Συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν πίνουν τσάι κάθε μέρα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση περισσότερου τσαγιού τους κάνει πιο «δροσερούς» και βοηθά στον καθαρισμό του σώματός τους, γι' αυτό και το χρησιμοποιούν αντί για νερό κάθε μέρα. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι πρόκειται για μια επιβλαβή συνήθεια.

Η οικογένειά μου συχνά παρασκευάζει τσάι χαμομηλιού ή πράσινο τσάι αντί για σκέτο νερό. Μπορείτε να με ενημερώσετε αν αυτός ο τρόπος κατανάλωσης τσαγιού είναι καλός για εμάς; (Bui Thi Mai - Thanh Xuan, Ανόι ).

Η Δρ. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Τμήμα Ουρολογίας και Ανδρολογίας, Νοσοκομείο E (Ανόι), συμβουλεύει:

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν τσάι κάθε μέρα επειδή πιστεύουν ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τσαγιού βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην αποτοξίνωση, ακόμη και στο να το πίνουν αντί για νερό. Ωστόσο, αυτή είναι μια αρκετά κοινή παρανόηση, επειδή δεν είναι όλα τα είδη τσαγιού κατάλληλα για όλους.

Στην πραγματικότητα, όπως ακριβώς και με τα τρόφιμα, η κατανάλωση τσαγιού θα πρέπει να προσαρμόζεται στη φυσική κατάσταση και την κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου. Εάν καταναλώνεται αδιακρίτως ή σε υπερβολική ποσότητα, ορισμένα είδη τσαγιού μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της εγρήγορσης και υποστηρίζουν τον μεταβολισμό. Ωστόσο, για όσους είναι επιρρεπείς σε αϋπνία, άγχος ή στομαχικά προβλήματα, η υπερβολική κατανάλωση, ειδικά με άδειο στομάχι, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη δυσφορία.

Δεν πρέπει να πίνετε τσάι αντί για νερό. Φωτογραφία: Hoa Linh.

Ομοίως, το τσάι oolong επιλέγεται συχνά από πολλούς ανθρώπους επειδή είναι ελαφρύ στο στομάχι και εύπεπτο. Ωστόσο, αν πιει πολύ δυνατό ή καταναλωθεί αργά το βράδυ, αυτό το είδος τσαγιού μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο.

Ορισμένα είδη τσαγιού, που θεωρούνται «αναζωογονητικά», όπως το τσάι χαμομηλιού, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Άτομα με κακή πέψη, επιρρεπή σε ρίγη στομάχου ή συχνή διάρροια μπορεί να εμφανίσουν αυξημένη κόπωση και δυσφορία εάν το καταναλώσουν υπερβολικά.

Εν τω μεταξύ, τα τσάγια που συνδυάζουν longan και κόκκινους χουρμάδες χρησιμοποιούνται συχνά για την θρέψη του αίματος και της ζωτικής ενέργειας. Ωστόσο, λόγω της γλυκύτητας και των θρεπτικών τους ιδιοτήτων, άτομα με εσωτερική πυρετό, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υπέρβαρα ή όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος θα πρέπει να το σκεφτούν προσεκτικά πριν τα χρησιμοποιήσουν τακτικά.

Το τζίνσενγκ αποτελεί επίσης ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς η κακή χρήση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τζίνσενγκ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αναπλήρωση της ενέργειας κάθε φορά που αισθάνονται κουρασμένοι. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ανησυχία, άγχος και δυσκολία στον ύπνο μετά τη χρήση του, ειδικά όσοι έχουν υποκείμενες παθήσεις, ασταθή αρτηριακή πίεση ή που λαμβάνουν πολλά φάρμακα.

Οι ειδικοί λένε ότι το τσάι δεν είναι κακό. Μάλιστα, πολλά είδη είναι ωφέλιμα για την υγεία αν καταναλώνονται σωστά. Το σημαντικό δεν είναι αν «το τσάι είναι καλό ή όχι», αλλά αν το είδος του τσαγιού ταιριάζει στην κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου και στον τρόπο που το χρησιμοποιεί.

Επομένως, για να πίνετε τσάι με ασφάλεια, θα πρέπει:

- Αποφύγετε να πίνετε πολύ δυνατό τσάι ή να αντικαθιστάτε εντελώς το απλό νερό με αυτό.

- Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι ή πολύ αργά το βράδυ.

- Παρακολουθήστε την αντίδραση του σώματός σας όταν το χρησιμοποιείτε τακτικά.

- Άτομα με υποκείμενες παθήσεις όπως αϋπνία, προβλήματα στο στομάχι, καρδιαγγειακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν από τη μακροχρόνια χρήση βοτανικών τσαγιών.

5 είδη βοτάνων και μπαχαρικών που βοηθούν το σώμα σας να νιώθει πιο άνετα το καλοκαίρι . Μερικά γνωστά βότανα και μπαχαρικά όπως η σεντέλα, η χουτουίνια cordata, το λεμονόχορτο ή το τζίντζερ όχι μόνο κάνουν τα πιάτα πιο νόστιμα, αλλά βοηθούν και το σώμα να προσαρμοστεί καλύτερα στο καλοκαίρι, αν χρησιμοποιηθούν σωστά.

Το καλύτερο είδος τσαγιού για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, βάσει μελέτης 800.000 ατόμων . Ενώ τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ορισμένα άλλα ποτά μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή προστασία. Το πράσινο τσάι θεωρείται το καλύτερο μεταξύ αυτών.

Το νούμερο ένα τσάι για τη μείωση του λίπους στο αίμα : Σύμφωνα με τους ειδικούς στη διατροφή, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο των τριγλυκεριδίων (ένας τύπος λίπους στο αίμα) και το πράσινο τσάι θεωρείται ένα ρόφημα με πολλά οφέλη.

Πηγή: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html