Τα εκπληκτικά οφέλη της κατανάλωσης παγωτού όταν είσαι άρρωστος

παγωτό.jpg — Μια παγωτομηχανή μπορεί να φέρει απροσδόκητα οφέλη (ενδεικτική φωτογραφία)

Η διατροφολόγος Νταλίνα Σότο, ιδρύτρια της πλατφόρμας «Your Latina Nutritionist», στις ΗΠΑ, είπε ότι συχνά ταΐζει στα παιδιά της παγωτά ξυλάκια όταν είναι άρρωστα.

Τα παγωτά είναι ιδανικά και για τους ενήλικες, χάρη στα σωματικά και συναισθηματικά τους οφέλη. Πολλοί άλλοι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος.

Βοηθά στην αναπλήρωση του νερού

Η αφυδάτωση είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα όταν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα, ειδικά αν ιδρώνετε πολύ, κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια. Η διατροφολόγος Aleta Storch, ιδρύτρια της Wise Heart Nutrition, λέει ότι η κατανάλωση απλού νερού μπορεί να είναι βαρετή για πολλούς ανθρώπους, ενώ μια δροσερή μπάρα παγωτού είναι εύκολη στην κατανάλωση και σας κάνει να νιώθετε καλά.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, τα οποία μπορούν να αφυδατωθούν πιο εύκολα από τους ενήλικες. «Ένα παγωτό γρανίτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αφυδάτωσης στα παιδιά», λέει η Soto.

Καταπραΰνει τον λαιμό, μειώνει τον πυρετό

Η κρέμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση ενός φλεγμονώδους ή πονόλαιμου και στην ανακούφιση της ξηροστομίας, μιας συχνής πάθησης που προκαλείται από την αναπνοή από το στόμα λόγω ρινικής συμφόρησης.

Επιπλέον, σύμφωνα με την ειδικό στη διατροφή Μπεθ Ρόζεν (Πανεπιστήμιο Κολούμπια, ΗΠΑ), η χαμηλή θερμοκρασία του παγωτού βοηθά προσωρινά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος όταν έχετε πυρετό, προσφέροντας μια αίσθηση άνεσης.

Βοηθά στην αναπλήρωση της ενέργειας όταν έχετε κακή όρεξη

Όταν είστε άρρωστοι, συχνά δεν θέλετε να φάτε, αλλά το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να ανακάμψει. Η ζάχαρη στα παγωτά, από διατροφικής άποψης, είναι μια απαραίτητη πηγή θερμίδων.

«Η ζάχαρη διασπάται σε γλυκόζη, τη μόνη μορφή ενέργειας που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο εγκέφαλος», εξηγεί ο Rosen. «Έτσι, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φάτε ένα πλήρες γεύμα, ένα χωνάκι παγωτού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα βασικά επίπεδα ενέργειάς σας».

Ο Storch προσθέτει ότι το παγωτό είναι συχνά πιο εύπεπτο από άλλες θρεπτικές τροφές, ειδικά όταν έχετε βουλωμένη μύτη, πονόλαιμο ή ναυτία.

Πνευματικά οφέλη

Το παγωτό όχι μόνο βοηθάει το σώμα σας να νιώσει καλύτερα, αλλά μπορεί επίσης να σας ηρεμήσει ψυχικά.

«Όταν είστε άρρωστοι, οι μικρές απολαύσεις των αγαπημένων σας φαγητών μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στην ανάρρωσή σας», λέει ο Storch. «Η υπερβολική ανησυχία για τα επίπεδα σακχάρου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει άγχος, το οποίο μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα».

Για πολλούς γονείς, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κάνουν το παιδί τους να νιώθει καλά, και ένα παγωτό μπορεί να το κάνει αυτό, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν παγωτό φτιαγμένο με πραγματικά φρούτα ή γιαούρτι για τις πρόσθετες βιταμίνες και πρωτεΐνη. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι η διαφορά δεν είναι τόσο μεγάλη. Αν σας αρέσει η παραδοσιακή γεύση, είναι πιο προσιτή και έχει καλύτερη γεύση, τότε εξακολουθεί να είναι μια καλή επιλογή.

«Είναι εντάξει να καταναλώνετε τροφές που δεν είναι εξαιρετικά θρεπτικές, ειδικά όταν αναρρώνετε. Δεν χρειάζεται όλα όσα τρώμε να είναι διατροφικά «τέλεια» - μερικές φορές, η άνεση είναι πιο σημαντική», λέει η Soto.

Φυματίωση (σύνθεση)

Πηγή: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html