Καλοκαιρινά «ραντεβού»

(Baothanhhoa.vn) - Το καλοκαίρι είναι η εποχή που πολλά παιδιά έχουν την ευκαιρία να «χαλαρώσουν». Και η ενέργεια των καλοκαιρινών ημερών συχνά μας κάνει πιο ενθουσιασμένους και γεμάτους ζωή με ταξίδια με την οικογένεια και τους φίλους, σχέδια για «επανεκκίνηση» του εαυτού μας, υλοποίηση ιδεών για «θεραπεία» της ψυχής και μαζί σύνδεση της αγάπης, καλλιέργεια της οικογενειακής ευτυχίας, δημιουργία φιλιών...

Ένα «σημείο συνάντησης» για όσους αγαπούν την άσκηση και τη βελτίωση της υγείας τους.

Εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, η κα. Dam Thi Kim Anh (28 ετών) έχει εξοικειωθεί με τη διαδρομή από το σπίτι στο γυμναστήριο. Αυτή είναι πιθανώς και η σπάνια στιγμή της ημέρας που μπορεί προσωρινά να αφήσει στην άκρη την πολυάσχολη ζωή, τις ανησυχίες για την οικογένεια, τα παιδιά και τον κύκλο του βιοπορισμού, για να αφιερώσει χρόνο στη φροντίδα του εαυτού της, βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική της υγεία.

Η κα Kim Anh εμπιστεύτηκε: «Μετά τον τοκετό, ένιωθα ότι η υγεία μου είχε επιδεινωθεί πολύ, ήμουν συχνά κουρασμένη και ζαλισμένη. Το σώμα μου ήταν επίσης βαρύτερο λόγω της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και η αντοχή μου ήταν κακή. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να εγγραφώ αμέσως σε γυμναστήριο για να ανακτήσω την υγεία και τη σιλουέτα μου όπως πριν, παρόλο που η δουλειά μου ήταν αρκετά φορτωμένη».

Αφού έκανε έρευνα σε πολλά μέρη, η κα Kim Anh εγγράφηκε σε ένα πακέτο προπόνησης σε έναν σύλλογο. Εκεί, της δόθηκε η οδηγία να εξασκηθεί με υδραυλικά μηχανήματα αντίστασης με ασκήσεις που είχαν ερευνηθεί και είχαν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν σε γυναίκες όλων των ηλικιών και σωματικών καταστάσεων, όλες μέσα σε 30 λεπτά.

Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με ένα επιστημονικό πρόγραμμα διαχείρισης βάρους βοηθούν τον μεταβολισμό, καίνε το περιττό λίπος για να δημιουργήσουν αποθέματα ενέργειας στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, οι γυμναστές του συλλόγου θα παρακολουθούν πάντα στενά, θα καθοδηγούν με ενθουσιασμό, θα διορθώνουν τη στάση του σώματος και θα εξασκούν τις λειτουργίες για να μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα της άσκησης, να αποφύγουν τραυματισμούς...

Η κα Kim Anh μοιράστηκε με ενθουσιασμό: «Μετά από μια σοβαρή διαδικασία προπόνησης, σε συνδυασμό με μια επιστημονική διατροφή, βλέπω θετικές αλλαγές στην υγεία και το σώμα μου, καθώς και βελτιωμένους δείκτες. Όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά το πιο σημαντικό, μείωσα το σωματικό λίπος, κέρδισα μυϊκή μάζα και έγινα πιο ανθεκτική. Δεν έχω πλέον συχνό μούδιασμα στα πόδια μου, λιγότερο πόνο στα γόνατα, λιγότερο πόνο στην πλάτη και το σώμα μου είναι πιο ευκίνητο. Ως εκ τούτου, είμαι επίσης πολύ πιο ευτυχισμένη και πιο σίγουρη για τον εαυτό μου».

Εδώ, όχι μόνο γυμνάζεται και βελτιώνει την υγεία της, αλλά συναντά και αλληλεπιδρά με άλλες γυναίκες που μοιράζονται το ίδιο ενδιαφέρον για τον αθλητισμό και τη γυμναστική, μοιράζοντας πολλά πράγματα, από την εργασία μέχρι τη ζωή. Ειδικά, από εδώ, μπορεί να συμμετέχει σε εθελοντικές δραστηριότητες για την κοινότητα.

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν οι γονείς έχουν το κίνητρο και τον χρόνο να φροντίσουν και να αναζητήσουν μέρη για να εξασκηθούν στη βελτίωση της υγείας τους, να παρακολουθήσουν μαθήματα αυτοβελτίωσης, να συμμετάσχουν σε ανθοδετικές δραστηριότητες, ζαχαροπλαστική, εργαστήρια μαγειρικής... τα παιδιά έχουν επίσης πολλούς ιδανικούς χώρους, που πληρούν τα κριτήρια «μάθηση παίζοντας, παιχνίδι μαθαίνοντας».

Ένα από τα μέρη που πολλοί μαθητές και γονείς λατρεύουν να επισκέπτονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη. Προκειμένου να διαδώσει το κίνημα της ανάγνωσης και ταυτόχρονα να δημιουργήσει υγιείς και χρήσιμες παιδικές χαρές, βοηθώντας τους νέους και τα παιδιά να αναπτύξουν τη νοημοσύνη, τις δεξιότητες και τα συναισθήματά τους, η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη εκσυγχρονίζει συνεχώς το σύστημα της βιβλιοθήκης της, τις αίθουσες ανάγνωσης και τις βιβλιοθήκες με μια ποικιλία από καλά βιβλία για παιδιά. Αυξάνει το άνοιγμα για να εξυπηρετεί τους αναγνώστες από Δευτέρα έως Κυριακή κάθε εβδομάδα. Αυξάνει την οργάνωση βιωματικών δραστηριοτήτων...

Η παιδική αίθουσα ανάγνωσης στην Επαρχιακή Βιβλιοθήκη είναι πάντα γεμάτη και πολύβουη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η αίθουσα ανάγνωσης είναι ευρύχωρη, ευάερη, καθαρή με μοντέρνο σχεδιασμό, όμορφα διακοσμημένη, ασφαλής και κοντά στην ηλικία των νέων και των παιδιών. Τα πλούσια βιβλία σε πολλούς τομείς και είδη φροντίζουν να καλύπτουν τις ποικίλες ανάγκες και τα αναγνωστικά ενδιαφέροντα των παιδιών.

Κάθε εβδομάδα, η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη διοργανώνει παιδικές δραστηριότητες - καλοκαίρι 2025. Διασκεδαστικές δραστηριότητες μάθησης - διασκέδασης ανάγνωσης περιλαμβάνουν: Ανάγνωση βιβλίων ανά θέμα· κουίζ για βιβλία· αφήγηση ιστοριών βασισμένη σε βιβλία· δραματοποίηση... Η δημιουργική γωνιά έχει δραστηριότητες: Κατασκευή χειροποίητων αντικειμένων· συναρμολόγηση χειροτεχνιών με χαρτί· κοπή, επικόλληση, διακόσμηση... Εξειδικευμένες δραστηριότητες περιλαμβάνουν: Εκμάθηση αγγλικών για διασκέδαση, εκμάθηση ιστορίας· παιδικό τραγούδι· εμπειρία επαγγελμάτων... Για όσους αγαπούν και έχουν καλλιτεχνικό ταλέντο, δεν πρέπει να χάσετε τις δραστηριότητες: Βασική διδασκαλία μουσικών οργάνων· εκμάθηση τραγουδιού, παιχνίδι μαζί· διδασκαλία τεχνικής σχεδίου· σχέδιο ανά θέμα· διοργάνωση εκθέσεων ζωγραφικής... Τα παιδιά δεν θα είναι πλέον πολύ παθιασμένα με την τηλεόραση, το iPad και το τηλέφωνο αν γνωρίζουν και απολαμβάνουν τη χαρά των λαϊκών παιχνιδιών ή των πνευματικών παιχνιδιών όπως το σκάκι, το κινέζικο σκάκι...

Ο Le Minh Huyen (μαθητής της 8ης τάξης στην περιφέρεια Hac Thanh) δήλωσε: «Ένα από τα μέρη που πηγαίνουμε συχνά εγώ και οι φίλοι μου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι η Επαρχιακή Βιβλιοθήκη. Εδώ, οι μαθητές μπορούν ελεύθερα να επιλέξουν καλά βιβλία για τον εαυτό τους, συμπεριλαμβανομένων κόμικς και λογοτεχνικών βιβλίων. Επιπλέον, οι μαθητές μπορούν επίσης να συμμετάσχουν σε πολλά παιχνίδια, διαδραστικές δραστηριότητες, παρουσιάσεις και δημιουργικές γωνιές που είναι πολύ διασκεδαστικές και πρακτικές».

Η κα Nguyen Minh Tam (62 ετών στην περιοχή Ham Rong) μοιράστηκε: «Παρόλο που η απόσταση από το σπίτι μου μέχρι την Επαρχιακή Βιβλιοθήκη είναι μεγάλη, εν μέρει επειδή δεν θέλω τα παιδιά μου να μένουν σπίτι όλη μέρα, εν μέρει επειδή θέλω να περιορίσω τη χρήση τηλεφώνων και τηλεόρασης, τα πηγαίνω συχνά στην Επαρχιακή Βιβλιοθήκη για να διαβάσουν βιβλία, να παίξουν και να τα διασκεδάσουν. Από τις εγκαταστάσεις μέχρι τον τρόπο που υλοποιούνται και οργανώνονται οι δραστηριότητες, η στάση του προσωπικού της βιβλιοθήκης στην εξυπηρέτηση των αναγνωστών με κάνει πολύ ικανοποιημένη».

Το καλοκαίρι είναι πάντα ηλιόλουστο και γεμάτο ενέργεια. Κάθε άνθρωπος, ανάλογα με τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες του, επιλέγει ιδανικά «μέρη συνάντησης» για να αναπτύξει τον εαυτό του, να συνδεθεί με την οικογένεια και να κάνει φίλους. Για να είναι κάθε μέρα μια χαρούμενη, υγιής και χρήσιμη μέρα...

Άρθρο και φωτογραφίες: Hoang Linh

Πηγή: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm