Υψηλή αρτηριακή πίεση: Πρέπει να πίνετε νερό καρύδας;

Το νερό καρύδας έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Ένα ποτήρι 225 γραμμαρίων νερό καρύδας παρέχει 500 mg καλίου. Πρόκειται για έναν σημαντικό ηλεκτρολύτη που βοηθά στην εξισορρόπηση του νατρίου και συμβάλλει στη αγγειοδιαστολή, η οποία έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση.

Συγκεκριμένα, το νερό καρύδας βοηθά το σώμα να αποβάλλει το νάτριο μέσω των ούρων. Όταν το νάτριο αποβάλλεται, ο όγκος του αίματος μειώνεται ελαφρώς και η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία μειώνεται επίσης. Επομένως, η ποσότητα καλίου στο νερό καρύδας μπορεί να αντισταθμίσει τις επιδράσεις του νατρίου στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο έχει ήπια δράση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ωστόσο, ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι δεν πρέπει να προσθέτετε αλάτι στο νερό καρύδας. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλάτι είναι πλούσιο σε νάτριο. Είναι καλύτερο να επιλέγετε φρέσκο ​​νερό καρύδας.

Το νερό καρύδας όχι μόνο παρέχει κάλιο, αλλά έχει και ήπια διουρητική δράση, που σημαίνει ότι προάγει την απέκκριση νερού μέσω των νεφρών. Αυτή η δράση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του όγκου του αίματος μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι την πίεση στα αγγεία και βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, εάν πίνετε νερό καρύδας σε συνδυασμό με διουρητικά, μπορεί να προκληθεί αφυδάτωση, απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και ηλεκτρολυτικές διαταραχές. Επομένως, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που πίνουν νερό καρύδας θα πρέπει να παρακολουθούν την παραγωγή ούρων τους και τα σημάδια αφυδάτωσης, όπως η ξηροστομία και η ζάλη, για να διασφαλιστεί η διουρητική δράση και να μην προκληθούν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει τις επιδράσεις του νερού καρύδας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Συγκεκριμένα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Ιατρικής Έρευνας & Επιστημών Υγείας , οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η τακτική κατανάλωση 300 ml νερού καρύδας ημερησίως για 6 εβδομάδες βοηθά στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Συγκεκριμένα, η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά μέσο όρο 10,5 mmHg, ενώ η διαστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά 6,8 mmHg.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περίπου 300 ml νερού καρύδας την ημέρα για αρκετές εβδομάδες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι ασθενείς δεν πρέπει να κάνουν υπερβολική χρήση νερού καρύδας.

Το νερό καρύδας δεν υποκαθιστά το φάρμακο ή το νερό.

Το νερό καρύδας πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο φαρμάκων ή νερού. Συγκεκριμένα, το νερό καρύδας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να οδηγήσει σε υπερκαλιαιμία. Τα συμπτώματα της υπερκαλιαιμίας περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αργό καρδιακό παλμό, άγχος ή λιποθυμία.

Για να επωφεληθούν από τα οφέλη του νερού καρύδας και να αποφύγουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, οι άνθρωποι θα πρέπει να αρχίσουν να πίνουν νερό καρύδας σε μικρές ποσότητες, όπως 100-200 ml/ημέρα. Εάν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να πίνετε 300 ml/ημέρα, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm