Η επιστήμη πίσω από την επιλογή ρούχων σε μια ζεστή μέρα

(Νταν Τρι) - Η επιλογή των κατάλληλων ρούχων είναι επίσης ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να προσαρμοστεί καλύτερα τις ζεστές μέρες.

Οι βόρειες επαρχίες βιώνουν ένα ρεκόρ καύσωνα στις αρχές Αυγούστου, καθιστώντας την επιλογή ρούχων όχι μόνο θέμα αισθητικής αλλά και «πρόβλημα» υγείας και άνεσης.

Οι βόρειες και κεντρικές περιοχές βιώνουν εκτεταμένες ζεστές ημέρες (Φωτογραφία: Manh Quan).

Υλικό: Δώστε προτεραιότητα στην αναπνοή

Σύμφωνα με την Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Δρ. Saetbyul Park, ειδική στον Σχεδιασμό Κοστουμιών και Υφασμάτων στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ), το υλικό είναι ο βασικός παράγοντας.

Συνιστά να αποφεύγετε υφάσματα όπως το νάιλον και ο πολυεστέρας, λόγω της κακής απορρόφησης του ιδρώτα, της βουλωμένης αίσθησης και της παρεμπόδισης της διαδικασίας ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Ειδικά για άτομα που ιδρώνουν πολύ, αυτά τα υφάσματα αφήνουν εύκολα υγρούς λεκέδες, προκαλώντας αντιαισθητική όψη και δυσφορία.

Να είστε προσεκτικοί με ρούχα φτιαγμένα από νάιλον και πολυεστέρα, επειδή μπορεί να κάνουν αυτόν που τα φοράει να «νιώθει αμηχανία» (Φωτογραφία: Στιγμιότυπο οθόνης).

Αντίθετα, το βαμβάκι και το λινό είναι οι δύο κορυφαίες επιλογές. Έχουν καλή απαγωγή θερμότητας και υγρασίας, είναι φιλικά προς το περιβάλλον, δεν ερεθίζουν το δέρμα και είναι απαλά.

Το λινό είναι ιδιαίτερα δημοφιλές επειδή είναι αναπνεύσιμο, απορροφά τον ιδρώτα, ελαφρύ και δεν προσκολλάται στο δέρμα όταν είναι βρεγμένο. Ωστόσο, τα μειονεκτήματα του λινού είναι ότι έχει χαμηλή ελαστικότητα, ζαρώνει εύκολα και δεν είναι τόσο ανθεκτικό όσο ορισμένα άλλα υφάσματα.

Το λινό είναι ένα από τα δημοφιλή υλικά το καλοκαίρι (Φωτογραφία: Getty).

Το βαμβακερό ύφασμα απορροφά επίσης καλά τον ιδρώτα, είναι αναπνεύσιμο και ανθεκτικό, κατάλληλο για το ζεστό και υγρό κλίμα του Βιετνάμ. Ωστόσο, όταν ιδρώνετε πολύ, τα βαμβακερά ρούχα μπορεί να γίνουν βαριά.

Χρώμα: Κατανοήστε σωστά για να αποτρέψετε αποτελεσματικά τη θερμότητα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ανοιχτόχρωμα ρούχα προστατεύουν καλύτερα από τη θερμότητα επειδή απορροφούν λιγότερη θερμότητα. Ωστόσο, σύμφωνα με το Medical Daily, τα ανοιχτόχρωμα ρούχα δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο πιστεύουν πολλοί.

Τα ανοιχτά χρώματα αντανακλούν το ηλιακό φως, αλλά και τη θερμότητα από το σώμα πίσω στο δέρμα, με αποτέλεσμα ο χρήστης να ιδρώνει εύκολα και να αισθάνεται αποπνικτικά.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες , τα ανοιχτά χρώματα έχουν την ιδιότητα να απορροφούν λιγότερες θερμικές ακτίνες από τα σκούρα χρώματα (Εικονογράφηση: CV).

Αντίθετα, τα σκούρα ρούχα, αν και απορροφούν περισσότερη θερμότητα από τον ήλιο, απορροφούν επίσης θερμότητα από το σώμα, καθιστώντας τη διαδικασία απορρόφησης και απελευθέρωσης θερμότητας ευκολότερη.

Επιπλέον, τα σκούρα ρούχα μπλοκάρουν καλύτερα τις υπεριώδεις ακτίνες. Μια μελέτη του 1980 στο περιοδικό Nature σχετικά με τα ρούχα των Βεδουίνων στην καυτή έρημο διαπίστωσε ότι τα μαύρα ρούχα απορρόφησαν θερμότητα αλλά δεν τη μετέφεραν στο σώμα.

Ωστόσο, ο πιο σημαντικός παράγοντας εξακολουθεί να είναι τα χαλαρά, αέρινα ρούχα.

Η Guardian σημειώνει επίσης ότι το γκρι πρέπει να αποφεύγεται, καθώς δείχνει εύκολα τον ιδρώτα. Αντίθετα, χρώματα όπως το σκούρο πράσινο ή το μπλε σκούρο είναι καλύτερες επιλογές, καθώς δείχνουν μικρότερη διαφορά μεταξύ βρεγμένου και στεγνού χρώματος.

Αποφύγετε τα στενά ρούχα και αξεσουάρ

Η Kimberly McMahon, επικεφαλής του Προγράμματος Δημόσιων Μετεωρολογικών Υπηρεσιών της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, συνιστά την αποφυγή των στενών ρούχων, επειδή παγιδεύουν τον ιδρώτα στο δέρμα, προκαλώντας δυσφορία και δυσκολεύοντας τη διαφυγή της θερμότητας.

Τα αξεσουάρ παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Τα καπέλα από σκούρα υλικά είναι η προτιμώμενη επιλογή. Να φοράτε αντηλιακά ρούχα, γυαλιά ηλίου και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF άνω του 30 για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Τα καπέλα με πλατύ γείσο και τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα αξεσουάρ όταν βγαίνετε έξω το καλοκαίρι (Εικονογράφηση: Βιογραφικό).

Τελικά, η μόδα είναι μόνο ένα μέρος της μάχης ενάντια στη ζέστη. Οι γιατροί συνιστούν να παραμένετε ενυδατωμένοι, να περιορίζετε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά και να αποφεύγετε να βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.

Πηγή: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm