Τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 8 συνήθειες, που εφαρμόζονται από την ηλικία των 50 ετών, μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας κατά 21 χρόνια. Υποφέροντας από σοβαρή ιγμορίτιδα, το κορίτσι έπρεπε να υποβληθεί σε αφαίρεση του μισού κρανίου της . Πρέπει να τρώτε φρούτα αντί για ρύζι για να χάσετε βάρος;...

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν υγιεινές ώρες ύπνου

Συνεπώς, μια διαφορά μόλις 90 λεπτών στην ώρα του ύπνου κάθε μέρα της εβδομάδας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας.

Όλοι γνωρίζουν ότι για καλή υγεία, πρέπει να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, 7-9 ώρες. Και νέες έρευνες δείχνουν ότι η ώρα που πηγαίνετε για ύπνο είναι εξίσου σημαντική.

Το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα της εβδομάδας είναι καλύτερο για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας.

Αυτή η μελέτη αποκάλυψε ότι το να πηγαίνουμε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα και να ξυπνάμε την ίδια ώρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών.

Επιστήμονες από το King's College London και το ZOE Health Research Project (UK) μελέτησαν δεδομένα από σχεδόν 1.000 συμμετέχοντες για να εξετάσουν πώς η διατροφή επηρεάζει τους ανθρώπους.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε ανάλυση ύπνου και σε εξετάσεις αίματος και κοπράνων, και απάντησαν σε λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή τους. Από τους συμμετέχοντες, το 16% είχε ακανόνιστα πρότυπα ύπνου. Τα αποτελέσματα της μελέτης θα δημοσιευτούν στο περιοδικό Health στις 4 Αυγούστου .

8 συνήθειες που πρέπει να εφαρμόζετε από την ηλικία των 50 ετών και μετά, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσθέσετε 21 χρόνια στη ζωή σας

Νέα έρευνα, που μόλις παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας για τη Διατροφή του 2023, δείχνει: Υπάρχουν 8 συνήθειες που, αν αρχίσετε να εφαρμόζετε στην ηλικία των 50 ετών, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσθέσετε 21 χρόνια στη ζωή σας.

Αυτό που είναι ξεχωριστό είναι ότι ακόμη και άτομα με διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο μπορούν να αποκομίσουν οφέλη για την υγεία τους εάν εφαρμόσουν αυτές τις 8 συνήθειες.

Υπάρχουν 8 συνήθειες που, αν αρχίσετε να εφαρμόζετε στην ηλικία των 50 ετών, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσθέσετε 21 χρόνια στη ζωή σας.

Συνήθειες που δεν σας είναι καθόλου ξένες: Άσκηση, υγιεινή διατροφή, μείωση του στρες, καλός ύπνος, κοινωνικοποίηση, μη καπνίζετε, λιγότερο αλκοόλ και μη χρήση ναρκωτικών.

Η μελέτη, που διεξήχθη από τον Δρ. Walter Willett, καθηγητή επιδημιολογίας και διατροφής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ TH Chan (ΗΠΑ), εξέτασε τις συνήθειες διαβίωσης σχεδόν 720.000 βετεράνων των ΗΠΑ ηλικίας 40 έως 99 ετών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εξάσκηση και των 8 συνηθειών ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών μπορεί να προσθέσει 24 χρόνια στη ζωή σας. Αν ξεκινήσετε να εξασκείτε την εξάσκηση στην ηλικία των 50 ετών, θα προσθέσετε 21 χρόνια, ενώ αν ξεκινήσετε στην ηλικία των 60 ετών, θα προσθέσετε σχεδόν 18 χρόνια . Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα για την υγεία στις 4 Αυγούστου.

Υπέφερε από σοβαρή ιγμορίτιδα, και το κορίτσι έπρεπε να αφαιρεθεί το μισό κρανίο της.

Όταν η Νατάσα Σαντάνα προσβλήθηκε από ιγμορίτιδα, δεν είχε ιδέα ότι η κατάστασή της θα επιδεινωνόταν. Υπέφερε από εμετούς και πονοκεφάλους και νοσηλεύτηκε με λοίμωξη που είχε εξαπλωθεί στον εγκέφαλό της. Για να σώσουν τη ζωή της, οι γιατροί αναγκάστηκαν να αφαιρέσουν ένα μεγάλο κομμάτι του κρανίου της.

Η Νατάσα Σαντάνα, 26 ετών, είναι δασκάλα πολεμικών τεχνών που ζει με τον σύζυγο και τον γιο της στο Σαν Χοσέ της Καλιφόρνια. Το 2021, υπέφερε από ιγμορίτιδα συνολικά πέντε φορές.

Η ιγμορίτιδα που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό της την προκάλεσε να αναπτύξει σοβαρά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, έμετο και ευερεθιστότητα.

Τις πρώτες τέσσερις φορές που είχε ιγμορίτιδα, είχε θεραπευτεί με αντιβιοτικά. Αλλά την πέμπτη φορά, τα πράγματα είχαν πάρει μια τροπή προς το χειρότερο. Τα αντιβιοτικά φαινόταν να μην λειτουργούν πλέον. Άρχισαν να εμφανίζονται σοβαρά συμπτώματα. Υπέφερε από συνεχείς εμετούς, έντονους πονοκεφάλους, εναλλαγές διάθεσης και συχνό, ανεξήγητο θυμό.

Όταν εισήχθη στο νοσοκομείο, οι γιατροί διέταξαν σάρωση εγκεφάλου και έκαναν αρκετές εξετάσεις. Διαπίστωσαν ότι η λοίμωξη στα ιγμόρεια είχε εξαπλωθεί στον εγκέφαλό της, κάτι που ήταν ανεξέλεγκτο. Δεδομένου ότι τα ιγμόρεια χωρίζουν τον εγκέφαλο από τον εγκέφαλο μόνο από μια μικρή ομάδα οστών, σοβαρή λοίμωξη θα εξαπλωνόταν στον εγκέφαλο. Εκτός από αυτό, είχε σχηματιστεί μια πυώδης θήκη στον εγκέφαλό της, αυξάνοντας την ενδοκρανιακή πίεση και απειλώντας τη ζωή της.

Για να το αντιμετωπίσουν, οι γιατροί πραγματοποίησαν επείγουσα χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσουν το μισό κρανίο της Santana από την κορυφή του κεφαλιού της. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτήν την έρευνα!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-ngu-that-thuong-lam-tang-nguy-co-mac-benh-185230803184513021.htm