Ειρήνη μέσω της σωματικής εργασίας
Η Khanh Linh (26 ετών, στέλεχος επικοινωνίας στην πόλη Χο Τσι Μινχ) δήλωσε: «Πρόσφατα, έτυχε να δω έναν ψυχολόγο να λέει ότι η προηγούμενη γενιά παππούδων και γονιών σίγουρα είχε πολλά ψυχολογικά τραύματα, επειδή βίωσε τον πόλεμο, τη φτώχεια... Αλλά αυτό το τραύμα απελευθερώθηκε κάπως επειδή το κύριο εργατικό δυναμικό εκείνη την εποχή ήταν η χειρωνακτική εργασία, νομίζω ότι είναι πολύ αληθινό». Αφού αποφοίτησε για 3 χρόνια, η Linh άλλαξε δουλειές 6 φορές, πολλές από τις οποίες κράτησαν μόνο 2-4 εβδομάδες πριν τα παρατήσει, παρόλο που αποφοίτησε με καλό πτυχίο.
Πέφτοντας σε σοβαρή κατάθλιψη επειδή πίστευε ότι δεν μπορούσε να ακολουθήσει την αγαπημένη της καριέρα ή αν θα μπορούσε να επιβιώσει στην αγορά εργασίας, η Linh πήγε την οικογένειά της σε ψυχολόγο και η πρώτη θεραπεία ήταν το «τρέξιμο». «Τις πρώτες μέρες, μπορούσα να περπατήσω στο πάρκο μόνο μία φορά, περίπου 700 μέτρα, αλλά ένιωθα πραγματικά χαλαρωτική. Μετά από αυτό, ο γιατρός μου συνέστησε να κάνω θεραπεία «λουτρού στο δάσος», η οποία είναι τρέξιμο στην καταπράσινη φύση, διατηρώντας το 30 λεπτά/ημέρα για 7 ημέρες. Είδα τον εαυτό μου να αλλάζει καθαρά, πιο αισιόδοξη, το σώμα μου πιο ελαφρύ. Επιβράδυνασα, μύρισα τα φύλλα, άκουσα τον άνεμο και παρατήρησα τους ανθρώπους: μερικούς σε αναπηρικά αμαξίδια, μερικούς σε πατερίτσες, μερικούς που μόλις είχαν αναρρώσει από ασθένεια, αλλά όλοι ήταν δραστήριοι, αισιόδοξοι, έτρεχαν και συναντιόντουσαν, κουβεντίαζαν...», μοιράστηκε με ενθουσιασμό η Linh.
Πριν από ένα χρόνο, όταν ήταν αποπροσανατολισμένη, η κα Nguyen Nguyet (30 ετών, δασκάλα) έμαθε κροσέ από μια φίλη. Παραδέχτηκε: «Το κροσέ βοηθά στη σταθεροποίηση του μυαλού επειδή απαιτεί εστίαση στις λειτουργίες, μέτρηση του αριθμού των βελονιών, προσεκτική παρακολούθηση των εκπαιδευτικών κλιπ και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, δοκίμασα τη ζωγραφική και το βρήκα πολύ λιγότερο αγχωτικό. Αργότερα, σταδιακά κατάλαβα ότι αυτά τα θέματα με βοηθούν να αποσπάσω την προσοχή μου, μετατοπίζοντας τις σκέψεις μου από τα προβλήματα της δουλειάς σε ένα άλλο πρόβλημα. Μόλις οι σκέψεις μου σταθεροποιήθηκαν, επέστρεψα στις παλιές μου ανησυχίες με μια πιο άνετη νοοτροπία και τις έλυνα πιο εύκολα».
Η επιστήμη έχει αποδείξει την αρκετά αποτελεσματική επίδραση συναισθηματικής ρύθμισης των χειρωνακτικών δραστηριοτήτων, του αθλητισμού... Μέσω των σωματικών δραστηριοτήτων, ο εγκέφαλος εκκρίνει ενδορφίνες, ντοπαμίνη, σεροτονίνη για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, στην άνεση και στην αύξηση του υγιούς ενθουσιασμού. Το στρες και το άγχος κάνουν τους νέους να «κολλάνε στο κεφάλι τους», η χειρωνακτική εργασία τους βοηθά να επιστρέψουν στην αίσθηση των χεριών, των ποδιών, της αναπνοής τους... στο να νιώθουν ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους, να νιώθουν ελαφρύτεροι.
Δημιουργικότητα από την υπομονή
Έχοντας περιέλθει σε μια κατάσταση κρίσης πίστης στη ζωή, ακόμη και όταν κατά καιρούς σκέφτεται να χρησιμοποιήσει διεγερτικά για να βρει ανακούφιση, ο Thanh Vu (32 ετών, διαφημιστικό προσωπικό μιας εταιρείας δομικών υλικών) σταμάτησε εγκαίρως για να επιλέξει μια διαφορετική λύση για τον εαυτό του. «Η ζωγραφική και η κεραμική είναι δύο δύσκολα θέματα, αλλά επειδή είναι δύσκολα, απαιτούν από το μυαλό μου να εργάζεται σκληρά για να βρει μια λύση. Και σταδιακά, έχτισα ένα νέο περιβάλλον για τον εαυτό μου, ξεχωριστό από το αγχωτικό περιβάλλον κάθε μέρα. Για να μην αναφέρουμε ότι η δημιουργικότητα κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων είναι πολύ χρήσιμη για τη δημιουργία διαφημιστικών μοντέλων, θεωρείται μια κατάσταση win-win», μοιράστηκε ο Vu. Πρόσθεσε επίσης ότι το πρόβλημα δεν είναι η επιλογή της μορφής, αλλά το να ξέρεις πότε να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία: «Βρες ξεκούραση και χαλάρωση όταν είσαι μόνο «60% εξαντλημένος» αντί να είσαι εντελώς εξαντλημένος και στη συνέχεια αναγκασμένος να χρησιμοποιήσεις ακραίες λύσεις».
Η Nguyen Nguyet, από τότε που έμαθε να πλέκει με βελονάκι, είχε πιο θετικά και διασκεδαστικά θέματα να συζητήσει με φίλους, όπως η ανταλλαγή εμπειριών στην επιλογή νήματος, συνδυασμών χρωμάτων και τεχνικών πλέξης με βελονάκι. Η Nguyet έχει επίσης φτιάξει μερικά μικρά δώρα, όπως τσάντες με σχέδια λουλουδιών, σε στυλ διχτυού και σε στυλ πλεξούδας, για να στείλει στη μητέρα και τους συγγενείς της στα γενέθλιά τους στην εξοχή, και πολλά είδη κασκόλ και μάλλινων σκούφων για να στείλει σε συγγενείς που ζουν στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα. «Στην πραγματικότητα, δεν είναι όμορφο ή εξαιρετικό, αλλά το σημαντικό είναι ότι το έφτιαξες μόνη σου. Επομένως, όταν φίλοι και συγγενείς λαμβάνουν αυτά τα δώρα, όλοι είναι πολύ χαρούμενοι και το εκτιμούν», είπε η Nguyet.
Επιπλέον, η ζωγραφική για περισσότερο από ένα χρόνο βοήθησε την Nguyet να νιώσει ότι έχει βελτιώσει την αισθητική της, ξέρει πώς να συνδυάζει καλύτερα τα χρώματα των ρούχων και των επίπλων, επειδή τα μάτια της είναι εκτεθειμένα στις καλές τέχνες ή πρέπει να σκέφτονται πολύ τα χρώματα. Έχει επίσης εγκαταλείψει τη συνήθεια να σερφάρει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σταμάτησε να σκέφτεται τα πάντα με αρνητικό τρόπο για να έχει μια καλύτερη ζωή. «Η επιλογή μιας δουλειάς όπως το πλέξιμο ή το σχέδιο δεν σημαίνει ότι γίνεσαι τεχνίτης ή ζωγράφος, το σημαντικό είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες έχουν βοηθήσει τη ζωή μου να γίνει πιο πλούσια και φυσικά, νιώθω και πιο ευτυχισμένη», εκμυστηρεύτηκε η κα Nguyen Nguyet.
Πηγή: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html
Σχόλιο (0)