Συγκεκριμένα, το νερό καρύδας βοηθά το σώμα να αποβάλλει το νάτριο μέσω των ούρων. Όταν το νάτριο αποβάλλεται, ο όγκος του αίματος μειώνεται ελαφρώς και η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία μειώνεται επίσης. Επομένως, το κάλιο στο νερό καρύδας μπορεί να αντισταθμίσει τις επιδράσεις του νατρίου στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).
Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο έχει ήπια δράση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να προσθέτετε αλάτι στο νερό καρύδας. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλάτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Η καλύτερη επιλογή είναι να επιλέξετε φρέσκο νερό καρύδας.
Το νερό καρύδας όχι μόνο παρέχει κάλιο, αλλά έχει και ήπια διουρητική δράση, που σημαίνει ότι προάγει την απέκκριση νερού μέσω των νεφρών. Αυτή η δράση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του όγκου του αίματος μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι ελαφρώς την πίεση στα αγγεία και βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ωστόσο, η κατανάλωση νερού καρύδας σε συνδυασμό με διουρητικά μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και ηλεκτρολυτική ανισορροπία. Επομένως, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που καταναλώνουν νερό καρύδας θα πρέπει να παρακολουθούν την παραγωγή ούρων τους και τα σημάδια αφυδάτωσης, όπως η ξηροστομία και η ζάλη, για να διασφαλίσουν ότι η διουρητική δράση διατηρείται χωρίς να επηρεάζει αρνητικά την υγεία τους.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει τις επιδράσεις του νερού καρύδας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Συγκεκριμένα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Ιατρικής Έρευνας & Επιστημών Υγείας , οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 300 ml νερού καρύδας καθημερινά για έξι εβδομάδες βελτίωσε την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Συγκεκριμένα, η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά μέσο όρο 10,5 mmHg, ενώ η διαστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά 6,8 mmHg.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση περίπου 300 ml νερού καρύδας την ημέρα για αρκετές εβδομάδες έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, οι ασθενείς δεν πρέπει να καταναλώνουν υπερβολικά νερό καρύδας.
Το νερό καρύδας δεν υποκαθιστά το φάρμακο ή το απλό νερό.
Το νερό καρύδας πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπληρωματικό ρόφημα και όχι ως υποκατάστατο φαρμάκων ή νερού. Συγκεκριμένα, το νερό καρύδας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να οδηγήσει σε υπερκαλιαιμία (υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα). Τα συμπτώματα της υπερκαλιαιμίας περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αργό καρδιακό παλμό, αίσθημα παλμών ή λιποθυμία.
Για να αποκομίσουν τα οφέλη του νερού καρύδας και να αποφύγουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, οι άνθρωποι θα πρέπει να αρχίσουν να το πίνουν σε μικρές ποσότητες, όπως 100-200 ml την ημέρα. Εάν αισθάνονται άνετα, μπορούν να το αυξήσουν σε 300 ml την ημέρα, σύμφωνα με την Healthline .
Πηγή: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm
