Μην χάνετε χρόνο — αναλάβετε δράση για την υγεία της καρδιάς

Κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου, η υγειονομική και ιατρική κοινότητα σε όλο τον κόσμο ενώνεται για την «Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς» για να ευαισθητοποιήσει τον κόσμο σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις (CVDs), ζητώντας πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση και σωστή θεραπεία. Το 2025, με θέμα «Μην χάνετε χρόνο», η εκστρατεία καλεί όλους και κάθε χώρα να δώσει προσοχή στην καρδιά της — επειδή οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την κύρια αιτία πρόωρου θανάτου παγκοσμίως.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις (συμπεριλαμβανομένου του εμφράγματος του μυοκαρδίου, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της χρόνιας ισχαιμίας του μυοκαρδίου, της καρδιακής ανεπάρκειας, της υπέρτασης και πολλών βαλβιδικών και αγγειακών παθήσεων) συγκαταλέγονται πάντα στις κύριες αιτίες θανάτου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς, κάθε χρόνο η ΧΝΝ αφαιρεί περισσότερες από 20,5 εκατομμύρια ζωές - περισσότερες από τον καρκίνο και τις χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις μαζί.

Αξίζει να σημειωθεί ότι περίπου το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων και των πρώιμων περιπτώσεων εγκεφαλικού επεισοδίου είναι πλήρως αποτρέψιμα εάν εφαρμόσουμε υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, ελέγξουμε τους παράγοντες κινδύνου και έχουμε πρόσβαση σε έγκαιρη ιατρική περίθαλψη.

Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς — «Μην Χάνετε Ούτε Ένα Χτύπημα» — είναι βαθυστόχαστο: κάθε χτύπος της καρδιάς είναι ένας χτύπος της ζωής και δεν πρέπει να αγνοούμε ή να αγνοούμε τα προειδοποιητικά σημάδια. Απαντώντας σε αυτό το μήνυμα, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς έχει ξεκινήσει μια σειρά από δραστηριότητες σε παγκόσμια κλίμακα.

Επιπλέον, η Ομοσπονδία ξεκίνησε μια εκστρατεία συλλογής υπογραφών για να καλέσει τις χώρες και τις κυβερνήσεις να δεσμευτούν για την επέκταση της πρόσβασης στην καρδιαγγειακή περίθαλψη και την ενίσχυση των προγραμμάτων πρόληψης και διαχείρισης των καρδιακών παθήσεων.

Συγκεκριμένα, το 2025 σηματοδοτεί επίσης την 25η επέτειο της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, ένα σημαντικό ορόσημο για να ανατρέξουμε στο παρελθόν και να ενισχύσουμε την αποφασιστικότητα να ενώσουμε τα χέρια για την καρδιαγγειακή υγεία όλης της ανθρωπότητας.

Στο Βιετνάμ, το βάρος των καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται, ασκώντας μεγάλη πίεση στο σύστημα υγείας. Οι αιτίες προέρχονται από πολλούς παράγοντες: έναν ταχέως γηράσκοντα πληθυσμό, μια ανθυγιεινή διατροφή, έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ένα παρατεταμένο στρες και την αύξηση της παχυσαρκίας, του διαβήτη και της υπέρτασης. Μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά υπέρτασης, δυσλιπιδαιμίας και παχυσαρκίας αυξάνονται, ειδικά στις αστικές περιοχές. Η καθυστερημένη ανίχνευση ή η αναποτελεσματική θεραπεία αυξάνει επίσης το βάρος της νοσηλείας, του ιατρικού κόστους και της θνησιμότητας.

Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τη συνήθεια να κάνουν τακτικό καρδιαγγειακό έλεγχο και δεν εντοπίζουν σωστά προειδοποιητικά σημάδια όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια κατά την άσκηση, παρατεταμένο αίσθημα παλμών ή ασυνήθιστη κόπωση. Ως εκ τούτου, εκστρατείες επικοινωνίας όπως η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς αποτελούν σημαντική ευκαιρία για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την προληπτική «φροντίδα της καρδιάς» από μια υγιή ηλικία.

Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς έχει διατυπώσει 10 σημαντικές συστάσεις για την ευαισθητοποίηση και τη φροντίδα για την καρδιαγγειακή υγεία:

Πρώτα απ 'όλα, κάθε άτομο πρέπει να δημιουργήσει μια λογική διατροφή, να αυξήσει τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, να περιορίσει τα κορεσμένα λιπαρά και να ακολουθήσει μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι για να προστατεύσει το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, η τακτική άσκηση από 30 έως 60 λεπτά την ημέρα θα βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Μια άλλη συνήθεια που πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς είναι η διακοπή του καπνίσματος τσιγάρων ή του καπνού, επειδή αποτελεί άμεση αιτία εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου και πολλών άλλων ασθενειών. Ταυτόχρονα, η διατήρηση ενός λογικού βάρους θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων. Κάθε άτομο πρέπει επίσης να κάνει τακτικούς ελέγχους υγείας , να παρακολουθεί την αρτηριακή πίεση, το λίπος στο αίμα, το σάκχαρο στο αίμα, την περιφέρεια μέσης/γοφών και τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Εάν εντοπιστούν πολλοί παράγοντες κινδύνου, είναι απαραίτητο να είμαστε πιο προνοητικοί στην οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Επιπλέον, η Ομοσπονδία συνιστά τον περιορισμό της χρήσης αλκοόλ και μπύρας, επειδή αυτά τα ποτά αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και το βάρος, τη διατήρηση ενός καθαρού περιβάλλοντος χωρίς καπνό στο σπίτι καθώς και στην εργασία, ενώ παράλληλα πρέπει να δίνεται έμφαση στη χαλάρωση, την εύλογη ανάπαυση και την ελαφριά άσκηση στο γραφείο για τη μείωση του στρες. Στην εργασία, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το γρήγορο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα , επιλέγοντας αντ' αυτού ισορροπημένα και υγιεινά γεύματα. Συγκεκριμένα, κάθε άτομο θα πρέπει να αποφεύγει το υπερβολικό στρες και άγχος , οικοδομώντας μαζί ένα ενωμένο, υγιές και αποτελεσματικό περιβάλλον διαβίωσης και εργασίας.

Με το μήνυμα «Σταθεροποιήστε την αρτηριακή πίεση για να προστατεύσετε την καρδιά» , το Υπουργείο Υγείας επιθυμεί να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τη σημασία μιας λογικής διατροφής, εργασίας, διαβίωσης, ανάπαυσης και άσκησης. Όταν η αρτηριακή πίεση ελέγχεται καλά, η καρδιά θα είναι υγιής, βοηθώντας έτσι κάθε άτομο να διατηρήσει μια ειρηνική ζωή χωρίς ασθένειες.

Πηγή: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824