Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας . Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα: Τα στοματικά έλκη και η μειωμένη όραση μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών. Οι εκπληκτικές επιδράσεις του μηλόξιδου στη χοληστερόλη του αίματος . Οι γιατροί μοιράζονται τρόπους πρόληψης της υποτροπιάζουσας ιγμορίτιδας κατά την περίοδο των βροχών...
Βοηθάει ο κουρκουμάς στην απώλεια βάρους;
Ο κουρκουμάς είναι γνωστός από καιρό ως ένα οικείο μπαχαρικό στην κουζίνα και απαραίτητο συστατικό σε πολλές παραδοσιακές ανατολίτικες ιατρικές θεραπείες.
Ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε κουρκουμίνη, μια βιοδραστική ένωση με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κουρκουμίνη πιστεύεται ότι ενισχύει τον μεταβολισμό, μειώνει την απορρόφηση λίπους και βοηθά την πέψη.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers Pharmacology , ο κουρκουμάς περιέχει μια δραστική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη και μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους.
Η Pooja Kedia, διατροφολόγος που εργάζεται στην Ινδία , μοιράστηκε τα οφέλη του κουρκουμά για την απώλεια βάρους.
Ο κουρκουμάς έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα, ειδικά σε περιοχές με λίπος. Η φλεγμονή είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος. Επομένως, όταν χρησιμοποιούμε κουρκουμά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά.
Ενισχύει τον μεταβολισμό . Ο κουρκουμάς βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερη χολή, ένα υγρό που είναι ζωτικής σημασίας για τη διάσπαση των λιπών στις τροφές.
Χάρη στην αποτελεσματική πέψη του λίπους, το σώμα δεν θα αποθηκεύει υπερβολικό λίπος. Η διαδικασία καύσης θερμίδων και μεταβολισμού της ενέργειας συμβαίνει πιο γρήγορα, βοηθώντας το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια.
Ρύθμιση της αποθήκευσης λίπους. Ο κουρκουμάς βοηθά επίσης στην πρόληψη του σχηματισμού νέων λιποκυττάρων και μετατρέπει το λευκό λίπος (αποθήκευση ενέργειας) σε καφέ λίπος (καύση ενέργειας). Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα υγείας του άρθρου της 25ης Αυγούστου.
Τα στοματικά έλκη και η μειωμένη όραση μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης βιταμινών.
Μια έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό διάφορα μη φυσιολογικά συμπτώματα, όπως τριχόπτωση, μειωμένη όραση ή στοματικά έλκη. Η συμπλήρωση με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που λείπουν μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων.
Στον σημερινό γρήγορο ρυθμό της ζωής, πολλοί άνθρωποι τρώνε βιαστικά για να επιστρέψουν στη δουλειά ή το σχολείο. Επειδή δεν έχουν χρόνο να δώσουν προσοχή στη θρεπτική αξία των γευμάτων τους, εύκολα καταλήγουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών.
Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας όρασης.
Τα συμπτώματα που μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης βιταμινών περιλαμβάνουν:
Στοματικά έλκη. Τα στοματικά έλκη ή οι ρωγμές στις γωνίες των χειλιών μπορεί να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμίνης Β2. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των κυττάρων. Η έλλειψη σιδήρου και οι ελλείψεις άλλων βιταμινών Β μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Για να συμπληρώσουν αυτές τις βιταμίνες, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε κρέας, ψάρι, δημητριακά και να πίνουν γάλα.
Αιμορραγία των ούλων. Η κακή στοματική υγιεινή είναι μια συχνή αιτία αιμορραγίας των ούλων. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτό το σύμπτωμα, καθώς η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου και τη διατήρηση της υγείας των ούλων.
Μαζί με την αιμορραγία των ούλων, η έλλειψη βιταμίνης C οδηγεί επίσης σε εύκολους μώλωπες, ξηρό δέρμα και αργή επούλωση πληγών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τις φράουλες, τις πιπεριές και τα εσπεριδοειδή. Περισσότερες λεπτομέρειες για αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 25 Αυγούστου .
Οι εκπληκτικές επιδράσεις του μηλόξιδου στη χοληστερόλη του αίματος.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν μηλόξιδο για την απώλεια βάρους, αλλά ξέρατε ότι το μηλόξιδο μπορεί να κάνει ακόμη πιο πολύτιμα πράγματα;
Λίγο μηλόξιδο αν προσθέσετε στο ρόφημά σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σας. Μια μετα-ανάλυση οκτώ μελετών, που δημοσιεύτηκε το 2021 στο ιατρικό ερευνητικό περιοδικό BMC Complementary Medicine and Therapies, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μηλόξιδου βοηθά στη μείωση της συνολικής χοληστερόλης και στη βελτίωση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης.
Προσθέτοντας έστω και λίγο μηλόξιδο στο ποτήρι σας νερό, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι άτομα με διαβήτη τύπου 2 που κατανάλωναν περίπου 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μηλόξιδο καθημερινά για τουλάχιστον 8 εβδομάδες παρουσίασαν ανώτερα αποτελέσματα. Η κατανάλωση μηλόξιδου μείωσε επίσης τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Μια ανασκόπηση του 2014 που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό * Nutrition Reviews * ανέφερε ότι ορισμένες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του μηλόξιδου στη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να σχετίζονται με την απώλεια βάρους. Το μηλόξιδο μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα των γονιδίων στο ήπαρ που μεταβολίζουν τη ζάχαρη σε λίπος, ενώ ταυτόχρονα προάγει τα γονίδια που καίνε λίπος. Η επίδραση του μηλόξιδου στον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να χρειάζεται να τρώτε τόσο πολύ. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
