Βούρτσισμα των δοντιών πριν ή μετά το πρωινό: Ποιο είναι καλύτερο;

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά το πρωινό για να απομακρύνουν τα υπολείμματα τροφών. Άλλοι, ωστόσο, βουρτσίζουν τα δόντια τους μόλις ξυπνήσουν για να μειώσουν την κακοσμία του στόματος και τα βακτήρια στο στόμα τους. Στην πραγματικότητα, και οι δύο προσεγγίσεις έχουν τη δική τους λογική.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μειώνει την παραγωγή σάλιου, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο των βακτηρίων στο στόμα. Όταν η παραγωγή σάλιου μειώνεται, τα βακτήρια μπορούν εύκολα να πολλαπλασιαστούν και να σχηματίσουν πλάκα στα δόντια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το στόμα τους δεν είναι καθαρό το πρωί, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Οι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε 30-60 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά το γεύμα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Δημιουργήθηκε από τον N. Quy από την GM

Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων και διεγείρει την παραγωγή σάλιου.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων πριν από το φαγητό ή το ποτό. Αν δεν τα καθαρίσετε εκ των προτέρων, τα βακτήρια θα συνδυαστούν με τα σάκχαρα και τα άμυλα των τροφών, δημιουργώντας οξύ και καταστρέφοντας το σμάλτο των δοντιών.

Ένα άλλο σημαντικό όφελος είναι το φθόριο στην οδοντόκρεμα. Το φθόριο είναι ένα μέταλλο που ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και βοηθά στην αναπλήρωση των μεταλλικών στοιχείων. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από το πρωινό, αυτό το φθόριο λειτουργεί ως προστατευτικό στρώμα, βοηθώντας τα δόντια να αντισταθούν στις επιδράσεις των οξέων από τρόφιμα όπως ο καφές, ο χυμός πορτοκαλιού ή τα αρτοσκευάσματα.

Επιπλέον, το βούρτσισμα των δοντιών διεγείρει την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων και στην απομάκρυνση των βακτηρίων, δημιουργώντας έτσι ένα πιο ευνοϊκό περιβάλλον για τα δόντια σας πριν από το φαγητό.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το πρωινό απομακρύνει τα υπολείμματα τροφών και βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας.

Από την άλλη πλευρά, το βούρτσισμα των δοντιών μετά το πρωινό έχει και τα πλεονεκτήματά του, ειδικά αν ο στόχος είναι να καθαρίσετε απευθείας τα υπολείμματα τροφών. Μετά το φαγητό, τα σωματίδια τροφών και η ζάχαρη μπορούν να κολλήσουν στα δόντια, ειδικά στα διαστήματα μεταξύ των δοντιών ή κοντά στα ούλα. Τα βακτήρια στο στόμα θα χρησιμοποιήσουν αυτή τη ζάχαρη για να δημιουργήσουν οξύ, αυξάνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας.

Ενώ το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό προσφέρει ορισμένα οφέλη, ενέχει επίσης έναν σημαντικό κίνδυνο που σχετίζεται με το σμάλτο των δοντιών. Μετά το φαγητό, ειδικά όξινων τροφών όπως εσπεριδοειδή ή χυμών, το σμάλτο των δοντιών εξασθενεί προσωρινά, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε βλάβες. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση όταν το οξύ έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια του δοντιού.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει φθορά του ήδη εξασθενημένου σμάλτου λόγω της λειαντικής δράσης της οδοντόβουρτσας, οδηγώντας σε ευαισθησία των δοντιών ή σε βλάβη του σμάλτου με την πάροδο του χρόνου. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί γενικά συνιστούν να περιμένετε 30-60 λεπτά μετά το φαγητό πριν το βούρτσισμα. Αυτό το χρονικό διάστημα επιτρέπει στο σάλιο να εξουδετερώσει τα οξέα και βοηθά το σμάλτο να ανακτήσει τη φυσική του σκληρότητα, σύμφωνα με την Healthline .

Έτσι, και οι δύο μέθοδοι βουρτσίσματος που αναφέρθηκαν παραπάνω έχουν τα δικά τους οφέλη και, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τα γεύματα, αλλά να περιμένετε τουλάχιστον 30-60 λεπτά, επειδή το οξύ από τις τροφές μπορεί να μαλακώσει το σμάλτο των δοντιών και το άμεσο βούρτσισμα μπορεί εύκολα να προκαλέσει διάβρωση των δοντιών.

Πηγή: https://thanhnien.vn/danh-rang-truoc-hay-sau-an-sang-thoi-diem-nao-tot-hon-185260501232329951.htm