Το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και πέτρας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης ουλίτιδας. Αυτό που δεν γνωρίζουν όλοι είναι ότι το σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας επηρεάζει και τη συνολική υγεία.
Το να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας ή το βούρτσισμα πολύ σπάνια όχι μόνο προκαλεί στοματικά προβλήματα, όπως πρησμένα, κόκκινα, αιμορραγούντα ούλα, πόνο κατά το μάσημα και χαλαρά δόντια, αλλά οδηγεί επίσης σε πολλά προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (USA).
Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη της τερηδόνας και των ασθενειών των ούλων.
Αυτό οφείλεται κυρίως στην επίδραση του στοματικού μικροβιώματος. Το στόμα περιέχει περίπου 700 είδη μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, μυκήτων και διαφόρων άλλων. Αυτοί οι μικροοργανισμοί περιλαμβάνουν τόσο ωφέλιμους όσο και επιβλαβείς. Για να είναι υγιές το σώμα, αυτό το στοματικό μικροβίωμα πρέπει να είναι ισορροπημένο.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας μία φορά την ημέρα μπορεί να μην είναι αρκετό για να προστατεύσετε την στοματική σας υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, μία φορά το πρωί μετά το ξύπνημα και μία φορά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων που έχουν συσσωρευτεί στο στόμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η συνήθεια θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος. Εν τω μεταξύ, το βούρτσισμα των δοντιών σας το βράδυ πριν τον ύπνο θεωρείται το πιο σημαντικό βούρτσισμα, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας, των υπολειμμάτων τροφών και των βακτηρίων που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της τερηδόνας και των ασθενειών των ούλων.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να βουρτσίσουν τα δόντια τους επειδή είναι επιρρεπείς στην ευαισθησία των δοντιών. Οι ειδικοί συνιστούν σε αυτά τα άτομα να επιλέγουν οδοντόκρεμες σχεδιασμένες για ευαίσθητα δόντια.
Θα πρέπει να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και να την αντικαθιστάτε κάθε 3-4 μήνες.
Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση οδοντόβουρτσων με μαλακές τρίχες, είτε κανονικές είτε ηλεκτρικές. Οι οδοντόβουρτσες πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 3-4 μήνες κατά μέσο όρο. Εάν οι τρίχες είναι φθαρμένες ή ξεφτισμένες, θα πρέπει να αντικαθίστανται νωρίτερα.
Τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας ή ουλίτιδας μπορεί να χρειαστεί να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά τα γεύματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να βουρτσίζετε αμέσως μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλή οξύτητα, όπως πορτοκάλια, λεμόνια ή ανθρακούχα αναψυκτικά. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Επομένως, θα πρέπει να περιμένετε περίπου 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Μην βιάζεστε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ο ιδανικός χρόνος βουρτσίσματος είναι περίπου 2 λεπτά. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να καθαρίσετε όλα τα δόντια και τη στοματική σας κοιλότητα. Οι περιοχές στο στόμα σας που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα μπορούν να καθαριστούν με οδοντικό νήμα ή στοματικό διάλυμα, σύμφωνα με το Verywell Health .
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
Σχόλιο (0)