Για να απολαύσετε πλήρως τον πρωινό σας καφέ.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα: Ανακαλύψεις δείχνουν ότι ο χρόνος ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 72% σε άτομα άνω των 50 ετών. Προειδοποιητικά σημάδια πονοκεφάλων που θα μπορούσαν να είναι όγκοι στον εγκέφαλο ...

3 εξαιρετικές συμβουλές για να κάνετε τον πρωινό σας καφέ ακόμα πιο τέλειο.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς τον πρωινό τους καφέ. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι νιώθουν στομαχικές διαταραχές όταν πίνουν καφέ πολύ νωρίς. Αν είστε ένας από αυτούς, ορίστε μια χρήσιμη συμβουλή.

Η Maddie Pasquariello, διατροφολόγος με έδρα το Μπρούκλιν των ΗΠΑ, μοιράζεται συμβουλές για το πώς να κάνετε τον πρωινό σας καφέ πιο εύγευστο για το στομάχι σας.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς το πρωινό τους φλιτζάνι καφέ.

Ο καφές επηρεάζει τον οργανισμό κάθε ατόμου διαφορετικά. Κάποιοι άνθρωποι μπορούν να πίνουν καφέ επανειλημμένα χωρίς κανένα πρόβλημα, ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται στομαχική δυσφορία ακόμη και από μικρή ποσότητα.

Ο ειδικός Pasquariello εξηγεί: Η κατανάλωση καφέ προκαλεί την παραγωγή οξέος από το στομάχι. Η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να αυξήσει την κινητικότητα του εντέρου ή να προκαλέσει καούρα. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας αισθήματα ανησυχίας ή άγχους.

Η κατανάλωση καφέ νωρίς το πρωί μπορεί επίσης να καταστείλει την όρεξη, με αποτέλεσμα να παραλείπετε το πρωινό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια της συνολικής πρόσληψης μακροθρεπτικών συστατικών για την ημέρα.

Ωστόσο, εάν αισθανθείτε δυσφορία στο στομάχι αφού πιείτε τον πρωινό σας καφέ, δοκιμάστε αυτές τις τρεις συμβουλές. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα υγείας αυτού του άρθρου με ημερομηνία 25 Φεβρουαρίου .

Ένας πονοκέφαλος θα μπορούσε να είναι προειδοποιητικό σημάδι όγκου στον εγκέφαλο.

Όλοι μας έχουμε βιώσει πονοκεφάλους κάποια στιγμή. Οι αιτίες των πονοκεφάλων ποικίλλουν, συχνά κυμαίνονται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το εργασιακό άγχος, την αφυδάτωση έως τις παρενέργειες φαρμάκων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι μπορεί ακόμη και να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι όγκου στον εγκέφαλο.

Ένας όγκος στον εγκέφαλο ορίζεται ως η ανώμαλη ανάπτυξη κυττάρων στον εγκέφαλο. Αυτή η πάθηση μεταβάλλει τη λειτουργία των περιβαλλόντων ιστών και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε νευρολογικά συμπτώματα όπως επιληπτικές κρίσεις, μειωμένη όραση ή οδοντοφυΐα λόγω της συμπίεσης των νεύρων από τον όγκο.

Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από όγκους στον εγκέφαλο είναι επίμονοι και δεν υποχωρούν με τα συνηθισμένα παυσίπονα.

Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από όγκους στον εγκέφαλο είναι μακροχρόνιοι και μπορεί να κυμαίνονται από ήπιους έως σοβαρούς, ειδικά όταν εμφανίζονται για πρώτη φορά. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος θα γίνεται ολοένα και πιο έντονος, τα παυσίπονα θα είναι αναποτελεσματικά και μπορεί να εμφανιστούν άλλα συμπτώματα όγκου στον εγκέφαλο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από το αλκοόλ και το στρες μπορούν επίσης να εμφανιστούν με αυτά τα συμπτώματα. Ωστόσο, ένα διακριτικό χαρακτηριστικό είναι ότι οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από όγκους στον εγκέφαλο επιδεινώνονται όταν κάποιος ξαπλώνει ή όταν ξυπνάει το πρωί.

Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από όγκους στον εγκέφαλο είναι σχεδόν σταθεροί. Ακόμα κι αν υπάρχει προσωρινή ανακούφιση, σύντομα θα επανεμφανιστούν με μεγαλύτερη ένταση. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν βήχετε, φωνάζετε, κινείστε, ασκείστε ή σκύβετε.

Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που να σας τρομάζει τη νύχτα. Αυτά είναι όλα σημάδια που απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό. Η θέση του πόνου μπορεί να υποδεικνύει τη θέση του όγκου. Για παράδειγμα, εάν ο όγκος βρίσκεται στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πόνο στα μάτια ή πόνο στα ιγμόρεια. Περισσότερες λεπτομέρειες για αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 25 Φεβρουαρίου.

Ανακαλύψεις δείχνουν ότι η ποσότητα ύπνου που κοιμάται ένας 50χρονος κάθε βράδυ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 72%.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, οι μεσήλικες που κοιμούνται περισσότερες από έξι ώρες τη νύχτα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Συνεπώς, άτομα ηλικίας 42 έως 52 ετών, ειδικά γυναίκες, που κοιμούνται περισσότερες από 6 ώρες τη νύχτα, έχουν 72% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες.

Οι μεσήλικες, ειδικά οι γυναίκες, που κοιμούνται περισσότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ, θα μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ (ΗΠΑ) παρακολούθησαν σχεδόν 3.000 άτομα, κυρίως γυναίκες, ηλικίας 42 έως 52 ετών, για 22 χρόνια, καταγράφοντας τις συνήθειες ύπνου και την καρδιαγγειακή τους υγεία.

Μεταξύ των συμμετεχόντων, το 55% κοιμόταν περίπου 6,5 ώρες κάθε βράδυ και το 14% κοιμόταν τακτικά λιγότερο από 5 ώρες.

Μελέτες δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, τα άτομα που κοιμούνται περισσότερες από 6 ώρες τη νύχτα έχουν 72% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας και στεφανιαίας νόσου σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες.

Συγκεκριμένα, για όσους υποφέρουν από αϋπνία περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα και κοιμούνται κατά μέσο όρο λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα, η βλάβη είναι ακόμη πιο σοβαρή. Σε αυτά τα άτομα, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων είναι έως και 75% υψηλότερος . Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm