Τα ροφήματα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας, βοηθώντας στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων που προκαλούνται από την ασθένεια.
Η Δρ. Tran Thi Trinh, MD, MSc, Τμήμα Μυοσκελετικών Παθήσεων, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Ανόι , δήλωσε ότι κατά την εφαρμογή μιας καθημερινής δίαιτας για τη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την ουρική αρθρίτιδα, οι ασθενείς συχνά δίνουν προσοχή μόνο στο τι πρέπει να τρώνε και τι να αποφεύγουν, ξεχνώντας να ελέγχουν τα είδη ποτών που καταναλώνουν. Τα ποτά αποτελούν επίσης σημαντικό μέρος μιας διατροφής και έχουν σημαντική επίδραση στη μείωση του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας. Παρακάτω είναι μερικά προτεινόμενα ποτά για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα:
Νερό
Τα δύο τρίτα του ουρικού οξέος του σώματος απεκκρίνονται μέσω των νεφρών. Επομένως, η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην εύκολη αποβολή του ουρικού οξέος από το σώμα και μειώνει τον σχηματισμό κρυστάλλων ουρικού οξέος. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στη μείωση του οιδήματος, λιπαίνει τις αρθρώσεις και προλαμβάνει άλλα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Οι ασθενείς θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν πίνετε νερό, αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα. Αντίθετα, χωρίστε το σε αρκετές μικρές γουλιές καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ασθενείς θα πρέπει να πίνουν νερό αμέσως μόλις ξυπνήσουν και να αποφεύγουν να πίνουν μεγάλες ποσότητες πριν και μεταξύ των γευμάτων.
Η κατανάλωση νερού είναι μια απλή μέθοδος για να βοηθήσετε στη μείωση του ουρικού οξέος στο σώμα. Φωτογραφία: Freepik
Σόδα
Η καθαρή σόδα περιέχει υψηλή ποσότητα αλκαλικού διττανθρακικού άλατος. Αυτή η αλκαλική ουσία βοηθά στον μεταβολισμό του αίματος και στην αποτελεσματική εξουδετέρωση του ουρικού οξέος. Για τη βελτίωση της ουρικής αρθρίτιδας με σόδα, οι ασθενείς θα πρέπει να πίνουν καθαρή σόδα, χωρίς να προσθέτουν λεμόνι ή ζάχαρη, να αφήνουν την σόδα να εξατμιστεί εντελώς πριν την πιουν και να την πίνουν καθημερινά μετά τα γεύματα.
Καφενείο
Το ένζυμο ξανθινοξειδάση καταλύει τη μετατροπή των πουρινών σε ουρικό οξύ. Η καφεΐνη στον καφέ δρα ως αναστολέας της ξανθινοξειδάσης. Επομένως, όταν οι ασθενείς πίνουν καφέ, η καφεΐνη μπορεί να επιβραδύνει τη μετατροπή των πουρινών σε ουρικό οξύ, μειώνοντας τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και συντομεύοντας τη διάρκεια της θεραπείας.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να πίνουν καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών ή άπαχο γάλα και χωρίς ζάχαρη.
Λεμονάδα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο χυμό λεμονιού βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος στο σώμα όσων πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα. Επομένως, ο χυμός λεμονιού όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει υγιείς ανθρώπους να αποτρέψουν αυτή την ασθένεια.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό εδώ και καιρό ως ένα από τα ροφήματα με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καταπολεμώντας αποτελεσματικά τη φλεγμονή. Επιπλέον, αν και όχι σε μεγάλες ποσότητες, το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού, σε συνδυασμό με τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός και ακολουθώντας μια κατάλληλη διατροφή, θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης της φλεγμονής που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα.
Γάλα χαμηλών λιπαρών ή άπαχο γάλα
Αυτό το ρόφημα συνιστάται για άτομα με παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων γενικά, και ιδιαίτερα με ουρική αρθρίτιδα, επειδή είναι πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη. Η βιταμίνη D βοηθά στη σύνθεση ασβεστίου, συμβάλλοντας στην ενίσχυση των οστών και στη βελτίωση και διατήρηση της λειτουργίας των οστών. Το ασβέστιο βοηθά στον καλύτερο σχηματισμό οστικής πυκνότητας και αποβάλλει την περίσσεια ουρικού οξέος. Ένα άλλο όφελος του άπαχου γάλακτος και του γάλακτος χαμηλών λιπαρών για όσους πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα είναι ότι η πρωτεΐνη τους βοηθά στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα.
Το γάλα όχι μόνο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, αλλά υποστηρίζει και τον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας. Φωτογραφία: Freepik
Τα επιβλαβή ποτά που πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς περιλαμβάνουν:
Αλκοόλ : Η υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, το αλκοόλ και η μαγιά στην μπύρα προκαλούν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, επιδεινώνοντας την κατάσταση και αυξάνοντας την ένταση και τη συχνότητα του πόνου στις αρθρώσεις.
Τα αναψυκτικά, τα ανθρακούχα ποτά και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν υψηλά επίπεδα φρουκτόζης. Αυτός είναι ένας παράγοντας που αυξάνει τα επίπεδα οξέος στο αίμα, προκαλώντας περίσσεια ουρικού οξέος και οδηγώντας σε ουρική αρθρίτιδα.
Για την αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας, εκτός από τις διατροφικές συστάσεις, ο Δρ. Trinh συμβουλεύει τους ασθενείς να ασκούνται τακτικά, να ξεκουράζονται αρκετά και να κάνουν τακτικούς ελέγχους υγείας.
Φι Χονγκ
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
