Ανακαλύψτε περισσότερα οφέλη του κουρκουμά

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τα στοματικά έλκη και η μειωμένη όραση μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών. Απροσδόκητες επιδράσεις του μηλόξιδου στη χοληστερόλη του αίματος . Οι γιατροί μοιράζονται τρόπους για την πρόληψη της υποτροπής των ιγμορείων κατά την περίοδο των βροχών...

Βοηθάει ο κουρκουμάς στην απώλεια βάρους;

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός από καιρό ως ένα οικείο μπαχαρικό στην κουζίνα και απαραίτητο συστατικό σε πολλές συνταγές ανατολίτικης ιατρικής.

Ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε κουρκουμίνη, μια βιοδραστική ένωση με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κουρκουμίνη πιστεύεται ότι ενισχύει τον μεταβολισμό, μειώνει την απορρόφηση λίπους και βοηθά την πέψη.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers Pharmacology , ο κουρκουμάς περιέχει μια δραστική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Η κα Pooja Kedia, διατροφολόγος που εργάζεται στην Ινδία, μοιράστηκε τις επιδράσεις του κουρκουμά στην απώλεια βάρους.

Ο κουρκουμάς έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα, ειδικά στις λιπαρές περιοχές. Η φλεγμονή είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να χάσουμε βάρος. Επομένως, χρησιμοποιώντας κουρκουμά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά.

Ενισχύει τον μεταβολισμό . Ο κουρκουμάς βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερη χολή, ένα υγρό που είναι σημαντικό για τη διάσπαση των λιπών στις τροφές.

Χάρη στην αποτελεσματική διαδικασία πέψης του λίπους, το σώμα δεν θα αποθηκεύει πολύ υπερβολικό λίπος. Η διαδικασία καύσης θερμίδων και μετατροπής ενέργειας συμβαίνει πιο γρήγορα, βοηθώντας το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια.

Ρυθμίζει την αποθήκευση λίπους. Ο κουρκουμάς βοηθά επίσης στην πρόληψη του σχηματισμού νέων λιποκυττάρων και μετατρέπει το λευκό λίπος (αποθήκευση ενέργειας) σε καφέ λίπος (καύση ενέργειας). Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 25 Αυγούστου.

Τα στοματικά έλκη και η μειωμένη όραση μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.

Οι ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως τριχόπτωση, απώλεια όρασης και στοματικά έλκη. Η συμπλήρωση των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων.

Όταν οι ρυθμοί της ζωής είναι γρήγοροι, πολλοί άνθρωποι τρώνε βιαστικά για να συνεχίσουν με την εργασία και τις σπουδές τους. Επειδή δεν υπάρχει χρόνος για να δοθεί προσοχή στα διατροφικά ζητήματα του γεύματος, είναι εύκολο να οδηγηθούν σε υποσιτισμό.

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας όρασης.

Τα συμπτώματα που μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης βιταμινών περιλαμβάνουν:

Στοματικά έλκη. Τα στοματικά έλκη ή οι ρωγμές στις γωνίες των χειλιών μπορεί να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμίνης Β2. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των κυττάρων. Οι ελλείψεις σιδήρου και άλλων βιταμινών Β μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Για να συμπληρώσουν αυτές τις βιταμίνες, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε κρέας, ψάρι, δημητριακά και να πίνουν γάλα.

Αιμορραγία των ούλων. Η κακή στοματική υγιεινή είναι μια συχνή αιτία αιμορραγίας των ούλων. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτό το σύμπτωμα. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου και τη διατήρηση της υγείας των ούλων.

Μαζί με την αιμορραγία των ούλων, η έλλειψη βιταμίνης C οδηγεί επίσης σε εύκολους μώλωπες, ξηρό δέρμα και αργή επούλωση πληγών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τις φράουλες, τις πιπεριές και τα εσπεριδοειδή. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 25 Αυγούστου .

Οι εκπληκτικές επιδράσεις του μηλόξιδου στη χοληστερόλη του αίματος

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν μηλόξιδο για να χάσουν βάρος, αλλά ξέρατε ότι το μηλόξιδο μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα πολύτιμα πράγματα;

Λίγο μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σας. Μια μετα-ανάλυση οκτώ μελετών, που δημοσιεύτηκε το 2021 στο ιατρικό ερευνητικό περιοδικό BMC Complementary Medicine and Therapies, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μηλόξιδου μείωσε τη συνολική χοληστερόλη και βελτίωσε τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης.

Λίγο μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερόλη σας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι άτομα με διαβήτη τύπου 2 που κατανάλωναν περίπου 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μηλόξιδο την ημέρα για τουλάχιστον 8 εβδομάδες παρουσίασαν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Η κατανάλωση μηλόξιδου μείωσε επίσης τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Μια ανασκόπηση του 2014 που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Nutrition Reviews υπέδειξε ότι ορισμένες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του μηλόξιδου στη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να οφείλονται στην απώλεια βάρους. Το μηλόξιδο μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα των γονιδίων στο ήπαρ που μετατρέπουν τη ζάχαρη σε λίπος, ενώ παράλληλα ενισχύει τα γονίδια που καίνε λίπος. Η επίδραση του μηλόξιδου στον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να χρειάζεται να τρώτε τόσο πολύ. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm