Τα αντιβιοτικά είναι εξαιρετικά σημαντικά φάρμακα, βοηθώντας στην αποφυγή πολλών κρουσμάτων λοίμωξης. Ωστόσο, τα αντιβιοτικά επηρεάζουν επίσης την υγεία του ήπατος και των νεφρών. Αυτά είναι τα δύο βασικά όργανα που φιλτράρουν και αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).
Η κατανάλωση βραστών αυγών και τόφου για πρωινό όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά είναι επίσης καλή για το συκώτι και τα νεφρά σας.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Για την αποκατάσταση της υγείας του ήπατος και των νεφρών μετά τη λήψη αντιβιοτικών, οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση των ακόλουθων τροφών για πρωινό:
Βραστά αυγά ή τόφου
Μετά τη λήψη αντιβιοτικών, το συκώτι χρειάζεται να αποκαταστήσει τα κατεστραμμένα κύτταρα. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό αυτής της διαδικασίας. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη πρωτεΐνης καλά για το συκώτι, επομένως θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε εύπεπτες πηγές πρωτεΐνης που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Η κατανάλωση ενός βραστού αυγού ή ενός στον ατμό τόφου για πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης των ηπατικών κυττάρων και στην ενίσχυση της λειτουργίας αποτοξίνωσης. Επιπλέον, αποφύγετε το τηγάνισμα με λάδι για να αποφύγετε την άσκηση πίεσης στο συκώτι.
Πίνετε αρκετό ζεστό νερό το πρωί
Τα αντιβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν ιζήματα και να αυξήσουν την επιβάρυνση των νεφρών, εάν δεν πίνετε αρκετό νερό. Επομένως, η κατανάλωση ζεστού νερού μετά το ξύπνημα βοηθά στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου, στην αραίωση των τοξινών και στην υποστήριξη των νεφρών στη διαδικασία φιλτραρίσματος του αίματος.
Για τους ασθενείς, η αφυδάτωση αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στη νεφρική βλάβη που προκαλείται από φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αμινογλυκοσιδικών αντιβιοτικών. Για την πρόληψη αυτού του φαινομένου, οι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν 1-2 ποτήρια ζεστό νερό το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα. Για να ενισχύσουν τη γεύση, μπορούν να προσθέσουν ένα ποτήρι ζεστό νερό με μερικές φέτες φρέσκου λεμονιού ή λίγο μέλι.
Βραστά πράσινα λαχανικά ή smoothies λαχανικών
Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, ο μαϊντανός και το σέλινο είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτοξινωτικές ενώσεις όπως η χλωροφύλλη. Αυτές οι ουσίες μπορούν να βοηθήσουν το συκώτι να αποβάλει τα βαρέα μέταλλα και τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τα αντιβιοτικά.
Τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος κάθε υγιεινής διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων λαχανικών. Για το συκώτι, τα πράσινα λαχανικά βοηθούν στην αύξηση της δραστηριότητας των αποτοξινωτικών ενζύμων στο συκώτι και στη μείωση του οξειδωτικού στρες.
Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από φάρμακα. Βοηθά επίσης στη διαδικασία διήθησης του αίματος στα νεφρά και αποτρέπει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά κατά τη λήψη αντιβιοτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έρευνα στο περιοδικό Nutrients δείχνει ότι η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και να καταπολεμά την τοξικότητα των φαρμάκων εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.
Τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνες που πρέπει να τρώτε το πρωί περιλαμβάνουν πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδια και φράουλες. Ωστόσο, για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του στομάχου, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε ένα ελαφρύ γεύμα πριν από την κατανάλωση φρούτων, σύμφωνα με το Verywell Health .
Πηγή: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm
Σχόλιο (0)