Ρόδι - Φωτογραφία: εικονογράφηση
Η κα. NTP, 46 ετών, που ζει στην περιοχή Binh Thanh, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, είπε ότι πρόσφατα, όταν πήγε στην αγορά, είδε πολλά ώριμα ρόδια προς πώληση. Σε αυτή την ηλικία, άρχισε να ξεχνάει πράγματα. Ακούγοντας τους ανθρώπους να λένε ότι τα ρόδια βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, ειδικά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ, άδραξε την ευκαιρία να αγοράσει ρόδια για να τα τρώει καθημερινά.
Τροφές που είναι ευεργετικές για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου
Μιλώντας στο Tuoi Tre Online , η Δρ. Nguyen Kim Ngan, από το τμήμα εξετάσεων του Νοσοκομείου Παραδοσιακής Ιατρικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι η ξεχασμός μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, όταν συμβαίνουν αλλαγές στον εγκέφαλο, όπως οξειδωτική βλάβη και φλεγμονώδεις αντιδράσεις.
Η ήπια απώλεια μνήμης και η απώλεια μνήμης συγκαταλέγονται στις κορυφαίες ανησυχίες για την υγεία των μεσήλικων και ηλικιωμένων. Η απώλεια μνήμης μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την ηλικία των 45 ετών.
Συνιστώνται επίσης υγιεινές συνήθειες όπως η αερόβια άσκηση, η αύξηση της νοητικής δραστηριότητας, η διατήρηση της κοινωνικής δραστηριότητας, η αποφυγή καπνού και αλκοόλ, καθώς και μια υγιεινή διατροφή για τη βελτίωση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Μια πολλά υποσχόμενη ερευνητική γραμμή, σύμφωνα με τον Δρ. Ngan, έχει επικεντρωθεί σε τρόφιμα που περιέχουν ιδιότητες που είναι ευεργετικές για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι πολλά θρεπτικά συστατικά όπως η κουρκουμίνη , το φασκόμηλο, η βιταμίνη D , τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και οι αντιοξειδωτικές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας κατά τη γήρανση.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα ρόδια βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση χυμού ροδιού μπορεί να μειώσει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη, να αυξήσει την οπτική μνήμη και την επεξεργασία πληροφοριών, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και τη συμπεριφορά σε άτομα μέσης ηλικίας και σε άτομα με Αλτσχάιμερ.
Στη μελέτη με τίτλο «Επίδραση της Συμπλήρωσης Εκχυλίσματος Ροδιού στη Φυσική και Γνωστική Λειτουργία σε Ηλικιωμένους Ενήλικες 55-70 Ετών που Ζουν στην Κοινότητα: Μια Τυχαιοποιημένη Διπλή-Τυφλή Κλινική Δοκιμή» των Grace Farhat et al., η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of the National Institutes of Health το 2025, διεξήχθη μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή με 86 συμμετέχοντες, στους οποίους ανατέθηκε να λαμβάνουν μια κάψουλα με εκχύλισμα ροδιού ή ένα εικονικό φάρμακο (μαλτοδεξτρίνη) καθημερινά για 12 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στη γνωστική συλλογιστική στην ομάδα που έλαβε εκχύλισμα ροδιού, με αξιοσημείωτες τάσεις προς βελτίωση της βραχυπρόθεσμης και της εργαζόμενης μνήμης, καθώς και βελτιωμένη ικανότητα περιορισμού των γνωστικών παρεμβολών.
Μετά τη χορήγηση συμπληρώματος ροδιού, έχουν αναφερθεί σημαντικές βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της εκτελεστικής λειτουργίας, σε υγιή άτομα, σε ασθενείς που αναρρώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιοχειρουργική επέμβαση, σε άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση και σε ηλικιωμένους ενήλικες με προβλήματα μνήμης.
Μια άλλη μελέτη σχετικά με τα μούρα και τα διατροφικά φλαβονοειδή σε σχέση με τη γνωστική παρακμή, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the National Institutes of Health of the United States σχετικά με τις επιπτώσεις των μούρων όπως οι φράουλες, τα μύρτιλλα, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια... διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερα μούρα και συνολικά φλαβονοειδή στα μούρα φάνηκαν να επιβραδύνουν τη γνωστική γήρανση έως και 2,5 χρόνια.
Πίνετε 250 ml χυμού ροδιού κάθε μέρα για να αποτρέψετε τον κίνδυνο γήρανσης του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με τον Δρ. Ngan, κατά την περίοδο του ροδιού, από τον Ιούλιο έως τον Οκτώβριο, μπορείτε να πίνετε 250 ml χυμού ροδιού κάθε μέρα για να αυξήσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα και να αποτρέψετε τον κίνδυνο γήρανσης του εγκεφάλου.
Εκτός από τα ρόδια, και ορισμένα άλλα φρούτα έχουν θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα, όπως τα αβοκάντο, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα γκρέιπφρουτ, οι φράουλες, τα μήλα, τα σταφύλια κ.λπ. Αυτά είναι επίσης καλές επιλογές, κατάλληλες για χρήση όλο το χρόνο.
Πηγή: https://tuoitre.vn/mua-luu-chin-an-nhieu-trai-luu-co-the-tang-tri-nho-giam-nguy-co-mac-benh-alzheimer-20250827085321823.htm
Σχόλιο (0)