Δείκτες όπως ο καρδιακός ρυθμός και η ποιότητα ύπνου στα smartwatch είναι συχνά ανακριβείς - Φωτογραφία: SMARTWATCH-STRAPS
Τα τελευταία χρόνια, τα smartwatches έχουν γίνει ένα δημοφιλές εργαλείο που βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους να παρακολουθούν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση καθημερινά. Ωστόσο, νέα ανάλυση υποδηλώνει ότι αυτές οι συσκευές ενδέχεται να παρέχουν ανακριβή δεδομένα σε πολλές σημαντικές μετρήσεις.
Σύμφωνα με το ScienceAlert στις 21 Απριλίου, οι ειδικοί λένε ότι τα περισσότερα δεδομένα που παρέχονται από τα smartwatches δεν είναι άμεσες μετρήσεις, αλλά μάλλον εκτιμήσεις που βασίζονται σε αλγόριθμους και έμμεσους αισθητήρες.
Αυτό περιορίζει την ακρίβειά τους και τα καθιστά ευάλωτα σε διάφορους παράγοντες όπως η κίνηση, ο ιδρώτας ή ο τρόπος που φοριέται η συσκευή.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους δείκτες είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται.
Μελέτες δείχνουν ότι τα smartwatches μπορεί να είναι ανακριβή κατά περισσότερο από 20% στον υπολογισμό του αριθμού των θερμίδων που καίγονται, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως η άρση βαρών ή η προπόνηση υψηλής έντασης.
Αυτό το σφάλμα μπορεί να οδηγήσει τους χρήστες σε ακατάλληλη διατροφή, με αποτέλεσμα την αύξηση βάρους ή τη μειωμένη απόδοση στην άσκηση.
Ομοίως, ο αριθμός των βημάτων δεν είναι απολύτως ακριβής.
Αυτές οι συσκευές συχνά βασίζονται σε κινήσεις των χεριών για να μετρήσουν τα βήματα, επομένως μπορούν να χάσουν στόχους όταν οι χρήστες σπρώχνουν καρότσια, μεταφέρουν αντικείμενα ή περπατούν με ελάχιστη κίνηση των χεριών.
Για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, η ακρίβεια μειώνεται επίσης καθώς αυξάνεται η ένταση της άσκησης. Οι αισθητήρες καρπού μπορούν να επηρεαστούν από τον ιδρώτα, το χρώμα του δέρματος ή το σφίξιμο του ιμάντα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους προπονούνται σύμφωνα με τις ζώνες καρδιακού ρυθμού, καθώς ακόμη και μικρές αποκλίσεις μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένα επίπεδα έντασης.
Ο ύπνος είναι ένας άλλος τομέας όπου τα smartwatches τείνουν να «μαντεύουν» αντί να «μετρούν».
Ενώ η πιο ακριβής μέθοδος είναι η καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητας σε εργαστήριο, οι φορητές συσκευές βασίζονται αποκλειστικά στην κίνηση και τον καρδιακό ρυθμό.
Ως αποτέλεσμα, μπορούν να αισθανθούν αν κοιμάστε ή είστε ξύπνιοι, αλλά δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν με ακρίβεια στάδια όπως ο βαθύς ύπνος ή ο ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM).
Οι μετρήσεις αποκατάστασης και η VO₂ max, ένα μέτρο της μέγιστης φυσικής κατάστασης, αντιμετωπίζουν επίσης παρόμοια προβλήματα. Επειδή κατασκευάζονται από πολλά εκτιμώμενα σημεία δεδομένων, ενδέχεται να μην αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια την πραγματική κατάσταση του σώματος.
Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα οι χρήστες να χάνουν προπονήσεις παρόλο που το σώμα τους είναι έτοιμο ή το αντίστροφο.
Παρ 'όλα αυτά, οι ειδικοί τονίζουν ότι τα smartwatches δεν είναι εντελώς άχρηστα. Παραμένουν ένα χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση μακροπρόθεσμων τάσεων και τη διατήρηση του κινήτρου για προπόνηση.
Ωστόσο, οι χρήστες δεν θα πρέπει να βασίζονται υπερβολικά σε συγκεκριμένους αριθμούς, αλλά θα πρέπει να τους συνδυάζουν με την αντίληψη του σώματός τους και την πραγματική τους απόδοση.
Πηγή: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm
Σχόλιο (0)