Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Προκαλεί ίκτερο η κατανάλωση πολλών καρότων; Πόσο επιβλαβές είναι το να μην καθαρίζετε τακτικά το γραφείο σας; Μια σταθερή δουλειά αυξάνει τις πιθανότητες μακροζωίας...
Νέα μελέτη βρίσκει τρόπο να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 35%
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι το να πηγαίνεις σινεμά ή να ακούς μουσική κάθε μήνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 35%.
Συνεπώς, η επίσκεψη σε μουσεία, η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση εκθέσεων τέχνης μπορούν να περιορίσουν τον διαβήτη.
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ήδη ότι η ενασχόληση με τις τέχνες μπορεί να διατηρήσει την καρδιά υγιή, να προστατεύσει από τη γνωστική εξασθένηση κατά τη γήρανση και να καταπολεμήσει το άγχος και την κατάθλιψη. Και οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι τέτοιες δραστηριότητες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.
Το να πηγαίνεις σινεμά ή να ακούς μουσική κάθε μήνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά περισσότερο από το ένα τρίτο
Η μελέτη, που διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Πεκίνου (Κίνα) και το Πανεπιστήμιο της Οσάκα (Ιαπωνία), ανέλυσε δεδομένα από περισσότερα από 4.000 άτομα σε μια περίοδο 12 ετών.
Οι εθελοντές ρωτήθηκαν πόσο συχνά πήγαιναν σινεμά, άκουγαν μουσική ή επισκέπτονταν γκαλερί τέχνης ή μουσεία.
Όταν οι ερευνητές συνέκριναν αυτά τα δεδομένα με τον αριθμό των περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2, διαπίστωσαν ότι τα άτομα που πήγαιναν σινεμά μία φορά το μήνα ή περισσότερο είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη από εκείνα που σπάνια ή ποτέ δεν πήγαιναν . Το ίδιο ίσχυε και για τα άτομα που παρακολουθούσαν τακτικά συναυλίες, όπερες ή γκαλερί. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα δημοσιευτεί στη σελίδα για την υγεία στις 2 Νοεμβρίου .
Η κατανάλωση πολλών καρότων προκαλεί ίκτερο;
Τα καρότα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για τα μάτια, το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, την πέψη... Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωσή τους με μέτρο, ώστε να αποφευχθεί η αδυναμία του οργανισμού να μετατρέψει όλη την βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α.
Η Δρ. Nguyen Thu Ha, επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Διεθνούς Γενικού Νοσοκομείου Saigon South, ανέφερε ότι τα καρότα περιέχουν πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα βήτα-καροτίνη. Πρόκειται για ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και πρόδρομο της βιταμίνης Α. 100 γραμμάρια καρότων περιέχουν 6597 mcg βήτα-καροτίνης. Εν τω μεταξύ, η συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης Α για τους ενήλικες είναι 850 - 900 mcg/ημέρα για τους άνδρες και 650 - 700 mcg/ημέρα για τις γυναίκες. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 1200 - 1300 mcg/ημέρα.
Τα καρότα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βήτα-καροτίνης, η οποία είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α.
Επιπλέον, τα καρότα είναι πλούσια πηγή σημαντικών βιταμινών και μετάλλων, όπως οι βιταμίνες C, D, E και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η καροτίνη στα καρότα, όταν εισέρχεται στον οργανισμό, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στη λάμψη των ματιών, στην αύξηση της αντοχής και στη διατήρηση της λείας επιδερμίδας. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στα καρότα βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.
«Ωστόσο, αν τρώτε πολλά καρότα, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να μετατρέψει όλη την βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α. Όταν η ποσότητα της καροτίνης αυξηθεί περίπου 3-4 φορές πάνω από το φυσιολογικό, θα προκληθεί ίκτερος στις παλάμες των χεριών, στα πέλματα των ποδιών και το πρόσωπο θα γίνει πορτοκαλοκίτρινο, αλλά τα μάτια και οι βλεννογόνοι κάτω από τη γλώσσα δεν θα κιτρινίσουν και συχνά συνοδεύονται από συμπτώματα δυσπεψίας, απώλειας όρεξης και κόπωσης», ανέλυσε ο Δρ. Χα. Οι αναγνώστες μπορούν να δουν περισσότερα από αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 2 Νοεμβρίου .
Πόσο επιβλαβές είναι αν δεν καθαρίζετε τακτικά το γραφείο σας;
Στα γραφεία, το γραφείο θεωρείται ένα από τα μέρη με τα περισσότερα βακτήρια. Ακόμα κι αν δεν καθαρίζεται τακτικά, η πυκνότητα των βακτηρίων μπορεί να είναι τόσο υψηλή που λίγοι άνθρωποι μπορούν να φανταστούν. Αυτή θα είναι μια ευνοϊκή συνθήκη για την ανάπτυξη βακτηρίων και την εξάπλωση ασθενειών.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι παθογόνοι μικροοργανισμοί συγκεντρώνονται σε πολλά σημεία του γραφείου, από την επιφάνεια, τα συρτάρια έως αντικείμενα όπως υπολογιστές, πληκτρολόγια, τηλέφωνα, στυλό και πολλά άλλα αντικείμενα. Αυτοί οι παθογόνοι μικροοργανισμοί δεν είναι μόνο βακτήρια αλλά και ιοί, μύκητες και ορισμένοι άλλοι μικροοργανισμοί.
Αν δεν καθαρίζεται τακτικά, το γραφείο θα συσσωρεύσει πολλά βακτήρια που προκαλούν ασθένειες.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι η ποσότητα βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών σε ένα γραφείο που δεν καθαρίζεται συχνά μπορεί να είναι 400 φορές μεγαλύτερη από ό,τι σε ένα κάθισμα τουαλέτας σε ένα νοικοκυριό. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί εργαζόμενοι γραφείου θα αντιμετωπίσουν υψηλό κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών.
Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα γραφεία των ανδρών έχουν 3-4 φορές περισσότερα βακτήρια από τα γυναικεία. Από αυτά, το 98% είναι αρνητικά κατά Gram βακτήρια και το 2% είναι βάκιλοι. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα γραφεία των ανδρών είναι μεγαλύτερα και οι συνήθειες υγιεινής και καθαρισμού των ανδρών είναι χειρότερες από των γυναικών. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)