Μια «διέξοδος» για το ψυχικό στρες.

Το ψυχολογικό στρες, η πίεση και η μοναξιά εισχωρούν στην επαγγελματική ζωή όλων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εργάζονται σε δημιουργικά και επιτυχημένα επαγγέλματα. Η επιστροφή σε χειροτεχνίες όπως το πλέξιμο, το κέντημα και το περπάτημα είναι ένας τρόπος για τους νέους να καλλιεργήσουν το ηθικό τους.

Η ειρήνη προέρχεται από τη σωματική εργασία.

Ο Khanh Linh (26 ετών, υπάλληλος επικοινωνιών στην πόλη Χο Τσι Μινχ) αφηγήθηκε: «Πρόσφατα, έτυχε να δω έναν διδάκτορα ψυχολογίας που έλεγε ότι η παλαιότερη γενιά σίγουρα υπέφερε από πολλά ψυχολογικά τραύματα επειδή βίωσε τον πόλεμο και τη φτώχεια... Αλλά αυτά τα τραύματα ανακουφίστηκαν εν μέρει επειδή το κύριο εργατικό δυναμικό εκείνη την εποχή ήταν η χειρωνακτική εργασία, και νομίζω ότι αυτό είναι απολύτως αληθές». Τρία χρόνια μετά την αποφοίτησή του, ο Linh άλλαξε δουλειά έξι φορές, εργαζόμενος συχνά μόνο για 2-4 εβδομάδες σε πολλά μέρη πριν παραιτηθεί, παρά το γεγονός ότι αποφοίτησε με άριστα.

Το να μάθεις να πλέκεις ή να βελονάκι είναι ένα χαλαρωτικό χόμπι.

Πέφτοντας σε σοβαρή κατάθλιψη επειδή πίστευε ότι δεν μπορούσε να ακολουθήσει την καριέρα των ονείρων της ή να επιβιώσει στην αγορά εργασίας, η Λινχ πήγε την οικογένειά της σε έναν ψυχολόγο και η πρώτη θεραπεία που έλαβε ήταν το «τρέξιμο». «Στην αρχή, μπορούσα να τρέξω μόνο έναν γύρο γύρω από το πάρκο, περίπου 700 μέτρα, αλλά πραγματικά ένιωθα χαλαρωτική. Μετά από αυτό, ο γιατρός συνέστησε «λουτρά στο δάσος», που περιλαμβάνει τρέξιμο στη φύση και το πράσινο για 30 λεπτά την ημέρα για 7 ημέρες. Παρατήρησα μια σημαντική αλλαγή. Έγινα πιο αισιόδοξη και το σώμα μου ένιωθε ελαφρύτερο. Επιβράδυνασα, μύρισα τα φύλλα, άκουσα τον άνεμο και παρατήρησα τους ανθρώπους: κάποιους σε αναπηρικά αμαξίδια, κάποιους με πατερίτσες, κάποιους να αναρρώνουν από ασθένεια, αλλά όλοι ήταν δραστήριοι, αισιόδοξοι, συναντιόντουσαν και συζητούσαν ενώ έτρεχαν...» μοιράστηκε η Λινχ με ενθουσιασμό.

Πριν από ένα χρόνο, νιώθοντας χαμένη και χωρίς κατεύθυνση, η Nguyen Nguyet (30 ετών, δασκάλα) έμαθε για το πλέξιμο και το κροσέ από μια φίλη. Αναγνωρίζει: «Το πλέξιμο και το κροσέ με βοήθησαν να σταθεροποιήσω την ψυχική μου κατάσταση, επειδή απαιτούσαν εστίαση στις ενέργειες, μέτρημα βελονιών και προσεκτική παρακολούθηση εκπαιδευτικών βίντεο. Στη συνέχεια, δοκίμασα το χρωματισμό και το βρήκα πολύ λιγότερο αγχωτικό. Αργότερα, σταδιακά κατάλαβα ότι αυτές οι δραστηριότητες με βοηθούσαν να αποσπάσω την προσοχή, μετατοπίζοντας τις σκέψεις μου από τα άγχη που σχετίζονταν με την εργασία σε ένα άλλο ζήτημα. Μόλις οι σκέψεις μου σταθεροποιήθηκαν, επέστρεψα στις παλιές μου ανησυχίες με πιο χαλαρή νοοτροπία και η επίλυσή τους ήταν ευκολότερη».

Η επιστήμη έχει αποδείξει τις αρκετά αποτελεσματικές επιδράσεις της χειρωνακτικής εργασίας, του αθλητισμού κ.λπ. στη συναισθηματική ρύθμιση. Μέσω της σωματικής δραστηριότητας, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ενδορφίνες, ντοπαμίνη και σεροτονίνη, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του πόνου, προάγουν τη χαλάρωση και αυξάνουν την υγιή ευφορία. Το στρες και το άγχος μπορούν να αφήσουν τους νέους να αισθάνονται «κολλημένοι στο κεφάλι τους», αλλά η χειρωνακτική εργασία τους βοηθά να επανασυνδεθούν με τα χέρια, τα πόδια και την αναπνοή τους, δίνοντάς τους μια αίσθηση ελέγχου της ζωής τους και μια αίσθηση μεγαλύτερης ηρεμίας.

Η δημιουργικότητα πηγάζει από την υπομονή.

Έχοντας περιέλθει κάποτε σε κατάσταση κρίσης σχετικά με την πίστη του στη ζωή, και έχοντας σκεφτεί ακόμη και να χρησιμοποιήσει διεγερτικά για να ξεφύγει, ο Thanh Vu (32 ετών, υπάλληλος διαφημιστικού τμήματος σε μια εταιρεία δομικών υλικών) κατάφερε να σταματήσει και να επιλέξει μια διαφορετική προσέγγιση. «Η ζωγραφική και η κεραμική είναι δύο δύσκολα θέματα, αλλά ακριβώς επειδή είναι δύσκολα, απαιτούν έντονη πνευματική προσπάθεια για να βρεθούν λύσεις. Σταδιακά, έχτισα ένα νέο περιβάλλον για τον εαυτό μου, ξεχωριστό από την καθημερινή πίεση. Για να μην αναφέρουμε ότι η δημιουργικότητα κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων έχει βοηθήσει σημαντικά στη δημιουργία διαφημιστικού υλικού - μια κατάσταση win-win», μοιράστηκε ο Vu. Πρόσθεσε επίσης ότι το ζήτημα δεν είναι η επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου, αλλά η γνώση του πότε να φροντίζει κανείς την ψυχική του υγεία: «Βρείτε ξεκούραση και χαλάρωση όταν είστε μόνο 60% εξαντλημένοι, όχι όταν είστε εντελώς εξαντλημένοι και αναγκασμένοι να καταφύγετε σε ακραία μέτρα».

Η Nguyen Nguyet, από τότε που έμαθε να πλέκει και να πλέκει με βελονάκι, είχε πολλά θετικά και διασκεδαστικά θέματα να συζητήσει με φίλους, όπως η ανταλλαγή εμπειριών σχετικά με την επιλογή νήματος, τους συνδυασμούς χρωμάτων και τις τεχνικές πλεξίματος και κροσέ. Η Nguyet έχει επίσης φτιάξει μερικά μικρά δώρα όπως τσάντες με λουλούδια patchwork, σχέδια από πλέγμα και σχέδια με πλεξούδες για να στείλει στη μητέρα και τους συγγενείς της στα γενέθλιά τους στην πόλη της, και πολλά είδη κασκόλ και μάλλινων σκούφων για να στείλει σε συγγενείς που ζουν στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα. «Στην πραγματικότητα, δεν είναι ιδιαίτερα όμορφα ή εξαιρετικά, αλλά το σημαντικό είναι ότι τα έφτιαξα μόνη μου. Επομένως, όταν φίλοι και συγγενείς λαμβάνουν αυτά τα δώρα, όλοι είναι πολύ χαρούμενοι και ευγνώμονες», είπε η Nguyet.

Επιπλέον, η ενασχόλησή της με τη ζωγραφική για πάνω από ένα χρόνο βοήθησε την Nguyet να βελτιώσει την αισθητική της αίσθηση και την ικανότητά της να συντονίζει καλύτερα τα χρώματα στα ρούχα και τα έπιπλα, καθώς τα μάτια της είναι εκτεθειμένα στην τέχνη και πρέπει να σκέφτεται περισσότερο τα χρώματα. Έχει επίσης εγκαταλείψει τη συνήθεια να περιηγείται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και έχει σταματήσει να σκέφτεται αρνητικά για τα πάντα, κάτι που την οδήγησε σε μια καλύτερη ζωή. «Οι επιλογές μου για πλέξιμο, κροσέ ή ζωγραφική δεν είχαν ως στόχο να γίνω τεχνίτης ή καλλιτέχνης. Το σημαντικό είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες έχουν εμπλουτίσει τη ζωή μου και, φυσικά, με έχουν κάνει πιο ευτυχισμένη», εκμυστηρεύτηκε η Nguyen Nguyet.

Καλή καρδιά

Πηγή: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html