Τι πρέπει να προσέχουν τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα κατά την κρύα εποχή;

SKĐS - Σε αντίθεση με το ζεστό καλοκαίρι, η αρτηριακή πίεση συχνά μειώνεται λόγω της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων για την απελευθέρωση θερμότητας μέσω του ιδρώτα, μειώνοντας τον κυκλοφορούντα όγκο. Κατά την κρύα εποχή, τα αιμοφόρα αγγεία συχνά συστέλλονται για να αποφύγουν την απώλεια θερμότητας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης, προκαλώντας καρδιαγγειακές παθήσεις. Τι πρέπει να προσέχουν τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις κατά την κρύα εποχή;

Τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή πίεση τακτικά στο σπίτι.

Κατά την κρύα εποχή, τα αιμοφόρα αγγεία συχνά συστέλλονται για να αποφύγουν την απώλεια θερμότητας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η καρδιακή ανεπάρκεια, το εγκεφαλικό επεισόδιο κ.λπ. Επομένως, τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να φροντίζουν να μετρούν την αρτηριακή πίεση στο σπίτι σύμφωνα με τις οδηγίες, ώστε ο γιατρός να μπορεί να την προσαρμόσει εάν είναι απαραίτητο.

Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι:

Οι ασθενείς θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή πίεση το πρωί μετά το ξύπνημα και ξανά το απόγευμα ή το βράδυ όταν ξεκουράζονται. Κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, οι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη:

• Θα πρέπει να μετριέται σε καθιστή θέση, με την πλάτη ίσια σε μια σκληρή καρέκλα.
• Και τα δύο πόδια ακουμπούν στο έδαφος, μην σταυρώνετε τα πόδια σας
• Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από τη μέτρηση.
• Χέρια στο τραπέζι, στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά

Στη συνέχεια, καταγράψτε τα αποτελέσματα για να συγκρίνετε και να παρακολουθείτε τις τάσεις των μετρήσεων με την πάροδο του χρόνου.

Εάν υπάρχουν ασυνήθιστα συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή λοίμωξη (πυρετός, βήχας με φλέγματα, πεπτικές διαταραχές, ουρολογικές διαταραχές κ.λπ.), πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα ή να επικοινωνήσετε με τον γιατρό που παρακολουθεί την ασθένεια για έγκαιρη εξέταση, επειδή οι καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η στεφανιαία νόσος κ.λπ. μπορούν να αναπτυχθούν ταχέως και να γίνουν σοβαρές.

Σε κρύο καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία συχνά συστέλλονται για να αποφευχθεί η απώλεια θερμότητας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η καρδιακή ανεπάρκεια κ.λπ.

Διατροφή και άσκηση για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα

Τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να τρώνε θρεπτικά, ζεστά τρόφιμα και να πίνουν αρκετό νερό (κατά την κρύα εποχή, ο καιρός είναι συχνά ξηρός και δεν υπάρχει εφίδρωση, έτσι πολλοί ασθενείς, ειδικά οι ηλικιωμένοι, συχνά δεν πίνουν αρκετό νερό, προκαλώντας μείωση του κυκλοφορούντος όγκου, η οποία μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια, χαμηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ.).

Τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να αποφεύγουν τη συνήθεια της κατανάλωσης αλμυρών τροφών για να «είναι υγιή», να «κρατιούνται μακριά από το κρύο»,... επειδή στην πραγματικότητα, μια αλμυρή διατροφή με πολύ αλάτι θα αυξήσει τον κυκλοφορικό όγκο, θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση και θα προκαλέσει αθηροσκλήρωση και ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων. Σύμφωνα με την έρευνα STEPS του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) το 2015, οι Βιετναμέζοι καταναλώνουν σήμερα περίπου 9,4 γραμμάρια αλατιού/ημέρα, σχεδόν διπλάσια από το συνιστώμενο επίπεδο.

Για τα περισσότερα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, συνιστάται μέτρια άσκηση περίπου 30-60 λεπτών/ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας (4-7 ημέρες). Ωστόσο, σε συνθήκες κρύου καιρού, μπορεί να χρειαστούν ορισμένες προσαρμογές, όπως η αναβολή του χρόνου άσκησης για νωρίς το πρωί, η αποφυγή άσκησης σε εξωτερικούς χώρους τις κρύες ημέρες ή τις ημέρες με ατμοσφαιρική ρύπανση, πολλή λεπτή σκόνη και, κυρίως, η διατήρηση του σώματος ζεστού.

Πολλές μελέτες έχουν καταδείξει τα ευεργετικά αποτελέσματα του εμβολιασμού κατά της γρίπης στη μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως IVVE, IAMI ή DANFLU-1... Επομένως, τα άτομα με καρδιαγγειακή νόσο θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης για να βοηθήσουν στην τόνωση της ανοσίας, στην αύξηση της αντοχής και στον περιορισμό του κινδύνου σοβαρής εξέλιξης της νόσου.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm