Τα ακανόνιστα προγράμματα ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: 8 συνήθειες, ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών, που μπορούν να προσθέσουν 21 χρόνια στη ζωή σας. Ένα κορίτσι με σοβαρή ιγμορίτιδα έπρεπε να υποβληθεί σε αφαίρεση του μισού κρανίου της . Πρέπει να τρώτε φρούτα αντί για ρύζι για να χάσετε βάρος;...

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν την ιδανική ώρα ύπνου για καλή υγεία.

Συνεπώς, μια διαφορά μόλις 90 λεπτών στην ώρα του ύπνου κάθε μέρα της εβδομάδας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας.

Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος 7-9 ωρών κάθε βράδυ είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Και νέες έρευνες δείχνουν ότι η ώρα που πηγαίνετε για ύπνο είναι εξίσου σημαντική.

Το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα της εβδομάδας είναι καλύτερο για τη μείωση του κινδύνου ασθένειας.

Αυτή η μελέτη αποκάλυψε ότι το να πηγαίνουμε για ύπνο και να ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών.

Επιστήμονες από το King's College London και το ZOE Health Research Project (UK) μελέτησαν δεδομένα από σχεδόν 1.000 συμμετέχοντες για να εξετάσουν πώς η διατροφή επηρεάζει τους ανθρώπους.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε ανάλυση ύπνου και σε εξετάσεις αίματος και κοπράνων, και παρείχαν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή τους. Μεταξύ των συμμετεχόντων, το 16% είχε ακανόνιστα προγράμματα ύπνου. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης θα είναι διαθέσιμα στη σελίδα για την υγεία στις 4 Αυγούστου .

8 συνήθειες, που ξεκινούν από την ηλικία των 50 ετών, θα μπορούσαν να προσθέσουν 21 χρόνια στη ζωή σας.

Νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ένωσης Διατροφής το 2023, δείχνει ότι υπάρχουν οκτώ συνήθειες, αν ξεκινήσουν στην ηλικία των 50 ετών, που θα μπορούσαν να προσθέσουν 21 χρόνια στη διάρκεια ζωής σας.

Αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι ότι ακόμη και άτομα με διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρκίνο μπορούν να αποκομίσουν οφέλη για την υγεία τους εάν υιοθετήσουν αυτές τις 8 συνήθειες.

Υπάρχουν 8 συνήθειες που, αν ξεκινήσουν στην ηλικία των 50 ετών, μπορούν να προσθέσουν 21 χρόνια στη ζωή σας.

Αυτές οι συνήθειες σας είναι απολύτως οικείες: άσκηση, υγιεινή διατροφή, μείωση του στρες, καλός ύπνος, κοινωνικοποίηση, μη κάπνισμα, ελάχιστη κατανάλωση αλκοόλ και μη εξάρτηση από ναρκωτικά.

Η μελέτη, που διεξήχθη από τον Δρ. Walter Willett, καθηγητή επιδημιολογίας και διατροφής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ TH Chan (ΗΠΑ), εξέτασε τον τρόπο ζωής σχεδόν 720.000 βετεράνων των ΗΠΑ ηλικίας 40 έως 99 ετών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αν αρχίσετε να εφαρμόζετε και τις οκτώ συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών, μπορείτε να προσθέσετε 24 χρόνια στη διάρκεια ζωής σας. Αν ξεκινήσετε στην ηλικία των 50 ετών, θα προσθέσετε 21 χρόνια και αν ξεκινήσετε στην ηλικία των 60 ετών, θα προσθέσετε σχεδόν 18 χρόνια . Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό στη σελίδα για την υγεία στις 4 Αυγούστου.

Υπέφερε από σοβαρή ιγμορίτιδα και το κορίτσι έπρεπε να αφαιρεθεί το μισό κρανίο της.

Όταν η Νατάσα Σαντάνα προσβλήθηκε από ιγμορίτιδα, δεν φανταζόταν ποτέ ότι η κατάστασή της θα επιδεινωνόταν. Παρουσίασε εμετούς, πονοκεφάλους και νοσηλεύτηκε με λοίμωξη που είχε εξαπλωθεί στον εγκέφαλό της. Για να τη σώσουν, οι γιατροί αναγκάστηκαν να αφαιρέσουν ένα μεγάλο τμήμα του κρανίου της.

Η Νατάσα Σαντάνα, 26 ετών, είναι δασκάλα πολεμικών τεχνών που ζει με τον σύζυγο και τον γιο της στο Σαν Χοσέ της Καλιφόρνια. Το 2021, υπέφερε από ιγμορίτιδα συνολικά πέντε φορές.

Η ιγμορίτιδα που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλο την προκάλεσε να εμφανίσει σοβαρά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, έμετο και ευερεθιστότητα.

Τις πρώτες τέσσερις φορές που είχε ιγμορίτιδα, ανάρρωσε χάρη στην αντιβιοτική θεραπεία. Αλλά την πέμπτη φορά, τα πράγματα χειροτέρεψαν. Τα αντιβιοτικά φάνηκαν να μην έχουν πλέον καμία επίδραση. Άρχισαν να εμφανίζονται σοβαρά συμπτώματα. Ένιωθε επίμονους εμετούς, έντονους πονοκεφάλους, εναλλαγές διάθεσης και συχνό, αδικαιολόγητο και ασυνήθιστο θυμό.

Όταν νοσηλεύτηκε, οι γιατροί παρήγγειλαν σάρωση εγκεφάλου και πραγματοποίησαν αρκετές εξετάσεις. Διαπίστωσαν ότι η λοίμωξη στα ρινικά ιγμόρεια, η οποία είχε γίνει ανεξέλεγκτη, είχε εξαπλωθεί στον εγκέφαλό της. Επειδή τα ρινικά ιγμόρεια χωρίζονται από τον εγκέφαλο μόνο από μια μικρή ομάδα οστών, σοβαρή φλεγμονή μπορεί να εξαπλωθεί στον εγκέφαλο. Επιπλέον, είχε σχηματιστεί ένα απόστημα στον εγκέφαλό της, αυξάνοντας την ενδοκρανιακή πίεση και απειλώντας τη ζωή της.

Για να αντιμετωπίσουν την κατάστασή της, οι γιατροί πραγματοποίησαν επείγουσα χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσουν το μισό κρανίο της Santana από την κορυφή του κεφαλιού της. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και δείτε τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-ngu-that-thuong-lam-tang-nguy-co-mac-benh-185230803184513021.htm