«Τόποι συνάντησης» το καλοκαίρι

(Baothanhhoa.vn) - Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που πολλά παιδιά έχουν την ευκαιρία να «χαλαρώσουν». Και η ενέργεια των καλοκαιρινών ημερών συχνά μας κάνει πιο ενθουσιώδεις και νιώθουμε πιο ενθουσιώδεις για ταξίδια με την οικογένεια και τους φίλους, για σχέδια για «επανεκκίνηση» του εαυτού μας, για να υλοποιήσουμε ιδέες για να «θεραπεύσουμε» τις ψυχές μας και να ενισχύσουμε τους δεσμούς αγάπης, να χτίσουμε οικογενειακή ευτυχία και να κάνουμε νέους φίλους...

Ένα «σημείο συνάντησης» για όσους αγαπούν την άσκηση και τη βελτίωση της υγείας τους.

Εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, η Dam Thi Kim Anh (28 ετών) έχει συνηθίσει τη διαδρομή από το σπίτι της στο γυμναστήριο. Αυτή είναι ίσως μια από τις σπάνιες ώρες της ημέρας που μπορεί προσωρινά να αφήσει στην άκρη τις ανησυχίες και τις ευθύνες της οικογένειας, των παιδιών και την καθημερινότητα για να αφιερώσει χρόνο στη φροντίδα του εαυτού της και να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική της υγεία.

Η κα Kim Anh μοιράστηκε: «Μετά τον τοκετό, ένιωσα την υγεία μου να επιδεινώνεται σημαντικά, συχνά βιώνοντας κόπωση και ζάλη. Το σώμα μου ένιωθα επίσης βαρύτερο λόγω της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και η αντοχή μου μειώθηκε. Ως εκ τούτου, αποφάσισα ότι έπρεπε να εγγραφώ αμέσως σε μαθήματα άσκησης για να ανακτήσω την υγεία και τη σιλουέτα μου, παρόλο που η δουλειά μου είναι αρκετά φορτωμένη».

Αφού έκανε έρευνα σε πολλά μέρη, η κα Kim Anh εγγράφηκε σε ένα πακέτο προπόνησης σε έναν σύλλογο. Εκεί, έλαβε καθοδήγηση σχετικά με την προπόνηση με υδραυλικά μηχανήματα αντίστασης και ασκήσεις που είχαν ερευνηθεί και σχεδιαστεί για να ταιριάζουν σε γυναίκες όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, όλα μέσα σε 30 λεπτά.

Οι ασκήσεις, σε συνδυασμό με ένα επιστημονικό πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στην καύση του περιττού λίπους και στη δημιουργία εσωτερικών αποθεμάτων ενέργειας στο σώμα. Καθ' όλη τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, οι γυμναστές του συλλόγου θα παρακολουθούν στενά, θα παρέχουν προσεκτική καθοδήγηση, σωστή στάση σώματος και θα διασφαλίζουν τις κατάλληλες τεχνικές άσκησης για τη μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας των προπονήσεων και την πρόληψη τραυματισμών.

Η κα Kim Anh μοιράστηκε με ενθουσιασμό: «Μετά από μια περίοδο σοβαρής και επίμονης προπόνησης σε συνδυασμό με μια επιστημονική διατροφή, έχω παρατηρήσει θετικές αλλαγές στην υγεία και το σώμα μου, με βελτιωμένους δείκτες. Όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά, το πιο σημαντικό, μείωσα το συνολικό σωματικό λίπος, αύξησα τη μυϊκή μάζα και βελτίωσα την αντοχή. Δεν έχω πλέον συχνό μούδιασμα στα πόδια μου, έχω λιγότερους πόνους στα γόνατα και την πλάτη και νιώθω πιο ευκίνητη. Ως εκ τούτου, είμαι πολύ πιο ευτυχισμένη και πιο σίγουρη για τον εαυτό μου».

Εδώ, όχι μόνο γυμνάζεται και βελτιώνει την υγεία της, αλλά συναντά και κοινωνικοποιείται με άλλες γυναίκες που μοιράζονται το ίδιο πάθος για τη γυμναστική και τον αθλητισμό, μοιράζοντας πολλά πράγματα, από την εργασία μέχρι τη ζωή. Είναι επίσης σημαντικό ότι εδώ συμμετέχει σε φιλανθρωπικές και κοινοτικές δραστηριότητες.

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι γονείς έχουν το κίνητρο και τον χρόνο να αναζητήσουν μέρη για ασκήσεις βελτίωσης της υγείας, μαθήματα αυτοβελτίωσης και εργαστήρια για την ανθοδετική, την ζαχαροπλαστική και το μαγείρεμα, τα παιδιά έχουν επίσης πολλούς ιδανικούς χώρους που πληρούν τα κριτήρια της «μάθησης μέσω του παιχνιδιού και του παιχνιδιού μέσω της μάθησης».

Ένα από τα μέρη που πολλοί μαθητές και γονείς λατρεύουν να επισκέπτονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη. Για να προωθήσει την ανάγνωση και να δημιουργήσει υγιείς, ωφέλιμες παιδικές χαρές που βοηθούν τους νέους να αναπτυχθούν διανοητικά, επιδέξια και συναισθηματικά, η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη εκσυγχρονίζει συνεχώς το σύστημα της βιβλιοθήκης της, τις αίθουσες ανάγνωσης και τις βιβλιοθήκες με μια ποικιλία από εξαιρετικά παιδικά βιβλία. Παρατείνει το ωράριο λειτουργίας της από Δευτέρα έως Κυριακή κάθε εβδομάδα και οργανώνει περισσότερες βιωματικές δραστηριότητες...

Η παιδική αίθουσα ανάγνωσης στην Επαρχιακή Βιβλιοθήκη είναι πάντα πολύβουη και ζωντανή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο ευρύχωρος, ευάερος και καθαρός χώρος ανάγνωσης διαθέτει μοντέρνο σχεδιασμό, ελκυστική διακόσμηση και μια ασφαλή αλλά φιλόξενη ατμόσφαιρα για παιδιά και εφήβους. Η εκτεταμένη συλλογή βιβλίων καλύπτει ένα ευρύ φάσμα πεδίων και ειδών, διασφαλίζοντας ότι καλύπτει τις ποικίλες αναγνωστικές ανάγκες και προτιμήσεις των παιδιών.

Κάθε εβδομάδα, η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη διοργανώνει καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά για το 2025. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν: θεματική ανάγνωση, κουίζ βιβλίων, αφήγηση ιστοριών, δραματοποιήσεις... Η δημιουργική γωνιά προσφέρει δραστηριότητες όπως: κατασκευή χειροποίητων κατασκευών, συναρμολόγηση χάρτινων χειροτεχνιών, κοπή, επικόλληση και διακόσμηση... Οι θεματικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν: εκμάθηση αγγλικών με διασκεδαστικό τρόπο, εξερεύνηση της ιστορίας, παιδικό τραγούδι, εμπειρία σε διαφορετικά επαγγέλματα... Για όσους αγαπούν και έχουν καλλιτεχνικό ταλέντο, υπάρχουν δραστηριότητες όπως: βασική διδασκαλία μουσικών οργάνων, μαθήματα τραγουδιού και ομαδικά παιχνίδια, διδασκαλία τεχνικής σχεδίου, θεματικό σχέδιο και εκθέσεις τέχνης... Τα παιδιά δεν θα έχουν πλέον τόσο εμμονή με την τηλεόραση, τα iPad και τα τηλέφωνα αν γνωρίζουν και απολαμβάνουν παραδοσιακά λαϊκά παιχνίδια ή πνευματικά παιχνίδια όπως το σκάκι και η ντάμα...

Ο Le Minh Huyen (μαθητής της 8ης τάξης στην περιφέρεια Hac Thanh) δήλωσε: «Ένα από τα μέρη που επισκεπτόμαστε πιο συχνά οι φίλοι μου και εγώ το καλοκαίρι είναι η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη. Εδώ, μπορούμε να επιλέξουμε ελεύθερα από μια μεγάλη ποικιλία καλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων κόμικς και λογοτεχνίας. Επιπλέον, μπορούμε να συμμετάσχουμε σε πολλά διασκεδαστικά και πρακτικά παιχνίδια, διαδραστικές δραστηριότητες, παρουσιάσεις και δημιουργικές γωνιές».

Η κα Nguyen Minh Tam (62 ετών, που διαμένει στην περιοχή Ham Rong) δήλωσε: «Παρόλο που η απόσταση από το σπίτι μου μέχρι την Επαρχιακή Βιβλιοθήκη είναι μεγάλη, εν μέρει επειδή δεν θέλω τα εγγόνια μου να μένουν σπίτι όλη μέρα και εν μέρει επειδή θέλω να περιορίσω τη χρήση τηλεφώνων και τηλεόρασης, τα φέρνω συχνά στην Επαρχιακή Βιβλιοθήκη για να διαβάσουν βιβλία, να παίξουν και να διασκεδάσουν. Από τις εγκαταστάσεις μέχρι τον τρόπο οργάνωσης των δραστηριοτήτων και τη στάση του προσωπικού της βιβλιοθήκης απέναντι στην εξυπηρέτηση των αναγνωστών, είμαι πολύ ικανοποιημένη».

Το καλοκαίρι είναι πάντα λαμπερό και γεμάτο ενέργεια. Ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του, ο καθένας επιλέγει ιδανικούς «προορισμούς» για να αναπτύξει τον εαυτό του, να ενισχύσει τους οικογενειακούς δεσμούς και να κάνει φίλους. Έτσι ώστε κάθε μέρα να είναι μια χαρούμενη, υγιής και παραγωγική μέρα...

Κείμενο και φωτογραφίες: Hoang Linh

Πηγή: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm