Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: 6 εκπληκτικά οφέλη από ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ κάθε πρωί. Οι γιατροί μοιράζονται τα οφέλη του πράσινου τσαγιού στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και στην ομορφιά του δέρματος . Οι κίνδυνοι της μη ασφαλούς λεύκανσης των μαλλιών...
Καλά νέα για πολλούς: Πώς να αποτρέψετε 9 τύπους καρκίνου σε μόλις 11 λεπτά.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε ότι οι σύντομες εκρήξεις άσκησης που προκαλούν ταχυπαλμία μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και, κυρίως, έως και εννέα τύπων καρκίνου.
Συνεπώς, μόλις 11 λεπτά την ημέρα (ή 75 λεπτά την εβδομάδα) άσκησης μέτριας έντασης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου κατά 23%, του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 17% και του κινδύνου καρκίνου κατά 7%.
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να γυμνάζεστε. Απλώς προσπαθήστε να περπατάτε ή να κάνετε ποδήλατο στη δουλειά ή το σχολείο.
Αυτά είναι πραγματικά καλά νέα για πολλούς ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο να ασκηθούν πολύ. Επειδή ακόμη και 10 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να έχουν θετικό αποτέλεσμα.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ (Ηνωμένο Βασίλειο) ανέλυσαν 196 εργασίες από 94 μεγάλες ερευνητικές ομάδες με περισσότερους από 30 εκατομμύρια συμμετέχοντες. Εξέτασαν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων και του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, ορισμένων τύπων καρκίνου και πρόωρου θανάτου.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μόλις 75 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητας την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 23%. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας με ημερομηνία 18 Αυγούστου.
6 καταπληκτικά οφέλη από ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ κάθε πρωί.
Το τζίντζερ θεωρείται θαυματουργό φάρμακο, που χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της θεραπείας πολλών ασθενειών. Δεν χρησιμοποιείται μόνο ως φάρμακο, αλλά το τζίντζερ χρησιμοποιείται και στη διατροφή. Και το τσάι τζίντζερ είναι ένα γνωστό ρόφημα, τόσο νόστιμο όσο και ωφέλιμο για την υγεία.
Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία από ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ κάθε πρωί.
Το τσάι τζίντζερ είναι νόστιμο και βοηθά στην ενίσχυση της υγείας.
1. Έλεγχος χοληστερόλης. Μια ανασκόπηση 26 δοκιμών του 2022 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μείωσε σημαντικά τα τριγλυκερίδια και την κακή LDL χοληστερόλη. Ακόμα και δόσεις κάτω των 1.500 mg την ημέρα ήταν αποτελεσματικές.
2. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το τζίντζερ έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες.
Μια ανασκόπηση του 2022 έδειξε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και ο γλυκαιμικός δείκτης HbA1c σε διαβητικούς ασθενείς μειώθηκαν σημαντικά μετά τη λήψη συμπληρώματος τζίντζερ.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Iranian Journal of Pharmaceutical Research έδειξε επίσης ότι άτομα με διαβήτη που κατανάλωναν τζίντζερ καθημερινά παρουσίασαν σημαντική μείωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το τζίντζερ βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση των επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 18 Αυγούστου .
Οι γιατροί μοιράζονται τα οφέλη του πράσινου τσαγιού, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρκίνου και της βελτίωσης της υγείας του δέρματος.
Τα φύλλα πράσινου τσαγιού περιέχουν φλαβονοειδή και καροτίνη, τα οποία βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, στην πρόληψη και προστασία της καρδιαγγειακής υγείας, στην καταπολέμηση της γήρανσης και στη διατήρηση υγιών οστών και αρθρώσεων.
Ο Δρ. Huynh Tan Vu, Ειδικός Επιπέδου 2, Μονάδα Ημερήσιας Θεραπείας, Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της πόλης Χο Τσι Μινχ - Παράρτημα 3, ανέφερε ότι το φυτό τσαγιού, επιστημονικά γνωστό ως Camellia sinensis, ονομάζεται επίσης πράσινο τσάι. Τα φύλλα και οι μπουμπούκια του πράσινου τσαγιού χρησιμοποιούνται για πολλούς ιατρικούς σκοπούς. Μετά τη συγκομιδή, τα φύλλα τσαγιού πλένονται και παρασκευάζονται για να γίνουν τσάι ή συνθλίβονται και ξηραίνονται για μελλοντική χρήση.
Τα φύλλα του πράσινου τσαγιού περιέχουν πολλά φλαβονοειδή.
Τα φύλλα πράσινου τσαγιού περιέχουν πολλά συστατικά όπως φλαβονοειδή, τριτερπενικές σαπωνίνες, καφεΐνη, τανίνη, κερσετίνη, αιθέρια έλαια, ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β), καροτίνη, μηλικό οξύ, θεοφυλλίνη, ξανθίνη, οξαλικό οξύ, καμπεφερόλη, κ.λπ.
«Αυτές οι ενώσεις δίνουν στα φύλλα πράσινου τσαγιού εκπληκτικά αποτελέσματα, όπως η διακοπή της διάρροιας, η μείωση του κινδύνου καρκίνου, η πρόληψη και προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, η καταπολέμηση της γήρανσης, η διατήρηση υγιών οστών και αρθρώσεων, η βελτίωση της μνήμης, η προστασία του ήπατος, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, η πρόληψη επιπλοκών του διαβήτη, η μείωση του κινδύνου μολυσματικών ασθενειών, η υποστήριξη της θεραπείας του άσθματος και η μείωση του κινδύνου τερηδόνας...», μοιράστηκε ο Δρ. Vu.
Το πράσινο τσάι δεν είναι τοξικό, επομένως μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες (περίπου 200 γρ./ημέρα). Τα φύλλα χρησιμοποιούνται με τη μορφή αφεψήματος ή εξωτερικά (θρυμματίζονται και εφαρμόζονται ως κατάπλασμα, μουλιάζονται σε νερό για πλύσιμο ή χρησιμοποιούνται στο νερό του μπάνιου). Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
