Τι πρέπει να γνωρίζουν τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής;

SKĐS - Σε αντίθεση με τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, όταν η αρτηριακή πίεση συνήθως μειώνεται λόγω της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων για την απελευθέρωση θερμότητας μέσω του ιδρώτα και τη μείωση του κυκλοφορούντος όγκου, σε κρύο καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να συστέλλονται για να αποτρέψουν την απώλεια θερμότητας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης και οδηγώντας σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Τι πρέπει να γνωρίζουν τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής;

Οι ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση τακτικά στο σπίτι.

Σε κρύο καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να συστέλλονται για να αποτρέψουν την απώλεια θερμότητας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Επομένως, τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να μετρούν σωστά την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι σύμφωνα με τις οδηγίες, ώστε ο γιατρός τους να μπορεί να την προσαρμόσει εάν είναι απαραίτητο.

Δείτε πώς μπορείτε να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι:

Οι ασθενείς θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση το πρωί μετά το ξύπνημα και ξανά το απόγευμα ή το βράδυ ενώ ξεκουράζονται. Κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, οι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τα ακόλουθα:

• Οι μετρήσεις πρέπει να λαμβάνονται ενώ κάθεστε, με την πλάτη σας ίσια και ακουμπώντας σε μια σκληρή καρέκλα.
• Και τα δύο πόδια να ακουμπούν στο έδαφος, όχι σταυρωμένα.
• Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από τη μέτρηση.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας στο τραπέζι, στο ύψος της καρδιάς σας.

Στη συνέχεια, καταγράψτε τα αποτελέσματα για να συγκρίνετε και να παρακολουθείτε τις τάσεις των μετρήσεων με την πάροδο του χρόνου.

Εάν εμφανίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή λοίμωξη (πυρετό, βήχα με φλέγματα, πεπτικές διαταραχές, ουρολογικές διαταραχές κ.λπ.), θα πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα ή να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για άμεση εξέταση, καθώς οι καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η στεφανιαία νόσος κ.λπ. μπορούν να εξελιχθούν ραγδαία και να επιδεινωθούν.

Σε κρύο καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να συστέλλονται για να αποτρέψουν την απώλεια θερμότητας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και η καρδιακή ανεπάρκεια.

Διατροφή και άσκηση για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.

Οι ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, να καταναλώνουν ζεστά φαγητά και να πίνουν αρκετό νερό (σε κρύο καιρό, ο αέρας είναι συχνά ξηρός και πολλοί ασθενείς, ειδικά οι ηλικιωμένοι, δεν πίνουν αρκετό νερό, γεγονός που μειώνει τον κυκλοφορικό όγκο και μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, υπόταση κ.λπ.).

Τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν τη συνήθεια της κατανάλωσης αλμυρών τροφών για «υγεία» ή «για να αποτρέψουν το κρυολόγημα», επειδή στην πραγματικότητα, μια αλμυρή διατροφή αυξάνει τον κυκλοφορικό όγκο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και προκαλεί αθηροσκλήρωση και ασβεστοποίηση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Σύμφωνα με την έρευνα STEPS του 2015 του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), οι Βιετναμέζοι καταναλώνουν σήμερα περίπου 9,4 γραμμάρια αλατιού την ημέρα, σχεδόν διπλάσια από το συνιστώμενο επίπεδο.

Για τους περισσότερους καρδιαγγειακούς ασθενείς, συνιστάται άσκηση μέτριας έντασης για 30-60 λεπτά την ημέρα, κυρίως 4-7 ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, σε κρύο καιρό, μπορεί να χρειαστούν ορισμένες προσαρμογές, όπως η αναβολή της άσκησης για νωρίς το πρωί, η αποφυγή άσκησης σε εξωτερικούς χώρους τις ημέρες με παγωνιά ή μόλυνση και, ιδιαίτερα, η διατήρηση του σώματος ζεστού.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν καταδείξει τα ευεργετικά αποτελέσματα του εμβολιασμού κατά της γρίπης, όπως η μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων, συμπεριλαμβανομένων των IVVE, IAMI και DANFLU-1. Επομένως, τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης για να βοηθήσουν στην τόνωση της ανοσίας, στην αύξηση της αντοχής και στον περιορισμό του κινδύνου σοβαρής εξέλιξης της νόσου.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm