 |
| Η σωστή κατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας καύσης λίπους. (Πηγή: Pixabay) |
Ο Δρ. Qiu Zhenghong, Διευθυντής του Κέντρου Ιατρικής Αισθητικής στην Κλινική Jingsheng στην Ταϊβάν (Κίνα), εξηγεί την επίδραση του καφέ στην καύση λίπους: «Γνωρίζουμε ότι για να κάψετε λίπος, χρειάζεται διέγερση αδρεναλίνης, αλλά δεν θα διαρκέσει πολύ».
| Σχετικά νέα |
 5 πρωινές δραστηριότητες που βοηθούν στην αποτελεσματική καύση του κοιλιακού λίπους |
Ο καφές βοηθά στην αύξηση της αδρεναλίνης, ενισχύοντας την καύση λίπους και παρατείνοντας την επίδρασή της. Αυτή είναι η αρχή πίσω από τα οφέλη του καφέ στην απώλεια βάρους.
Ο κ. Qiu δήλωσε επίσης ότι η σωστή κατανάλωση καφέ όχι μόνο ενισχύει τον μεταβολισμό, αλλά και αποτρέπει τις χρόνιες ασθένειες και τον καρκίνο μέσω του χλωρογενικού οξέος.
Οι ειδικοί προτείνουν δύο ιδανικές ώρες για να πιείτε καφέ: το πρωί και 30 λεπτά πριν από την άσκηση. Η καφεΐνη μπορεί να παρατείνει την απελευθέρωση αδρεναλίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης και να επιταχύνει την καύση λίπους έως και 17%.
Ο Δρ. Qiu συνιστά την προσθήκη των ακόλουθων τεσσάρων συστατικών στον μαύρο καφέ για να ενισχύσετε τη γεύση του και την καύση λίπους.
Φρέσκα λεμόνια
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προάγουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Αφού φτιάξετε μαύρο καφέ, προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού. Η ξινή γεύση του λεμονιού και η πικράδα του καφέ ισορροπούν η μία την άλλη, προσφέροντας μια δροσιστική γεύση, ενώ παράλληλα βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας περιέχει λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας (MCTs), τα οποία πιστεύεται ότι μεταβολίζονται γρήγορα σε ενέργεια και δεν αποθηκεύονται εύκολα στο σώμα. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας σε ζεστό καφέ και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
Ο καφές με λάδι καρύδας όχι μόνο βοηθά στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας, αλλά μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να μειώσει την όρεξη και να βελτιώσει τα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Αυτό το ρόφημα είναι ιδανικό για το πρωί ή πριν από την άσκηση για να παρέχει ενέργεια και να ενισχύσει την καύση λίπους.
Κανέλα
Η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προάγει τον μεταβολισμό του λίπους. Η προσθήκη μισού κουταλιού του γλυκού κανέλας σε σκόνη στον παρασκευασμένο μαύρο καφέ και το καλό ανακάτεμα ενισχύει τη γεύση του καφέ και ενισχύει τις φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο μετά το πρωινό, βοηθώντας στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη, η οποία επιταχύνει τον μεταβολισμό και προάγει τη διάσπαση του λίπους. Κόψτε το φρέσκο τζίντζερ σε φέτες ή στον τρίφτη και μουλιάστε το σε ζεστό καφέ για λίγα λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε το τζίντζερ και απολαύστε το.
Ο καφές με τζίντζερ όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βελτιώνει επίσης την πέψη και μειώνει το φούσκωμα. Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για κατανάλωση τις κρύες μέρες, καθώς μπορεί να ζεστάνει το σώμα.
| Ο Δρ. Qiu Zhenghong είναι επί του παρόντος πρόεδρος του Συνδέσμου για την Προώθηση της Ανταλλαγής Αισθητικής Ιατρικής, εκτελεστικός διευθυντής του Ασιατικού Συνδέσμου Αισθητικής Ιατρικής κατά της Γήρανσης και πρόεδρος του παραρτήματος Ταϊβάν (Κίνα) της Κορεατικής Ακαδημίας Αισθητικής Χειρουργικής (KCCS). |
Πηγή: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
Σχόλιο (0)