Η ατμοσφαιρική ρύπανση δυσχεραίνει τον έλεγχο της αλλεργικής ρινίτιδας

Μόλις από τις πρώτες ημέρες του Ιουνίου μέχρι τώρα, σύμφωνα με μετρήσεις της εφαρμογής IQ Air σε μεγάλες πόλεις όπως το Ανόι και η πόλη Χο Τσι Μινχ, η ατμοσφαιρική ρύπανση πολλές ώρες της ημέρας έχει ξεπεράσει τους 150 AQI των ΗΠΑ, στο «ανθυγιεινό» επίπεδο. Αυτό θεωρείται η κύρια αιτία αλλεργικής ρινίτιδας και η τάση της να αυξάνεται ραγδαία σε πολλούς ασθενείς.

Η ποιότητα του αέρα κατατάσσεται τακτικά στην κατηγορία «Ανθυγιεινή».

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι η αντίδραση του οργανισμού όταν η μύτη εισπνέει αλλεργιογόνα (αλλεργιογόνα) όπως γύρη, τρίχες ζώων, σκόνη κ.λπ. Όταν εκτίθεται σε αλλεργιογόνα, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού ενεργοποιείται αμέσως για να καταπολεμήσει αυτούς τους παράγοντες. Η μύτη είναι το κύριο όργανο που δέχεται την αμυντική αντίδραση, προκαλώντας τυπικές αντιδράσεις όπως φαγούρα στη μύτη, βουλωμένη μύτη, καταρροή, φτέρνισμα, πονοκέφαλο, κόκκινα και φαγούρα στα μάτια ή συριγμό, δυσκολία στην αναπνοή. Επειδή τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας είναι παρόμοια με τα κρυολογήματα, συχνά συγχέονται, αλλά σε αντίθεση με τα κρυολογήματα, η αλλεργική ρινίτιδα δεν προκαλείται από ιούς, επομένως δεν υπάρχει πυρετός και δεν είναι μεταδοτική όπως τα κρυολογήματα.

Στο Βιετνάμ, σύμφωνα με έρευνα του Τμήματος Αλλεργίας και Ανοσολογίας του Κεντρικού Νοσοκομείου Ωτορινολαρυγγολογίας, η αλλεργική ρινίτιδα ευθύνεται για το 32,2% των παθήσεων του ωτός, της μύτης και του λαιμού. Αν και καλοήθης, η παρατεταμένη αλλεργική ρινίτιδα προκαλεί κόπωση και αδυναμία, μειώνει την ποιότητα ζωής και επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες και την εργασία του ασθενούς.

Για την πρόληψη της έκθεσης σε λεπτή σκόνη που προκαλείται από την ατμοσφαιρική ρύπανση, τον καλό έλεγχο της αλλεργικής ρινίτιδας και την πρόληψη της χρόνιας εξέλιξης της νόσου, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν προσοχή στην υγειονομική περίθαλψη στο σπίτι. Η εφαρμογή των ακόλουθων 5 συμβουλών για τη φροντίδα και την επούλωση της μύτης θα σας βοηθήσει να ελέγξετε και να ελαχιστοποιήσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Περιορίστε τις εξόδους σε περιοχές όπου προβλέπεται ατμοσφαιρική ρύπανση.

Υπάρχουν πλέον πολλές εφαρμογές στο τηλέφωνό σας που σας βοηθούν να παρακολουθείτε την ποιότητα του αέρα στην περιοχή σας. Οι εφαρμογές σάς επιτρέπουν να ελέγχετε το επίπεδο ρύπανσης οπουδήποτε και σας βοηθούν επίσης να προβλέψετε τον καιρό και την ποιότητα του αέρα μέσα στην επόμενη εβδομάδα. Επωφεληθείτε από αυτές τις διαθέσιμες πηγές πληροφοριών για να περιορίσετε την περιττή έκθεση σε περιοχές με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, προστατέψτε τη μύτη και το στόμα σας φορώντας μια τυπική μάσκα όταν φεύγετε από το σπίτι.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση επιδεινώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας

Καθαρίζετε τακτικά τους χώρους διαβίωσης

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν περισσότερο από το μισό χρόνο τους σε εσωτερικούς χώρους. Μόνο όταν ο αέρας στο σπίτι είναι καθαρός και πράσινος μπορεί να διασφαλιστεί η υγεία ολόκληρης της οικογένειας. Εκτός από τον τακτικό καθαρισμό του σπιτιού, θα πρέπει επίσης να δίνετε προσοχή σε περιοχές που χρειάζονται περιοδικό καθαρισμό για να αποφύγετε τη μούχλα, όπως νεροχύτες, τουαλέτες και μπανιέρες. Ανοίξτε τα παράθυρα και τα μπαλκόνια για να επιτρέψετε την κυκλοφορία του αέρα ή χρησιμοποιήστε καθαριστές αέρα για να μειώσετε τη λεπτή σκόνη και τους επιβλαβείς παράγοντες.

Ξεπλύνετε τη μύτη και διατηρήστε την υγρασία της

Ξεπλύνετε τη μύτη σας με φυσιολογικό ορό για να αφαιρέσετε εύκολα τη βρωμιά και τη βλέννα που συσσωρεύονται στη μύτη και προκαλούν συμφόρηση. Μπορείτε να ατμίσετε τη μύτη σας με ζεστό νερό και αιθέριο έλαιο μέντας αφού επιστρέψετε στο σπίτι από έξω για να μειώσετε τη ρινική συμφόρηση, τη καταρροή ή το συνεχές φτέρνισμα. Ταυτόχρονα, διατηρήστε την υγρασία στον αέρα με υγραντήρες, υγραντήρες ή τοποθετήστε ένα μπολ με νερό στην κρεβατοκάμαρα για να μειώσετε την ξηρότητα της μύτης τη νύχτα.

Αυξήστε τη βιταμίνη C και τα φυσικά αντιισταμινικά σε τροφές

Με τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, η βιταμίνη C είναι πολύ καλή για την καταπολέμηση της αλλεργικής ρινίτιδας. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βρίσκονται στα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα καρότα, τις πιπεριές, τα γκρέιπφρουτ κ.λπ. Θα πρέπει επίσης να συμπληρώνετε τροφές πλούσιες σε Ωμέγα 3 για να βοηθήσετε στη μείωση του οιδήματος της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Τα ζεστά μπαχαρικά όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το τζίντζερ κ.λπ. ή τα αιθέρια έλαια καχεπούτ, μέντας και ευκαλύπτου είναι επίσης παραδοσιακά μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται από τους ανθρώπους για την αποτελεσματική πρόληψη της αλλεργικής ρινίτιδας.

Συγκεκριμένα, όταν υπάρχει αλλεργία, ο οργανισμός του ασθενούς παράγει ισταμίνη. Οι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής όπως μήλα, τζίντζερ, καρπούζι, γλυκοπατάτες, ειδικά κουρκουμά, ο οποίος έχει αντιφλεγμονώδεις και φυσικές αντιισταμινικές επιδράσεις για την πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Εξοπλιστείτε με αντιισταμινικά δεύτερης γενιάς

Ορισμένα αντιισταμινικά δεύτερης γενιάς (φεξοφεναδίνη, λοραταδίνη, κετιριζίνη, κ.λπ.) είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, όπως το φτέρνισμα, ο κνησμός, η καταρροή ή η βουλωμένη μύτη, τα φαγούρα και τα κόκκινα μάτια και τα υγρά μάτια. Αυτά είναι αντιαλλεργικά δραστικά συστατικά που συνιστώνται από γιατρούς για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών. Το φάρμακο συνήθως δρα μετά από 1 ώρα λήψης και παραμένει αποτελεσματικό για 24 ώρες, χωρίς να προκαλεί υπνηλία στον ασθενή.

Τα αντιισταμινικά δεύτερης γενιάς είναι σε θέση να μειώσουν γρήγορα τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Οι αλλεργίες στο πλαίσιο της περιβαλλοντικής αλλαγής βρίσκονται επίσης στο επίκεντρο της Παγκόσμιας Εβδομάδας Αλλεργίας, η οποία πραγματοποιείται από τις 18 έως τις 24 Ιουνίου 2023. Αντιμέτωποι με την ολοένα και πιο μολυσμένη ποιότητα του αέρα, ελπίζεται ότι μέσω των παραπάνω συμβουλών, τα άτομα με αλλεργική ρινίτιδα θα βρουν λύσεις για να διασφαλίσουν την υγεία τους, να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν αλλεργικές παθήσεις που ξεκινούν ή υποτροπιάζουν. Επιπλέον, συμβουλευτείτε πάντα ειδικούς γιατρούς για κατάλληλες συμβουλές και θεραπεία.

Ελέγξτε την πάθηση της αλλεργικής ρινίτιδας σας και βρείτε την κατάλληλη θεραπευτική λύση εδώ: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm