Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε άλλα άρθρα όπως: Γιατί ο ύπνος μπρούμυτα προκαλεί πόνους και ενοχλήσεις όταν ξυπνάτε; Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει το μέλι και πώς είναι καλύτερο από τη ζάχαρη; ...
Ποια είναι τα οφέλη του λεμονόνερου για την ουροδόχο κύστη;
Το νερό με λεμόνι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η υποβοήθηση της πέψης, η μείωση της οξειδωτικής βλάβης των κυττάρων και η παροχή απαραίτητης βιταμίνης C και καλίου. Επιπλέον, το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της ουροδόχου κύστης.
Η ουροδόχος κύστη είναι μέρος του ουροποιητικού συστήματος. Η κύρια λειτουργία της είναι να συγκρατεί τα ούρα πριν αυτά αποβληθούν από το σώμα μέσω της ουρήθρας. Με σχήμα τριγώνου, μια υγιής κύστη μπορεί να συγκρατήσει 500 ml ούρων.
Η κατανάλωση λεμονιού βοηθά στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
Το λεμονόνερο δεν αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για τα ουρολογικά προβλήματα. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το ποτό εξακολουθεί να έχει πολλές θετικές επιδράσεις στην υγεία της ουροδόχου κύστης.
Τα λεμόνια περιέχουν πολύ νερό. Στην πραγματικότητα, σχεδόν το 90% ενός λεμονιού αποτελείται από νερό. Με τη χαρακτηριστική ξινή γεύση τους, τα λεμόνια έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες. Αντίθετα, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο, νάτριο και πολλά άλλα μέταλλα.
Ουσιαστικά, το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ανάπτυξης λίθων στα νεφρά αυξάνοντας την ενυδάτωση του σώματος. Στην πραγματικότητα, το απλό νερό από μόνο του είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Ωστόσο, η κατανάλωση νερού με λεμόνι ενισχύει αυτό το όφελος. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα για την υγεία στις 7 Μαρτίου.
Γιατί ο ύπνος μπρούμυτα προκαλεί πόνους και ενοχλήσεις όταν ξυπνάτε;
Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να είναι άνετος, καθώς ολόκληρο το σώμα σας έρχεται σε επαφή με το μαλακό στρώμα από κάτω. Για πολλούς, αυτή είναι η προτιμώμενη στάση ύπνου. Ωστόσο, ένα συνηθισμένο πρόβλημα είναι το ξύπνημα με πόνους και ενοχλήσεις σε ορισμένα μέρη του σώματός τους.
Στην πραγματικότητα, ο ύπνος μπρούμυτα είναι μια από τις στάσεις ύπνου που οι ειδικοί στον ύπνο δεν συνιστούν και θα πρέπει να αποφεύγεται. Συγκεκριμένα, οι μύες καταπονούνται εύκολα σε αυτή τη θέση, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμυτα ξυπνούν νιώθοντας μυϊκή ένταση και πόνο.
Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να καταπονήσει τους μύες και να προκαλέσει πόνο σε πολλά μέρη του σώματος.
Μία από τις πρώτες επιπτώσεις του ύπνου μπρούμυτα που πρέπει να αναφέρετε είναι ο πόνος στη μέση. Εν τω μεταξύ, η μέση δέχεται συνεχώς πίεση από τις καθημερινές δραστηριότητες, από το σκύψιμο για να σηκώσετε πράγματα, την άσκηση στο γυμναστήριο μέχρι την άρση βαρέων αντικειμένων. Ο ύπνος είναι μια κρίσιμη στιγμή για να ξεκουραστεί και να αναρρώσει η μέση.
Ωστόσο, το να ξαπλώνετε μπρούμυτα τεντώνει τους μύες της κάτω ράχης και δεν τους δίνει την ευκαιρία να ξεκουραστούν. Επιπλέον, το να ξαπλώνετε μπρούμυτα προκαλεί ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη να λυγίζει και να χάνει την άνετη θέση της. Η διατήρηση αυτής της θέσης για 2-4 ώρες τη νύχτα θα καταπονήσει όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη αλλά και πολλά άλλα μέρη του σώματος.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να γυρίζετε το κεφάλι σας στο πλάι για να αποφύγετε την ασφυξία όταν κοιμάστε μπρούμυτα. Ωστόσο, αυτή η θέση του αυχένα θα καταπονήσει τους μύες του αυχένα. Επιπλέον, ο ύπνος μπρούμυτα ενώ σηκώνετε τα χέρια σας ευθεία προς τα πάνω ή τα βάζετε κάτω από το μαξιλάρι σας θα ασκήσει επίσης επιπλέον πίεση και θα καταπονήσει τους μύες των ώμων. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 7 Μαρτίου.
Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει το μέλι και πώς είναι καλύτερο από τη ζάχαρη;
Ο Αναπληρωτής Καθηγητής, Δρ. Λαμ Βιν Νιέν, Επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου της πόλης Χο Τσι Μινχ, εξηγεί: Το κύριο συστατικό του μελιού είναι η φρουκτόζη. Επιπλέον, το μέλι περιέχει επίσης βιταμίνες, μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, καθώς και ουσίες με αντιβιοτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Εκτός από τη φρουκτόζη, το μέλι περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη C.
Εν τω μεταξύ, η επιτραπέζια ζάχαρη περιέχει μόνο σακχαρόζη και καθόλου βιταμίνες ή μέταλλα.
Γενικά, η χρήση μελιού αντί για ζάχαρη για άτομα με διαβήτη δεν προσφέρει κανένα όφελος. Τόσο το μέλι όσο και η ζάχαρη επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το μέλι είναι γενικά πιο γλυκό από τη ζάχαρη, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε λιγότερη ζάχαρη κατά την προετοιμασία φαγητού και ποτών. Ωστόσο, μια κουταλιά της σούπας μέλι μπορεί να έχει υψηλότερο συνολικό αριθμό υδατανθράκων και συνολικών θερμίδων από μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη.
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να καταναλώνουν μέλι, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο και να λαμβάνεται υπόψη στην πρόσληψη υδατανθράκων ως μέρος ενός διαβητικού διαιτολογίου. Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν προσθέσουν μέλι στη διατροφή τους. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)