Η απάτη που αφορά φθηνές εργονομικές καρέκλες.

Οι ορθοπεδικοί ειδικοί προειδοποιούν ότι τα μαξιλάρια στήριξης πλάτης μειώνουν μόνο την κόπωση, δεν παρέχουν πλήρη προστασία της σπονδυλικής στήλης και η παρατεταμένη καθιστική ζωή παραμένει επιβλαβής μακροπρόθεσμα.

Τα μαξιλάρια στήριξης πλάτης δεν έχουν τη λειτουργία της βελτίωσης της κατάστασης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Φωτογραφία: Caixin.

Σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου, πωλείται μια μεγάλη γκάμα μαξιλαριών στήριξης πλάτης με ελκυστικές διαφημίσεις που ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην πρόληψη της καμπούρης, στη σωστή στάση του σώματος, ακόμη και στη βελτίωση της κατάστασης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ορισμένα προϊόντα ενσωματώνουν ακόμη και λειτουργίες μασάζ, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τις μυϊκές ομάδες.

Ωστόσο, οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι αυτές οι διαφημίσεις είναι υπερβολικές. Σύμφωνα με τον Δρ. Lu Shibao, Διευθυντή του Ορθοπεδικού Τμήματος στο Νοσοκομείο Xuanwu του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Πρωτεύουσας (Κίνα), ορισμένοι τύποι μαξιλαριών στήριξης πλάτης ασκούν πίεση και προκαλούν περαιτέρω βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους όταν κάποιος κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Εξήγησε ότι όταν ακουμπάμε πίσω σε ένα μαξιλάρι, οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν και αυξάνουν την πίεση στο μπροστινό μέρος. Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση άνεσης, αλλά δεν σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη προστατεύεται.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα μαξιλάρια καθισμάτων είναι απλώς υποστηρικτικά εργαλεία. Δεν λύνουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη που προκαλούνται από την παρατεταμένη καθιστική ζωή. Μάλιστα, η άνεση που παρέχει το μαξιλάρι μπορεί ακόμη και να ενθαρρύνει τους χρήστες να κάθονται περισσότερο και να κινούνται λιγότερο.

Η πίεση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης όταν κάθεστε είναι διπλάσια από αυτήν που ασκείται όταν στέκεστε όρθιοι. Αν σκύψετε προς τα εμπρός 20 μοίρες, η πίεση σχεδόν τριπλασιάζεται. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί ταξινομούν τα στρώματα σε δύο κύριες ομάδες: μαλακά στρώματα και σκληρά στρώματα, για να βοηθήσουν τους χρήστες να βρουν ένα προϊόν κατάλληλο για την πάθησή τους.

Τα μαλακά μαξιλάρια από σιλικόνη ή αφρό βοηθούν στην κατανομή της πίεσης, μειώνοντας την ενόχληση όταν κάθεστε σε σκληρές επιφάνειες. Ωστόσο, προσφέρουν μόνο χαλάρωση και δεν βελτιώνουν τη στάση του σώματος.

Τα σκληρά επιθέματα από πλαστικό προσφέρουν πιο σταθερή στήριξη, αλλά αν δεν ταιριάζουν στο μέγεθος του σώματός σας, μπορούν να επιδεινώσουν την ενόχληση.

Ο Δρ. Chen Xiaolong, Αναπληρωτής Διευθυντής του Ορθοπεδικού Τμήματος στο Νοσοκομείο Xuanwu, συνιστά την επιλογή ενός μαξιλαριού καθίσματος έτσι ώστε όταν κάθεστε εντελώς, η πλάτη να ακουμπά σταθερά στο μαξιλάρι και η γωνία μεταξύ της πλάτης και των αρθρώσεων του ισχίου να φτάνει τις 90-110 μοίρες.

«Ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι το μαξιλάρι, αν δεν ταιριάζει στην καρέκλα, δεν θα είναι αποτελεσματικό», δήλωσε ο Δρ. Τσεν Σιαολόνγκ.

Όσον αφορά το σχήμα, ένα μαξιλάρι με καμπύλη που προσαρμόζεται στην πλάτη είναι πιο αποτελεσματικό από ένα επίπεδο. Όσον αφορά το υλικό, ο αφρός μνήμης και το λάτεξ προσφέρουν καλύτερη στήριξη. Άτομα με μέσο ύψος μπορούν να επιλέξουν ένα πιο παχύ μαξιλάρι για να κάθονται άνετα στην καρέκλα και να αποφύγουν την επιλογή ενός πολύ παχύ μαξιλαριού εάν το κάθισμα της καρέκλας είναι ρηχό.

Οι ειδικοί λένε ότι το να σηκώνεστε και να περπατάτε κάθε 30 λεπτά, η αποφυγή της συνεχόμενης καθιστικής ζωής για περισσότερο από 90 λεπτά και η τακτική άσκηση βοηθούν στην καλύτερη στήριξη της σπονδυλικής στήλης μακροπρόθεσμα.

Πηγή: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html