Αποκωδικοποίηση των μηχανισμών ψυχολογικής άμυνας

Αυτό το φημισμένο βιβλίο ψυχολογίας προσφέρει στους αναγνώστες μια εις βάθος εξερεύνηση των κρυφών ψυχολογικών αμυντικών μηχανισμών που κρύβονται μέσα σε κάθε άτομο. Αντί να προσφέρει απλώς απλές συμβουλές για το πώς να ζούμε θετικά, το βιβλίο απαντά άμεσα σε ένα ερώτημα που όλοι έχουν θέσει στον εαυτό τους: γιατί επανειλημμένα εμπλεκόμαστε σε συμπεριφορές που μας πληγώνουν, μας θυμώνουν ή μας σαμποτάρουν;

Η ίδια η ζωή είναι πηγή πόνου.

-Νόρμαν Ο. Μπράουν-

Σκεφτείτε τις ακόλουθες δηλώσεις σχετικά με το ποιοι είμαστε:

Οι άνθρωποι είναι πρωτεύοντα θηλαστικά με παρατεταμένη, αβοήθητη βρεφική ηλικία και ακόμη μεγαλύτερη περίοδο εξαρτημένης παιδικής ηλικίας.

Για να επιβιώσουμε σε έναν επικίνδυνο κόσμο , έχουμε αναπτύξει ένα σύστημα συναισθηματικής άμυνας που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε κρίσιμες καταστάσεις ή να αντιδρούμε γρήγορα σε απειλές.

Οι Homo sapiens (σύγχρονοι άνθρωποι) είναι κοινωνικά ζώα. Ιστορικά, ζούσαν σε αγέλες ή φυλές με πολύπλοκες εσωτερικές ιεραρχίες, επιδεικνύοντας ψυχολογικές και συναισθηματικές συνδέσεις μεταξύ των μελών που ενίσχυαν την επιβίωση του είδους.

Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να φαίνονται σαν απλοί ανθρωπολογικοί δείκτες, που δεν επηρεάζουν σημαντικά την προσωπική σας ζωή ή τις καθημερινές σας ανησυχίες. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε χαρακτηριστικό παίζει κρίσιμο ρόλο στη ζωή μας. Επηρεάζουν κάθε σχέση που έχουμε, από γονείς και παιδιά μέχρι φίλους και συναδέλφους, ακόμη και ρομαντικούς συντρόφους. Είναι ζωτικής σημασίας για την αναζήτησή μας για μια αίσθηση αυτοεκτίμησης και αξιοπρέπειας.

Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί αρχικά να φαίνονται απλώς σαν μερικά ενδιαφέροντα ανθρωπολογικά δεδομένα, που δεν σχετίζονται άμεσα με εσάς ή τις καθημερινές σας ανησυχίες. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε χαρακτηριστικό παίζει έναν βαθύ ρόλο στη ζωή μας. Δεν επηρεάζουν μόνο τις ατομικές σχέσεις -μεταξύ γονέων και παιδιών, μεταξύ φίλων ή συναδέλφων, μεταξύ εραστών- αλλά βρίσκονται επίσης στην καρδιά του προσωπικού μας ταξιδιού στην εύρεση νοήματος και αυτοεκτίμησης.

Από αναπτυξιακή άποψη, αυτή η εξελικτική κληρονομιά έχει διαμορφώσει τις ατομικές ιστορίες ζωής κάθε ατόμου, την προσωπικότητα που αναπτύσσουμε και τα ψυχολογικά ζητήματα που μπορεί να μας στοιχειώνουν.

Το άγχος και η ανησυχία ακολουθούν τους ανθρώπους σε όλη τους τη ζωή. Φωτογραφία: Χειροπρακτική Φροντίδας Ατυχημάτων.

1. Μια μακρά, ευάλωτη παιδική ηλικία: Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία βασιζόμαστε στους γονείς μας για να καλύψουν τις βασικές μας ανάγκες για ανάπτυξη και να μας προστατεύσουν από τους κινδύνους του κόσμου. Αυτή η εξάρτηση βρίσκεται στον πυρήνα της ανθρώπινης εμπειρίας. Εάν οι ανάγκες μας δεν ικανοποιηθούν στην παιδική ηλικία, κατά τη διάρκεια αυτού του ευάλωτου και αβοήθητου σταδίου, εάν οι γονείς μας μας κάνουν να νιώθουμε ανασφαλείς από νεαρή ηλικία, αυτό θα επηρεάσει την ικανότητά μας να εμπιστευόμαστε και να εξαρτόμαστε από τους άλλους σε όλη την υπόλοιπη ζωή μας.

Σκεφτείτε την περίπτωση του Μπράιαν, ενός από τους πελάτες μου. Ο πατέρας του εγκατέλειψε την οικογένεια όταν ήταν ακόμα βρέφος και η μητέρα του στη συνέχεια ενεπλάκη σε μια σειρά από βραχύβιες σχέσεις. Ως ενήλικας, ο Μπράιαν απομονώθηκε και αποσύρθηκε, δυσκολευόμενος να εμπιστευτεί ή να εξαρτηθεί από οποιονδήποτε. Όταν παντρεύτηκε, επέλεξε μια γυναίκα που μπορούσε εύκολα να ελέγξει και εγκατέστησε κρυφά εξοπλισμό παρακολούθησης στο σπίτι τους για να παρακολουθεί κάθε της κίνηση.

Μια άλλη πελάτισσά μου, η Μελίσα, προερχόταν επίσης από μια παρόμοια χαοτική οικογένεια. Είχε την τάση να είναι προσκολλημένη και κτητική στις φιλίες και τις ερωτικές της σχέσεις. Από την αρχή κιόλας μιας σχέσης, γέμιζε τον εαυτό της ολοκληρωτικά με την εικόνα του άλλου ατόμου, ανησυχώντας συνεχώς ότι μια μέρα θα την άφηνε.

2. Από τη γέννησή τους, τα παιδιά κουβαλούν μέσα τους έντονα συναισθήματα και φόβους για τον κόσμο στον οποίο θα ζήσουν: Ένας κρίσιμος ρόλος των γονέων είναι να βοηθούν τα παιδιά τους να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, καταπραΰνοντας ή καθησυχάζοντάς τα ή παρηγορώντας τα όταν αισθάνονται πληγωμένα. Αν μεγαλώσουμε στο αντίθετο περιβάλλον, όπου οι γονείς δεν μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, θα δυσκολευόμαστε πάντα να διαχειριστούμε τα δικά μας συναισθήματα.

Δούλεψα με τη Σάρον για πολλά χρόνια. Ήρθε σε μένα ζητώντας βοήθεια από έναν ανεξέλεγκτο φαύλο κύκλο υπερφαγίας και εμέτου. Οι γονείς της χώρισαν νωρίς και η μητέρα της έλεγχε τη ζωή των παιδιών της με σιδερένια πειθαρχία, αποφεύγοντας οποιαδήποτε έντονα συναισθήματα ή συγκρούσεις, σε σημείο που αρνούνταν εντελώς ότι ο δεύτερος σύζυγός της κακοποιούσε τη Σάρον.

Ως ενήλικη, η Σάρον δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει έντονα συναισθήματα και στράφηκε στο φαγητό ως ηρεμιστικό. Ο εμετός έγινε ένας ασυνείδητος τρόπος για να απελευθερώσει τα αφόρητα συναισθήματα, αφήνοντάς την σε μια προσωρινή, κενή και γαλήνια κατάσταση.

Ένας άλλος πελάτης μου είναι ο Άινταν. Γεννήθηκε σε μια πολύ χαοτική οικογένεια και είχε μια ταραχώδη συναισθηματική ζωή. Πάντα τον κατακλύζουν τα δικά του συναισθήματα. Ακόμα και ένα μικρό πρόβλημα στη δουλειά μετατρεπόταν σε μεγάλη κρίση. Η απογοήτευσή του συχνά οδηγούσε σε συγκρούσεις με συναδέλφους. Όταν αντιμετώπιζε συγκρούσεις στις σχέσεις του, αυτές συνήθως κατέληγαν σε συναισθηματική κατάρρευση.

3. Όλοι θέλουμε να νιώθουμε σημαντικοί και να έχουμε μια θέση στον κόσμο: Πρέπει να νιώθουμε την εγγενή μας αξία και να θέλουμε οι γύρω μας να μας σέβονται. Όταν το αρχικό μας περιβάλλον δεν μας παρέχει αυτή την αίσθηση προσωπικής αξίας, θα παλεύουμε με προβλήματα όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αυτοαπαξίωση για το υπόλοιπο της ζωής μας.

Ο Σαμ γεννήθηκε σε μια οικογένεια τελειομανών και εξαιρετικά αυστηρών γονέων. Πάντα ένιωθε ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να ανταποκριθεί στα πρότυπα και τις προσδοκίες τους. Αργότερα, ακόμα και ως ψηλός και όμορφος άντρας, εξακολουθούσε να ένιωθε κατώτερος και μη ελκυστικός.

Παρόλο που ήταν παντρεμένος και αρκετά ελκυστικός στο αντίθετο φύλο, περιστασιακά πήγαινε σε ομοφυλοφιλικές τουαλέτες όποτε ένιωθε απελπισμένος. Δεν πήγαινε εκεί για να ικανοποιήσει τις σαρκικές του επιθυμίες. Πήγε εκεί για να νιώσει ότι δεχόταν θαυμαστικά και λάγνα βλέμματα από άλλους άντρες.

Η Τζέσικα, μια άλλη πελάτισσά μου, προέρχεται από μια μεγάλη οικογένεια με ιστορικό κατάχρησης ναρκωτικών, ψυχικών ασθενειών και έναν αποτυχημένο γάμο. Μεγάλωσε με τα ιδανικά της μητέρας της για καλλιτεχνικό ταλέντο και την ακαδημαϊκή της αριστεία. Για τους άλλους, η Τζέσικα δεν ήταν ποτέ «αποτυχημένη». Αλλά βαθιά μέσα της, δεν είχε εμπιστοσύνη στις ικανότητές της.

Κάθε φορά που θυμάται τα παιδικά της χρόνια, νιώθει μούδιασμα από ντροπή. Ακόμα και ως ενήλικη, δεν μπόρεσε να πραγματοποιήσει τα καλλιτεχνικά της όνειρα. Δεν μπορούσε να έχει μια σωστή σχέση επειδή βαθιά μέσα της πάντα λαχταρούσε μια σχέση όπου θα λάμβανε περισσότερη αγάπη και στοργή.

Αυτά τα τρία ψυχολογικά ζητήματα είναι εγγενή στο περιβάλλον διαβίωσης και στις εμπειρίες ενός ατόμου. Καθ' όλη τη διάρκεια των χρόνων μου ως θεραπευτής, οι περισσότεροι από τους πελάτες που έχω συναντήσει έχουν αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από αυτά τα τρία προβλήματα.

Πηγή: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html