Τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια του Σεληνιακού Νέου Έτους;

NDO - Πολλές έγκυες γυναίκες εκμεταλλεύονται τις διακοπές Tet για να τρώνε περισσότερο επειδή νομίζουν ότι πρέπει να φάνε για δύο άτομα.

Η Ειδικευμένη Ιατρός I Dinh Tran Ngoc Mai, από το Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Ιατρικού και Φαρμακευτικού Πανεπιστημίου της πόλης Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι κατά τη διάρκεια του Tet, οι άνθρωποι θα αλλάξουν την καθημερινή τους ρουτίνα, κάτι που θα επηρεάσει σε κάποιο βαθμό το βιολογικό ρολόι των εγκύων. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσπαθούν να διατηρούν την καθημερινή τους ρουτίνα, να τρώνε στην ώρα τους, να τρώνε στην ώρα τους και να τρώνε επιστημονικά , ώστε να βοηθήσουν τα μωρά τους να αναπτυχθούν με ασφάλεια και υγεία.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μαγειρεμένο φαγητό και να πίνουν βραστό νερό, εξασφαλίζοντας επαρκή διατροφή και ποικιλία τροφών.

«Πολλές έγκυες γυναίκες εκμεταλλεύονται τις διακοπές του Τετ για να τρώνε περισσότερο επειδή νομίζουν ότι πρέπει να τρώνε για δύο άτομα. Στην πραγματικότητα, το έμβρυο απορροφά μόνο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξή του. Η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας από την απαραίτητη θα προκαλέσει άλλες παρενέργειες όπως παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη κύησης...», προειδοποίησε η Δρ. Μάι.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει απολύτως να πίνουν αλκοόλ και αλκοολούχα ποτά. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επικίνδυνη: αυξημένος κίνδυνος αποβολής, γενετικές ανωμαλίες, κακή ανάπτυξη και αρνητικές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα.

Πιάτα φτιαγμένα από ωμό ψάρι και κρέας: nem chua, tre, πουτίγκα αίματος, σαλάτες ψαριού με μισοψημένο κρέας, σούσι με ωμό ψάρι... θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων γυναικών είναι συχνά πιο αδύναμο από αυτό των φυσιολογικών ανθρώπων, επομένως είναι ευάλωτες σε λοιμώξεις που προκαλούν διάρροια.

Τα τουρσί τρόφιμα όπως η πράσινη παπάγια, τα κρεμμύδια κ.λπ. θα πρέπει επίσης να περιορίζονται εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά πόνους στο στομάχι και συχνές πεπτικές διαταραχές.

Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα λιπαρά πιάτα όπως λουκάνικα, βραστό κρέας, χοιρινό ρολό, banh chung κ.λπ., επειδή μπορούν να αυξήσουν την πρωινή ναυτία, τον εμετό ή να προκαλέσουν δυσπεψία.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να περιορίζουν τα γλυκά, τα αποξηραμένα φρούτα, τις μαρμελάδες φρούτων κ.λπ. Οι καραμέλες και οι μαρμελάδες που πωλούνται άγνωστης προέλευσης συχνά ενέχουν κινδύνους για την ασφάλεια των τροφίμων.

Αναψυκτικά σε κουτιά, ζάχαρη ή ανθρακούχα ποτά: Αυτά τα ποτά περιέχουν πολλά απλά σάκχαρα και μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα. Αντ' αυτού, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πίνουν άφθονο νερό.

Για να διασφαλιστεί η θρέψη κατά τη διάρκεια του Tet, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να φροντίζουν για 3 κύρια γεύματα στην ώρα τους και με υψηλή θρεπτική αξία, συμπεριλαμβανομένων πολλών ομάδων τροφίμων (άμυλο, πρωτεΐνες και λαχανικά), να πίνουν πολύ φιλτραρισμένο νερό και να περιορίζουν τα ζαχαρούχα ποτά, καθώς και να προσθέτουν φρέσκα φρούτα για να παρέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Οι αποξηραμένοι σπόροι όπως οι σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια, τα κάστανα, οι σπόροι πεπονιού κ.λπ. είναι πλούσιοι σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και φυτικές πρωτεΐνες. Ωστόσο, αποφύγετε τους χρωματιστούς σπόρους ή τους σπόρους άγνωστης προέλευσης. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τα χέρια ή τα εργαλεία τους για να ανοίγουν τους σπόρους και όχι να τους δαγκώνουν με το στόμα τους.

Πηγή: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html