Όταν βγαίνετε έξω, επιλέξτε σκιερά μέρη και αποφύγετε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας - Φωτογραφία: DUYEN PHAN
Στην καυτή ζέστη, αν δείτε κάποιον έξω να παίζει, να εργάζεται ή έναν οδηγό μοτοσικλέτας-ταξί να γίνεται ξαφνικά έντονο κόκκινο, το δέρμα του να καίει και να καταρρέει, αυτό ονομάζεται «ηλίαση», ιατρικά γνωστή ως θερμοπληξία.
Η «ηλιακή πληγή» είναι εξίσου επικίνδυνη με τη θερμοπληξία ή την τροφική δηλητηρίαση, και μπορεί να είναι ακόμη πιο κρίσιμη επειδή η ζωή του θύματος μετριέται σε λεπτά και δευτερόλεπτα. Πώς να δροσιστείτε και να παρέχετε τις πρώτες βοήθειες σε κάποιον που πάσχει από ηλίαση;
Γιατί είναι απαραίτητο να μειώσουμε αμέσως τη θερμοκρασία κατά 1°C, μια πτώση θερμοκρασίας «ζωής ή θανάτου»;
Όταν κάποιος υποφέρει από ηλίαση, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να φτάσει τους 41°C, ένα επίπεδο όπου το σώμα αισθάνεται σαν αυγό που βράζει στη σόμπα. Τα κύτταρα του εγκεφάλου, του ήπατος και των νεφρών αρχίζουν να «μαγειρεύονται», να στερεοποιούνται και να υφίστανται μόνιμη βλάβη αν δεν «διασωθούν» αμέσως.
Η ιατρική επιστήμη έχει δείξει ξεκάθαρα ότι αν μπορέσουμε να μειώσουμε τη θερμοκρασία ενός θύματος μέσα στα πρώτα 15 λεπτά, το ποσοστό επιβίωσης είναι σχεδόν 100%.
Αλλά αν υπάρξει καθυστέρηση μεγαλύτερη της μίας ώρας, οι πιθανότητες επιβίωσης μειώνονται σε λιγότερο από 10%. Μια δραστική μείωση μόνο 1°C, από 41°C σε 40°C μέσα στα πρώτα 7-10 λεπτά, μπορεί να σώσει τον εγκέφαλο από το «μαγείρεμα», να αποτρέψει την πολυοργανική ανεπάρκεια και να ανοίξει την πόρτα στην επιβίωση για τον ασθενή.
Υπάρχουν τρεις χρυσοί κανόνες για την ηρεμία πριν από τη μεταφορά κάποιου στο νοσοκομείο, οι οποίοι μπορεί να διαφέρουν από τη διάσωση ενός θύματος εγκεφαλικού επεισοδίου. Συχνά, όταν βλέπουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο να λιποθυμά, οι άνθρωποι πανικοβάλλονται και το βάζουν αμέσως σε ένα αυτοκίνητο για να το μεταφέρουν στο νοσοκομείο, κάτι που δεν είναι επιστημονικά σωστό όταν ο ασθενής πάσχει από θερμικό σοκ.
Η συνεχής έκθεση στον ήλιο ενώ πηγαίνετε στα επείγοντα το μεσημέρι κάνει το σώμα σας ακόμα πιο ζεστό. Είναι σαν να προσπαθείτε να σβήσετε μια φωτιά. Πρέπει να σβήσετε τη φωτιά επί τόπου πριν μπείτε μέσα για να μαζέψετε τα πράγματά σας.
1. Μεταφέρετε αμέσως το θύμα σε δροσερό μέρος και χαλαρώστε τα ρούχα του για να αεριστεί. Ζητήστε από κάποιον να καλέσει αμέσως το 115.
2. Χρησιμοποιήστε νερό και ανεμιστήρα (για να δροσίσετε το εξωτερικό) ρίχνοντας ή σκουπίζοντας δροσερό νερό σε όλο σας το σώμα, ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιείτε έναν χειροκίνητο ή ηλεκτρικό ανεμιστήρα για να φυσάει δυνατά και συνεχώς. Το νερό που εξατμίζεται από το δέρμα θα απομακρύνει τη θερμότητα εξαιρετικά γρήγορα. Μην φοβάστε ότι το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει πνευμονία ή εγκεφαλικό επεισόδιο, γιατί αυτή τη στιγμή, η εσωτερική θερμότητα είναι αυτή που σας σκοτώνει πιο γρήγορα.
3. Εφαρμόστε παγοκύστες σε ευάλωτες περιοχές (για να μειώσετε την εσωτερική θερμοκρασία): Τυλίξτε πάγο σε μια πετσέτα και εφαρμόστε τον σταθερά και στις δύο πλευρές του λαιμού, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα. Αυτές οι περιοχές περιέχουν μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και ο πάγος θα δροσίσει το αίμα που ρέει, παρέχοντας άμεσο κρύο για να βοηθήσει την καρδιά και τον εγκέφαλο. Μην φοβάστε ότι ο πάγος θα συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς εφαρμόζετε πάγο μόνο σε αυτά τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία.
Παρακολουθήστε στενά. Εάν το θύμα εξακολουθεί να έχει τις αισθήσεις του, δώστε του μικρές γουλιές νερό. Εάν το θύμα νυστάζει, μην του δώσετε καθόλου νερό για να αποφύγετε πνιγμό και ασφυξία.
Τρόποι για να προστατευτείτε κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου.
Για να αποφύγετε μια κρίσιμη κατάσταση έκτακτης ανάγκης, δεν είναι καθόλου δύσκολο. Απλώς πίνετε νερό «σωστά και επαρκώς». Το νερό είναι το «καύσιμο» που επιτρέπει στο σώμα να ιδρώνει και να δροσίζεται. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε, γιατί μέχρι να νιώσετε δίψα, έχετε ήδη χάσει πολύ νερό.
Πίνετε μερικές γουλιές νερό κάθε 20-30 λεπτά. Καλύτερα να πίνετε νερό με λίγο αλάτι, νερό με λεμόνι και ζάχαρη ή νερό καρύδας (αν το έχετε άμεσα διαθέσιμο). Θυμηθείτε να αποφεύγετε το αλκοόλ, την μπύρα ή τον δυνατό καφέ, καθώς αυτά θα σας κάνουν να ουρείτε πιο συχνά και θα σας αφυδατώνουν γρήγορα.
Ντυθείτε με δροσερά, άνετα ρούχα. Επιλέξτε ανοιχτά χρώματα όπως λευκό ή ανοιχτό κίτρινο για να αντανακλούν μέρος του ηλιακού φωτός. Συνιστώνται φαρδιά βαμβακερά ή λινά ρούχα για καλύτερη απορρόφηση του ιδρώτα. Όσοι βγαίνουν έξω θα πρέπει να φορούν αναπνεύσιμα ρούχα και όσοι εργάζονται στα χωράφια θα πρέπει να φορούν καπέλο με φαρδύ γείσο και να τυλίξουν ένα υγρό πανί γύρω από το λαιμό τους για να βοηθήσουν στην ψύξη των αιμοφόρων αγγείων που οδηγούν στον εγκέφαλο.
Προγραμματίστε τον χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τις πιο ζεστές ώρες από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Τότε είναι που ο ήλιος είναι πιο έντονος. Μετά από κάθε ώρα εργασίας σε έντονο ηλιακό φως, κάντε ένα διάλειμμα 10-15 λεπτών στη σκιά για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ανακάμψει.
Προσαρμογή διατροφής και θερμοκρασίας: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τρώτε ελαφριά γεύματα, άφθονα πράσινα λαχανικά και δροσερά φρούτα όπως καρπούζι και εσπεριδοειδή. Αποφύγετε την κατανάλωση πολλών λιπαρών τροφών, τα οποία μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε βαρύς και να ζεσταίνεστε. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι να αποφεύγετε την ξαφνική έκθεση στο ηλιακό φως μετά από παραμονή σε κλιματιζόμενο δωμάτιο ή σε πολύ δροσερό μέρος.
Άκουσε το σώμα σου.
Εάν αισθανθείτε ήπιους πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία, ξαφνικές κράμπες στις γάμπες ή ξηρό, καυστικό δέρμα, το σώμα σας δίνει σήμα ότι μπορεί να υποφέρετε από θερμοπληξία ενώ βρίσκεστε στον ήλιο. Πρέπει να πάτε αμέσως σε ένα δροσερό μέρος για να ξεκουραστείτε.
Πηγή: https://tuoitre.vn/nhung-luu-y-when-traveling-during-the-hot-summer-20260428094511881.htm
Σχόλιο (0)