Τι πρέπει να προσέχουν οι ηλικιωμένοι για να προστατεύσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία σε κρύο καιρό;

Ο κρύος καιρός αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ειδικά σε ηλικιωμένους. Απλά μέτρα, όπως η διατήρηση της θερμοκρασίας και η επαρκής κατανάλωση νερού, μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς.

Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος πέσει, το σώμα θα σχηματίσει αντιδράσεις για να διατηρήσει ένα σταθερό εσωτερικό περιβάλλον. Τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα και τα άκρα θα συστέλλονται για να ελαχιστοποιήσουν την απώλεια θερμότητας. Ως αποτέλεσμα, η πίεση κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα αυξάνεται. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει την καρδιά να εργάζεται πιο σκληρά για να αντλεί αίμα, αυξάνοντας έτσι τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Αν και αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, ειδικά όταν είναι σωματικά δραστήρια, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Ο κρύος καιρός ασκεί πίεση στην καρδιά στους ηλικιωμένους, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Για την προστασία της καρδιάς και τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής σε κρύο καιρό, οι άνθρωποι πρέπει να εφαρμόζουν τις ακόλουθες μεθόδους:

Κρατήστε το σώμα σας ζεστό

Το να φοράτε στρώσεις ρούχων είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να διατηρηθείτε ζεστοί. Οι ειδικοί συνιστούν η πρώτη στρώση ρούχων να είναι απορροφητική του ιδρώτα, η επόμενη στρώση να είναι από μονωτικό ύφασμα και η εξωτερική στρώση να είναι αδιάβροχη.

Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας ζεστά

Εκτός από το να διατηρούμε το σώμα ζεστό, πρέπει επίσης να διατηρούμε ζεστά τα χέρια και τα πόδια μας. Απαραίτητα είναι αντικείμενα όπως γάντια, χοντρές κάλτσες και καπέλα. Το πρόσωπο και η μύτη μπορούν να καλυφθούν με κασκόλ ή μάσκες.

Πίνετε αρκετό νερό

Ο κρύος καιρός συχνά μειώνει τη δίψα, με αποτέλεσμα να πίνουμε λιγότερο νερό και να αφυδατωνόμαστε εύκολα. Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού σε κρύο καιρό θα βοηθήσει στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το νερό, όταν εισέρχεται στο σώμα, έχει ως αποτέλεσμα την υποστήριξη της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος, βοηθώντας στην καλύτερη προσαρμογή στον κρύο καιρό.

Περιορίστε τις εξόδους, ειδικά για τους ηλικιωμένους με καρδιακές παθήσεις

Όταν η θερμοκρασία του αέρα πέσει πολύ χαμηλά, οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν τις εξόδους τους, ειδικά όσοι είναι άνω των 65 ετών. Θα πρέπει να μένουν σε εσωτερικούς χώρους, να ζεσταίνονται και να βγαίνουν έξω όταν η θερμοκρασία ανέβει ξανά.

Τα συνηθισμένα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, αίσθηση ότι κάτι πιέζει την καρδιά, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο που αντανακλά στα χέρια, τον αυχένα, τη γνάθο ή την πλάτη και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Όταν εντοπιστούν αυτά τα συμπτώματα, ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm