Απροσδόκητες επιπτώσεις της καθημερινής κατανάλωσης τσαγιού τζίντζερ στη χοληστερόλη του αίματος

Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Για να το αποφύγετε αυτό, εκτός από τη λήψη φαρμάκων για τον έλεγχο της χοληστερόλης, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας και να αυξήσετε την άσκησή σας. Και η κατανάλωση τζίντζερ είναι ένας καλός τρόπος. Το τζίντζερ είναι επίσης ένα αποτελεσματικό παραδοσιακό φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με την India TV.

Για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη, μπορείτε να πιείτε τσάι με τζίντζερ και λεμόνι.

Η χοληστερόλη στο σώμα περιλαμβάνει την καλή και την κακή χοληστερόλη. Όταν η κακή χοληστερόλη στο σώμα αρχίσει να αυξάνεται, θα εναποτεθεί και θα προκαλέσει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και θα επηρεάσει την παροχή αίματος. Αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο απειλητικών για τη ζωή ασθενειών, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επομένως, ο έλεγχος της κακής χοληστερόλης είναι πολύ σημαντικός.

Τι λένε τα επιστημονικά στοιχεία;

Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη, έναν παράγοντα μείωσης των λιπιδίων που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Ο χυμός τζίντζερ έχει αποδειχθεί ευεργετικός στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ενώ μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη και να αυξήσει την καλή χοληστερόλη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Healthline .

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2018, η οποία εξέτασε 12 δοκιμές, διαπίστωσε ότι δόσεις τζίντζερ κάτω των 2 γραμμαρίων την ημέρα ήταν αποτελεσματικές στη μείωση τόσο των επιπέδων κακής χοληστερόλης όσο και των τριγλυκεριδίων, σύμφωνα με το Medical News Today .

Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη - έναν παράγοντα μείωσης των λιπιδίων που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.

Πώς να φτιάξετε νερό με τζίντζερ για να μειώσετε τη χοληστερόλη

Το τζιντζερόνερο παρασκευάζεται πολύ εύκολα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι νερό και ρίζα τζίντζερ, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και χυμό λεμονιού για να εξισορροπήσετε τη γεύση.

Νερό με τζίντζερ για τη μείωση της χοληστερόλης: Ο ευκολότερος τρόπος είναι απλώς να προσθέσετε τριμμένο τζίντζερ ή μερικές φέτες τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, σύμφωνα με το WebMD.

Ένας άλλος τρόπος είναι να μουλιάσετε ένα κομμάτι τζίντζερ 2,5 εκατοστών σε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο και να το πιείτε με άδειο στομάχι το πρωί. Πίνοντας νερό με τζίντζερ καθημερινά, τα επίπεδα κακής χοληστερόλης μπορούν να μειωθούν σταδιακά. Μειώνει επίσης την παχυσαρκία.

Τσάι τζίντζερ-λεμόνι για τη μείωση της χοληστερόλης: Για να μειώσουμε την κακή χοληστερόλη, μπορούμε επίσης να πιούμε τσάι τζίντζερ-λεμόνι. Βράστε 1 φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέστε λίγο τριμμένο τζίντζερ. Συνεχίστε το βράσιμο για 10 λεπτά και μετά σουρώστε. Αφήστε το να κρυώσει, στύψτε μέσα μισό λεμόνι και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, αν θέλετε, σύμφωνα με το India TV .

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm