Ζώντας Υγιεινά με Διεθνείς Φοιτητές στο Λονδίνο

VTV.vn - Το περιβάλλον διαβίωσης στο Λονδίνο ωθεί πολλούς νέους να αναπτύξουν πιο θετικές συνήθειες - από την άσκηση και τη διατροφή έως τη φροντίδα ψυχικής υγείας.

Φωτογραφία: Getty Images.

Το Λονδίνο (Ηνωμένο Βασίλειο) αναφέρεται συχνά για τα φημισμένα σχολεία του και τη μεγάλη φοιτητική κοινότητα από όλο τον κόσμο . Αλλά για πολλούς διεθνείς φοιτητές, εκτός από τις γνώσεις που αποκτούν στην τάξη, η πόλη προσφέρει και ένα άλλο μάθημα: να μάθουν πώς να ζουν υγιεινά και να φροντίζουν τον εαυτό τους όταν ζουν μακριά από το σπίτι για πρώτη φορά.

Μια πόλη που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ασκούνται περισσότερο.

Η διαδικασία προσαρμογής δεν είναι πάντα εύκολη. Ο κρύος καιρός, οι χειμώνες χωρίς ήλιο ή τα συναισθήματα μοναξιάς τους πρώτους μήνες είναι συνηθισμένες εμπειρίες για πολλούς διεθνείς φοιτητές. Ωστόσο, το περιβάλλον διαβίωσης στο Λονδίνο βοηθά επίσης πολλούς νέους να αναπτύξουν πιο θετικές συνήθειες - από την άσκηση και τη διατροφή έως τη φροντίδα ψυχικής υγείας.

Σε αντίθεση με τη συνήθεια των μετακινήσεων με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, η ζωή στο Λονδίνο απαιτεί από τους μαθητές να περπατούν πολύ. Από τον σταθμό του μετρό μέχρι τα σχολεία, τις βιβλιοθήκες ή τα σούπερ μάρκετ, το περπάτημα μερικών χιλιομέτρων κάθε μέρα έχει γίνει σχεδόν φυσικό μέρος της ζωής.

Στο Λονδίνο, οι μαθητές πρέπει να περπατούν αρκετά. Φωτογραφία: Getty Images

Ο Μπέντζαμιν Χάρφορντ, ο οποίος εργάζεται στον τομέα της εκπαίδευσης στο Λονδίνο και αλληλεπιδρά συχνά με διεθνείς φοιτητές, παρατηρεί ότι αυτή είναι μια από τις πιο αξιοσημείωτες θετικές αλλαγές σε πολλούς διεθνείς φοιτητές.

«Περπατάτε πολύ, φροντίζετε πιο ενεργά το σώμα σας και αρχίζετε να δίνετε προσοχή στην υγεία σας με πιο βιώσιμο τρόπο. Πολλοί από εσάς αποκτάτε τη συνήθεια να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να κάνετε τζόκινγκ ή να περνάτε χρόνο στο πάρκο μόνο αφού έρθετε εδώ», μοιράστηκε.

Οι πράσινοι χώροι βοηθούν στην ισορροπία της ζωής.

Παρά το γεγονός ότι είναι μια μεγάλη και πολυσύχναστη μητρόπολη, το Λονδίνο φημίζεται για το εκτεταμένο σύστημα πάρκων του. Για πολλούς διεθνείς φοιτητές, αυτή είναι μια από τις πιο ευχάριστες πτυχές της πόλης.

Τα Σαββατοκύριακα, πολλοί μαθητές επιλέγουν να μελετούν σε πάρκα, να κάνουν πικνίκ με φίλους, να κάνουν τζόκινγκ γύρω από λίμνες ή απλώς να ξαπλώνουν και να διαβάζουν κάτω από μεγάλα δέντρα για να χαλαρώσουν μετά από μια αγχωτική εβδομάδα μελέτης.

Το Λονδίνο φημίζεται για το εκτεταμένο σύστημα πάρκων που ξεχειλίζουν από πράσινο και τα ιστορικά σχολεία του που βρίσκονται κάτω από τα δέντρα... Φωτογραφία: Getty Images

Χώροι πρασίνου όπως το Χάιντ Παρκ, το Ρίτζεντς Παρκ και το Χάμπστεντ Χιθ έχουν γίνει γνωστοί προορισμοί για πολλούς νέους από όλο τον κόσμο.

«Στο Λονδίνο, οι άνθρωποι δίνουν μεγάλη σημασία στην ξεκούραση και την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Μετά το σχολείο, οι μαθητές συχνά πηγαίνουν στο πάρκο, κάνουν βόλτες ή συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες αντί να μένουν απλώς στα δωμάτιά τους», πρόσθεσε ο Μπέντζαμιν Χάρφορντ.

Η καταπράσινη πανεπιστημιούπολη του University College London

Η κουλτούρα της υγειονομικής περίθαλψης είναι πολύ «καθημερινή».

Κάτι που εκπλήσσει πολλούς διεθνείς φοιτητές είναι ότι στο Λονδίνο, η υγειονομική περίθαλψη δεν είναι αγχωτική ή περίπλοκη.

Πολλά πανεπιστήμια διαθέτουν γυμναστήρια για φοιτητές, μαθήματα γιόγκα, εργαστήρια για τον ύπνο και την ψυχική υγεία, δωρεάν υπηρεσίες συμβουλευτικής και ένα ευρύ φάσμα ενεργών αθλητικών συλλόγων.

Επιπλέον, οι νέοι στο Λονδίνο τείνουν να τρώνε λιγότερη ζάχαρη, να διαβάζουν προσεκτικά τα συστατικά των τροφίμων, να δίνουν προτεραιότητα στα βιολογικά τρόφιμα και να αφιερώνουν χρόνο σε δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος.

Μπέντζαμιν Χάρφορντ και διεθνείς φοιτητές

Σύμφωνα με τον Μπέντζαμιν Χάρφορντ, το πιο σημαντικό είναι ότι πολλοί διεθνείς φοιτητές αλλάζουν σταδιακά την οπτική τους για την υγεία. «Δεν θεωρούν πλέον την υγειονομική περίθαλψη ως κάτι που κάνουν μόνο όταν είναι άρρωστοι. Εδώ, ο επαρκής ύπνος, το περπάτημα, η ξεκούραση ή η αναζήτηση υποστήριξης ψυχικής υγείας θεωρούνται απολύτως φυσιολογικά», είπε.

Μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας όσο λείπετε από το σπίτι.

Για πολλούς διεθνείς φοιτητές, το Λονδίνο δεν είναι απλώς ένα μέρος για σπουδές, αλλά και ένας χώρος για να μάθουν πώς να αναπτύσσονται και να ωριμάζουν με έναν πολύ πρακτικό τρόπο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το μαγείρεμα ενός αξιοπρεπούς γεύματος για τον εαυτό τους, τη διατήρηση ενός προγράμματος άσκησης εν μέσω ενός φορτωμένου προγράμματος σπουδών, τη γνώση πότε να ξεκουράζονται όταν είναι πιεσμένοι ή την προληπτική σύνδεση με την κοινότητα για την αποφυγή της αυτο-απομόνωσης.

Σε ένα νέο περιβάλλον, χωρίς τις οικείες υπενθυμίσεις από την οικογένεια, κάθε μικρή απόφαση στην καθημερινή ζωή γίνεται μέρος της διαδικασίας ανεξαρτησίας. Από τη διαχείριση των εξόδων και την αποτελεσματική οργάνωση του χρόνου μελέτης και ανάπαυσης έως την παρακολούθηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, όλα απαιτούν προνοητικότητα στην οποία μπορεί να μην είχατε επικεντρωθεί πραγματικά πριν.

Οι μαθητές του Λυκείου Χάροου προετοιμάζονται να συμμετάσχουν σε μια αθλητική εκδήλωση.

Μακροπρόθεσμα, η διαδικασία της αυτοφροντίδας όχι μόνο βοηθά στην προσαρμογή στη ζωή μακριά από το σπίτι, αλλά αποτελεί επίσης ένα σημαντικό θεμέλιο για την ανεξαρτησία. Κατανοώντας τι χρειάζονται και γνωρίζοντας πώς να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες, τα άτομα θα είναι πιο ανθεκτικά στην αλλαγή – όχι μόνο κατά τη διάρκεια των σπουδών τους στο εξωτερικό, αλλά και στα επόμενα χρόνια.

Σε μια μεγάλη και πολύβουη πόλη, η υγιεινή ζωή μερικές φορές ξεκινά με πολύ μικρά πράγματα: μια βόλτα κάτω από τα δέντρα, ένα κάθισμα σε ένα πάρκο μετά το σχολείο ή το συναίσθημα ότι ξέρεις πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου ακόμα και όταν είσαι μακριά από το σπίτι.

Πηγή: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm