Είναι καλό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μία φορά την ημέρα;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και πέτρας, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλίτιδας. Αυτό που δεν γνωρίζουν όλοι είναι ότι το σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συνολική σας υγεία.

Το να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας ή το να τα βουρτσίζετε πολύ λίγο όχι μόνο προκαλεί στοματικά προβλήματα, όπως πρησμένα, κόκκινα, αιμορραγούντα ούλα, πόνο κατά το μάσημα, χαλαρά δόντια, αλλά οδηγεί επίσης σε πολλά προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (USA).

Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη της τερηδόνας και της ουλίτιδας.

Αυτό οφείλεται κυρίως στην επίδραση της στοματικής μικροχλωρίδας. Το στόμα φιλοξενεί περίπου 700 είδη μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, μυκήτων και άλλων μικροοργανισμών. Αυτοί οι μικροοργανισμοί περιλαμβάνουν τόσο ωφέλιμους όσο και επιβλαβείς τύπους. Για να είναι υγιές το σώμα, η στοματική μικροχλωρίδα πρέπει να διατηρείται σε ισορροπία.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μία φορά την ημέρα μπορεί να μην είναι αρκετό για να προστατεύσετε την στοματική σας υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων που έχουν συσσωρευτεί στο στόμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η συνήθεια θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος. Εν τω μεταξύ, το βούρτσισμα των δοντιών σας το βράδυ πριν τον ύπνο θεωρείται η πιο σημαντική ώρα βουρτσίσματος, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας, των τροφών και των βακτηρίων που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της τερηδόνας και της ουλίτιδας.

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να βουρτσίσουν τα δόντια τους επειδή είναι επιρρεπείς στην ευαισθησία των δοντιών. Οι ειδικοί συνιστούν ότι σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να επιλέγουν οδοντόκρεμες για ευαίσθητα δόντια.

Θα πρέπει να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και να την αντικαθιστάτε κάθε 3-4 μήνες.

Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν, είτε χρησιμοποιείτε κανονική είτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Οι οδοντόβουρτσες πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 3-4 μήνες κατά μέσο όρο. Εάν οι τρίχες είναι φθαρμένες ή ξεφτισμένες, θα πρέπει να τις αντικαταστήσετε νωρίτερα.

Τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τερηδόνας ή ουλίτιδας μπορεί να χρειαστεί να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά τα γεύματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλή οξύτητα, όπως πορτοκάλια, λεμόνια ή ανθρακούχα αναψυκτικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σμάλτο των δοντιών. Επομένως, οι άνθρωποι θα πρέπει να περιμένουν περίπου 30 λεπτά πριν βουρτσίσουν τα δόντια τους.

Μην βιάζεστε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ο κατάλληλος χρόνος για το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι περίπου 2 λεπτά. Αυτός είναι ο σωστός χρόνος για να καθαρίσετε όλα τα δόντια και το στόμα σας. Τα σημεία στο στόμα σας που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα μπορούν να προσεγγιστούν με οδοντικό νήμα ή στοματικό διάλυμα, σύμφωνα με το Verywell Health .

Πηγή: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm