Ποιος δεν πρέπει να τρώει τζίντζερ;

[διαφήμιση_1]

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 4 λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν απέχετε από το άμυλο για να χάσετε βάρος. 4 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τα σταυρανθή λαχανικά . Μάθετε περισσότερα για την τεχνική αναπνοής 4-7-8 που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα...

Το τζίντζερ έχει πολλά οφέλη, αλλά αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά τη χρήση του.

Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία περιλαμβάνουν βελτιωμένη πέψη, ενισχυμένη ανοσία και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Αλλά πριν φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ το πρωί, θα πρέπει να σημειώσετε ορισμένες περιπτώσεις όπου δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη ρίζα.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Καταρχάς, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τα υπέροχα οφέλη του τζίντζερ.

Το τζίντζερ είναι εξαιρετικό για την προώθηση της μακροζωίας επειδή περιέχει ενώσεις που ονομάζονται τζιντζερόλες και σογκαόλες - αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, λέει η κορυφαία διατροφολόγος του Καναδά, Trista Best.

Η διατροφολόγος Bonnie Taub-Dix, ιδιοκτήτρια της BTD Nutrition Consultants, LLC (ΗΠΑ), δήλωσε ότι το τζίντζερ υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος βελτιώνοντας την κινητικότητα του στομάχου, συμβάλλοντας στη μείωση του φουσκώματος και της δυσφορίας στο πεπτικό σύστημα.

Το τζίντζερ έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, ενώ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, λέει η Taub-Dix. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο στις 27 Ιουνίου .

4 λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν αποφεύγετε το άμυλο για να χάσετε βάρος

Για πολλούς ανθρώπους, η προσπάθεια απώλειας βάρους σχεδόν πάντα περιλαμβάνει την αποφυγή των υδατανθράκων, ακόμα κι αν τους λαχταρούν. Όταν μειώνουν τους υδατάνθρακες, όσοι κάνουν δίαιτα πρέπει να δώσουν προσοχή σε μια σειρά από ζητήματα για να αποφύγουν να βλάψουν την υγεία τους.

Η μείωση των υδατανθράκων μπορεί να αποτελέσει πραγματική πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, μερικές φορές δύσκολη και απαιτητική. Μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι επίσης γνωστή ως δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Η κατανάλωση φυτικών ινών και υγιεινών λιπαρών μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων να αισθάνονται χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και να εξισορροπήσουν την πέψη.

Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, το άμυλο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία, βοηθώντας στην παροχή γλυκόζης. Αυτός ο τύπος ζάχαρης, όταν συνδυάζεται με την ορμόνη ινσουλίνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας, θα εισέλθει στα κύτταρα για να παρέχει ενέργεια στα κύτταρα.

Τα περισσότερα από τα άμυλα που τρώμε χωρίζονται σε δύο κύριους τύπους: τα επεξεργασμένα άμυλα και τα σύνθετα άμυλα. Τα επεξεργασμένα άμυλα, ή λευκά άμυλα, βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί και τα κέικ. Η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί εύκολα να προκαλέσει αύξηση βάρους. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 27 Ιουνίου .

4 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τα σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά είναι από τα πιο υγιεινά φυτά στη Γη. Αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, προάγουν την υγεία της καρδιάς και παρέχουν πολλά άλλα οφέλη.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Λάχανο

Κοινά σταυρανθή λαχανικά περιλαμβάνουν το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το λάχανο και τα χόρτα μουστάρδας. Πολλά έχουν παρόμοια γεύση λόγω της παρουσίας ορισμένων από τις ίδιες φυσικές χημικές ουσίες.

Με άφθονα θρεπτικά συστατικά, τα σταυρανθή λαχανικά μπορούν να προσφέρουν τα ακόλουθα οφέλη:

Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου. Οι φυτικές ίνες και πολλές βιοδραστικές χημικές ουσίες στα σταυρανθή λαχανικά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου. Μεταξύ αυτών, η βιταμίνη C και τα καροτενοειδή έχουν αποδειχθεί ότι έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι παράγοντες που βλάπτουν τα κύτταρα και συμβάλλουν στον καρκίνο.

Επιπλέον, τα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν επίσης γλυκοσινολάτη. Όταν εισέρχεται στο σώμα, η γλυκοσινολάτη διασπάται σε ισοθειοκυανάτη και ινδόλες. Και οι δύο αυτές ενώσεις βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Σε πολλές περιπτώσεις, η χρόνια φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που βλάπτει τα κύτταρα και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής