Η Κέιτι Πέρι έχει πάθος με το pickleball - Φωτογραφία: Insta
Με πάνω από δύο δεκαετίες καλλιτεχνικής δραστηριότητας, η Katy Perry συνεχίζει να κατέχει ηγετική θέση στον κόσμο της ποπ μουσικής. Από επιτυχίες όπως τα "Firework", "Teenage Dream" μέχρι το "Dark Horse", η Αμερικανίδα τραγουδίστρια κατακτά το κοινό με το μοναδικό της στυλ και την ποικίλη ικανότητα μεταμόρφωσής της. Εκτός από το τραγούδι, άφησε ξεχωριστό το στίγμα της και ως κριτής στο σόου American Idol.
Στις 25 Οκτωβρίου, η τραγουδίστρια του «Roar» εμφανίστηκε στο θέατρο Crazy Horse Paris με τον πρώην πρωθυπουργό του Καναδά Τζάστιν Τριντό με την ευκαιρία των 41ων γενεθλίων του. Η εικόνα της Κέιτι Πέρι με ένα στενό κόκκινο φόρεμα, που αναδείκνυε τις σέξι καμπύλες της και την λαμπερή της συμπεριφορά, «κατακτούσε» τα κοινωνικά δίκτυα.
Μείνετε σε φόρμα απολαμβάνοντας
Η Κέιτι Πέρι παραδέχεται ότι είναι «λάτρης του φαγητού» και ποτέ δεν σκοπεύει να κάνει ακραίες δίαιτες. Αντίθετα, επιλέγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής που δίνει προτεραιότητα στην ισορροπία και την ποιότητα του φαγητού.
Η Κέιτι Πέρι ξεκινάει συχνά τα πρωινά της με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό ή τσάι ανακατεμένο με μηλόξιδο. Πιστεύει ότι αυτή η συνήθεια βοηθά το σώμα της να παραμένει σε εγρήγορση, βοηθά την πέψη και ξεκινάει δυναμικά τη μέρα της. Το πρωινό της είναι συνήθως ελαφρύ με φρέσκα φρούτα, βραστά αυγά ή πλιγούρι βρώμης.
Στα κυρίως γεύματα, η Katy Perry συχνά περιορίζει τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δίνει προτεραιότητα σε φρέσκα βιολογικά τρόφιμα όπως πράσινα λαχανικά, άπαχο κρέας, σολομό, καστανό ρύζι, κινόα κ.λπ. Επιλέγει πάντα απλές μεθόδους μαγειρέματος για να διατηρήσει τα φυσικά θρεπτικά συστατικά των τροφών.
Η τραγουδίστρια εφαρμόζει τον περίφημο κανόνα «80/20», σύμφωνα με τον οποίο το 80% της μερίδας είναι υγιεινό, το υπόλοιπο 20% προορίζεται για τα αγαπημένα της πιάτα. Σε μια συνέντευξη στο EatingWell, η Katy Perry μοιράστηκε: «Για μένα, ο κανόνας του 80/20 είναι ένα μακρύ ταξίδι. Πριν, πετυχαίναμε μόνο αναλογία 50/50, αλλά τώρα όλα είναι φρέσκα λαχανικά ή βιολογικά τρόφιμα. Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε ακόμα τα τρόφιμα για να θεραπεύσουμε το σώμα».
Εν μέσω φημών για τη χρήση χαπιών αδυνατίσματος Ozempic - μιας δημοφιλούς μεθόδου στο Χόλιγουντ, η Katy Perry υποστήριξε ότι το γυμνασμένο σώμα της είναι αποτέλεσμα ενός υγιεινού τρόπου ζωής και συνεπούς άσκησης. «Δεν θέλω να αλλάξω πολύ γρήγορα. Αυτό που ψάχνω είναι ισορροπία, βιωσιμότητα και καταλληλότητα για τον δικό μου τρόπο ζωής», μοιράστηκε.
Η Κέιτι Πέρι έβγαινε δημόσια με τον πρώην πρωθυπουργό του Καναδά Τζάστιν Τριντό - Φωτογραφία: TMZ
Αγάπη πίκλμπολ
Συχνά επαινεμένη για τη γυμνασμένη της σιλουέτα, η Κέιτι Πέρι κάποτε παραδέχτηκε ότι «δεν της αρέσει η γυμναστική». Ωστόσο, για να ανταποκριθεί στις σωματικές απαιτήσεις των εμφανίσεών της, η τραγουδίστρια διατηρεί ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής 3-5 φορές την εβδομάδα με προσωπικό γυμναστή.
Η Katy Perry επιλέγει τη μέθοδο HIIT (High Intensity Interval Training - Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης) - μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, με κάθε συνεδρία να διαρκεί περίπου 30 - 45 λεπτά. Αυτή η μέθοδος προπόνησης τη βοηθά να αυξήσει την αντοχή, να διατηρήσει την ενέργεια και να διατηρήσει ένα γυμνασμένο σώμα παρά το φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας.
Εκτός από τον χρόνο που περνάει στο γυμναστήριο, η τραγουδίστρια του "Dark House" λατρεύει επίσης τις αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους. Το Pickleball είναι το αγαπημένο της άθλημα, που της προσφέρει μια αίσθηση ενθουσιασμού και χαλάρωσης. Επιπλέον, η τραγουδίστρια σηκώνει βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα, εστιάζοντας στους μύες των ποδιών και των γλουτών. Όταν χρειάζεται να ανακουφιστεί από το άγχος, επιλέγει να κάνει ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους για να αναπληρώσει την ενέργειά της.
Για την Κέιτι Πέρι, η ψυχική υγεία είναι το «κλειδί» για τη βιώσιμη ομορφιά. Διατηρεί τη συνήθεια του διαλογισμού, περνάει χρόνο με την οικογένειά της και στοχεύει σε έναν θετικό τρόπο ζωής.
Μοιράστηκε: «Συνήθιζα να ανησυχώ υπερβολικά για την εμφάνισή μου, αλλά τώρα μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου σε κάθε στάδιο. Η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι, το σημαντικό είναι να νιώθεις γαλήνη και ικανοποίηση με τον εαυτό σου».
Η Κέιτι Πέρι λατρεύει την ποδηλασία - Φωτογραφία: Insta
Η Κέιτι Πέρι (πραγματικό όνομα Κάθριν Ελίζαμπεθ Χάντσον) γεννήθηκε στις 25 Οκτωβρίου 1984 στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ. Είναι μια από τις κορυφαίες ποπ τραγουδίστριες στον κόσμο, γνωστή για το ζωντανό στυλ ερμηνείας και την έντονη μουσική της προσωπικότητα.
Άφησε το στίγμα της με μια σειρά από επιτυχίες όπως: Firework, Roar, Teenage Dream και Dark Horse , και έγινε παγκόσμιο μουσικό είδωλο τη δεκαετία του 2010. Εκτός από το τραγούδι, η τραγουδίστρια ανέλαβε επίσης τον ρόλο της κριτή στο πρόγραμμα American Idol. Αυτή τη στιγμή, πραγματοποιεί την περιοδεία της The Lifetime Tour σε όλο τον κόσμο από τον Απρίλιο έως τον Νοέμβριο του 2025.
Είχε μακροχρόνια σχέση με τον ηθοποιό Ορλάντο Μπλουμ, αλλά οι δυο τους επιβεβαίωσαν τον χωρισμό τους στα μέσα του 2025 και έχουν μαζί μια κόρη. Πρόσφατα, η τραγουδίστρια προσέλκυσε την προσοχή των θαυμαστών της σε όλο τον κόσμο όταν έβγαινε δημόσια με τον πρώην πρωθυπουργό του Καναδά Τζάστιν Τριντό.
Πηγή: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm
Σχόλιο (0)