Αυξήστε την αποτελεσματικότητα στην καύση λίπους με 4 συστατικά που προστίθενται σε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ

Τα λιπαρά MCT στο λάδι καρύδας και η καφεΐνη στον καφέ μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, αυξάνοντας έτσι τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, μειώνοντας το υπερβολικό λίπος πιο αποτελεσματικά.

Η σωστή κατανάλωση μαύρου καφέ βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας καύσης λίπους. (Πηγή: Pixabay)

Ο Δρ. Qiu Zhenghong, Διευθυντής του Κέντρου Ιατρικής Αισθητικής της Κλινικής Jingsheng στην Ταϊβάν (Κίνα), εξηγεί τις επιδράσεις του καφέ στην καύση λίπους: «Γνωρίζουμε ότι για να καεί το λίπος, πρέπει να υπάρχει διέγερση αδρεναλίνης, αλλά δεν θα διαρκέσει πολύ.

Σχετικά νέα

5 πρωινές δραστηριότητες για να κάψετε αποτελεσματικά το λίπος στην κοιλιά

Ο καφές βοηθά την αδρεναλίνη να προωθήσει την καύση λίπους και παρατείνει τα αποτελέσματά της. Αυτή είναι η αρχή του καφέ για την απώλεια βάρους.

Ο κ. Qiu είπε επίσης ότι η σωστή κατανάλωση καφέ όχι μόνο ενισχύει τον μεταβολισμό αλλά και προλαμβάνει χρόνιες ασθένειες και καρκίνο μέσω του χλωρογενικού οξέος.

Οι ειδικοί προτείνουν δύο ιδανικές ώρες για να πιείτε καφέ: το πρωί και 30 λεπτά πριν από την άσκηση. Η καφεΐνη μπορεί να παρατείνει την απελευθέρωση αδρεναλίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης και να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους κατά 17%.

Ο Δρ. Qiu συνιστά την προσθήκη των ακόλουθων τεσσάρων συστατικών στον μαύρο καφέ, τα οποία θα ενισχύσουν τη γεύση καθώς και την καύση λίπους.

Φρέσκο ​​λεμόνι

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προάγουν την υγιή πέψη. Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού μετά την παρασκευή μαύρου καφέ. Η ξινή γεύση του λεμονιού και η πικράδα του καφέ ισορροπούν η μία την άλλη, προσφέροντας μια δροσιστική γεύση, ενώ παράλληλα βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας (MCTs), τα οποία λέγεται ότι μετατρέπονται γρήγορα σε ενέργεια και δεν αποθηκεύονται εύκολα στο σώμα. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας σε ζεστό καφέ και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως.

Ο καφές με λάδι καρύδας όχι μόνο βοηθά στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας, αλλά μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα, να μειώσει την λιγούρα και να βελτιώσει τα αποτελέσματα απώλειας βάρους.

Αυτό το ρόφημα είναι ιδανικό το πρωί ή πριν από την άσκηση για να παρέχει ενέργεια και να προάγει την καύση λίπους.

Κανέλα

Η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη στον καφέ σας και ανακατέψτε καλά για να ενισχύσετε τη γεύση του καφέ και να αυξήσετε τις φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο μετά το πρωινό, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μειώνει την αποθήκευση λίπους.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη, η οποία επιταχύνει τον μεταβολισμό και προάγει τη διάσπαση του λίπους. Κόψτε το φρέσκο ​​τζίντζερ σε φέτες ή τρίψτε το και μουλιάστε το σε ζεστό καφέ για λίγα λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε το και απολαύστε το.

Ο καφές με τζίντζερ όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βελτιώνει επίσης την πέψη και μειώνει το φούσκωμα. Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για κατανάλωση τις κρύες μέρες, επειδή μπορεί να ζεστάνει το σώμα.

Ο Δρ. Qiu Zhenghong είναι επί του παρόντος Πρόεδρος της Εταιρείας για την Προώθηση της Ανταλλαγής Αισθητικής Ιατρικής, Εκτελεστικός Διευθυντής της Ασιατικής Εταιρείας για την Αντιγήρανση Αισθητικής Ιατρικής και Πρόεδρος του Παραρτήματος Ταϊβάν (Κίνα) του Κορεατικού Κολλεγίου Πλαστικής Χειρουργικής (KCCS).

Πηγή: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html