Τι πρέπει να τρώτε μετά τη λήψη αντιβιοτικών για να βοηθήσετε το συκώτι και τα νεφρά σας να ανακάμψουν;

Μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν κόπωση, πεπτικά προβλήματα ή προσωρινή μειωμένη ηπατική ή νεφρική λειτουργία. Αυτή είναι η στιγμή που χρειάζεται μια σωστή διατροφή για να βοηθήσει τα όργανα να ανακάμψουν γρήγορα.

Τα αντιβιοτικά είναι εξαιρετικά σημαντικά φάρμακα, σώζοντας πολλές ζωές σε περιπτώσεις λοίμωξης. Ωστόσο, τα αντιβιοτικά επηρεάζουν επίσης την υγεία του ήπατος και των νεφρών. Αυτά είναι δύο βασικά όργανα που φιλτράρουν και αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Η κατανάλωση βραστών αυγών και τόφου για πρωινό όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά είναι επίσης φιλική προς το συκώτι και τα νεφρά.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας του ήπατος και των νεφρών μετά από χρήση αντιβιοτικών, οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση των ακόλουθων τροφών για πρωινό:

Βραστά αυγά ή τόφου

Μετά τη θεραπεία με αντιβιοτικά, το ήπαρ χρειάζεται να επιδιορθώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο δομικό στοιχείο για αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες καλές για το ήπαρ. Είναι καλύτερο να δίνετε προτεραιότητα σε εύπεπτες πηγές πρωτεΐνης που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.

Η κατανάλωση ενός βραστού αυγού ή ενός στον ατμό τόφου για πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης των ηπατικών κυττάρων και στην ενίσχυση της λειτουργίας αποτοξίνωσης. Επιπλέον, αποφύγετε το τηγάνισμα σε βαθύ βάθος για να αποφύγετε την επιπλέον επιβάρυνση του ήπατος.

Πίνετε άφθονο ζεστό νερό το πρωί.

Τα αντιβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση ιζημάτων και να αυξήσουν την επιβάρυνση των νεφρών, εάν δεν πίνετε αρκετό νερό. Επομένως, η κατανάλωση ζεστού νερού μετά το ξύπνημα βοηθά στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου, στην αραίωση των τοξινών και στην υποστήριξη των νεφρών στη διαδικασία φιλτραρίσματος του αίματος.

Για τους ασθενείς, η αφυδάτωση αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στη νεφρική βλάβη που προκαλείται από φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αμινογλυκοσιδικών αντιβιοτικών. Για την πρόληψη αυτού του φαινομένου, οι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν 1-2 ποτήρια ζεστό νερό το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα. Για να ενισχύσουν τη γεύση, μπορούν να προστεθούν στο ζεστό νερό μερικές φέτες φρέσκου λεμονιού ή λίγο μέλι.

Βραστά πράσινα λαχανικά ή smoothies λαχανικών

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, ο κόλιανδρος και το σέλινο είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτοξινωτικές ενώσεις όπως η χλωροφύλλη. Αυτές οι ουσίες μπορούν να βοηθήσουν το συκώτι να απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα και τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τα αντιβιοτικά.

Κάθε υγιεινή διατροφή είναι ελλιπής χωρίς λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών λαχανικών. Για το συκώτι, τα φυλλώδη λαχανικά βοηθούν στην αύξηση της δραστηριότητας των αποτοξινωτικών ενζύμων και στη μείωση του οξειδωτικού στρες.

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από φάρμακα. Αυτή η βιταμίνη υποστηρίζει επίσης τη διαδικασία διήθησης του αίματος στα νεφρά και αποτρέπει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά όταν λαμβάνονται αντιβιοτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients δείχνει ότι η βιταμίνη C έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και να εξουδετερώσει την τοξικότητα των φαρμάκων εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνες που είναι καλά για κατανάλωση το πρωί περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα ακτινίδια και τις φράουλες. Ωστόσο, για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του στομάχου, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε κάτι ελαφρύ πριν φάνε τα φρούτα, σύμφωνα με το Verywell Health .

Πηγή: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm