Απώλεια βάρους μέχρι σημείου εξάντλησης.

Ανόι – Τρεις μήνες μετά τον τοκετό, μια 31χρονη μητέρα έκοψε τους υδατάνθρακες και ασχολήθηκε με άσκηση υψηλής έντασης για να χάσει βάρος, σε σημείο εξάντλησης, με αποτέλεσμα να χρειαστεί νοσηλεία.

Στις 9 Ιουνίου, ο Αναπληρωτής Καθηγητής Δρ. Nguyen Anh Tuan, Επικεφαλής του Τμήματος Γαστρεντερικής Χειρουργικής στο Κεντρικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο 108, δήλωσε ότι ο ασθενής εισήχθη σε κατάσταση εξάντλησης, με ακανόνιστη αρτηριακή πίεση, ταχυπαλμία και γαστρίτιδα/έλκος στο γαστρικό άντρο.

Η ασθενής δήλωσε ότι πριν από την εγκυμοσύνη ζύγιζε 45 κιλά και είχε ύψος 1,6 μ. Μετά τον τοκετό, πήρε 22 κιλά και αποφάσισε να χάσει βάρος. Απέκλεισε εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή της και περνούσε πέντε ώρες την ημέρα κάνοντας τζόκινγκ και σχοινάκι. Μετά από δύο εβδομάδες αυτού του προγράμματος, η υγεία της επιδεινώθηκε και λιποθύμησε αρκετές φορές ενώ έκανε τζόκινγκ λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Ο Δρ. Τουάν ζήτησε την εισαγωγή της ασθενούς στο νοσοκομείο λόγω σοβαρής σωματικής εξάντλησης. Η ασθενής ζήτησε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, αλλά ο γιατρός αρνήθηκε επειδή θήλαζε και το σώμα της είχε έλλειψη πολλών θρεπτικών συστατικών. Αντ' αυτού, της συμβουλεύτηκε να ακολουθήσει μια κατάλληλη διατροφή για να χάσει βάρος με ασφάλεια και επιστημονικά .

Οι γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος μετά τον τοκετό θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Φωτογραφία: Istock

Σύμφωνα με τον Δρ. Τουάν, οι έγκυες γυναίκες βιώνουν ορμονικές αλλαγές που οδηγούν σε αύξηση βάρους. Οι γυναίκες μετά τον τοκετό αντιμετωπίζουν επίσης περισσότερες δυσκολίες στην απώλεια βάρους σε σύγκριση με τον μέσο άνθρωπο λόγω παραγόντων όπως η εξασφάλιση επαρκούς διατροφής, η παραγωγή γάλακτος για τον θηλασμό, το ψυχολογικό στρες και η κατάθλιψη.

«Η διαδικασία απώλειας βάρους απαιτεί υπομονή και ηρεμία. Μην βιάζεστε να χρησιμοποιήσετε αντιεπιστημονικές μεθόδους που θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία σας και να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμες συνέπειες», είπε ο κ. Τουάν.

Για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, τρώτε πολλά λαχανικά και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και μειώστε τα ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα. Ξεκινήστε με απαλές ασκήσεις όπως περπάτημα ή ποδηλασία και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη δυσκολία και τη διάρκεια. Μειώστε το άγχος κάνοντας γιόγκα, βαθιές αναπνοές ή συμμετέχοντας σε αγαπημένες δραστηριότητες για να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά και κοιμάστε αρκετά.

Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τον αντίκτυπο της απώλειας βάρους στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος και στη διασφάλιση ότι παρέχουν αρκετές θερμίδες στο μωρό τους. Είναι καλύτερο να το συζητήσετε αυτό με έναν γιατρό για συγκεκριμένες συμβουλές.

Θούι Κίνχ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html