: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm