Καλά ποτά για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα

[διαφήμιση_1]

Τα ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας, βοηθώντας στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων που προκαλούνται από την ασθένεια.

Ο MSc. Δρ. Tran Thi Trinh, από το Τμήμα Ορθοπεδικής του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh στο Ανόι , δήλωσε ότι κατά την εφαρμογή ενός καθημερινού διατροφικού προγράμματος για τη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την ουρική αρθρίτιδα, οι ασθενείς συχνά δίνουν προσοχή μόνο στο τι πρέπει να τρώνε και τι να αποφεύγουν, ξεχνώντας να ελέγχουν τα είδη των ποτών που καταναλώνουν. Τα ποτά αποτελούν επίσης σημαντικό μέρος του διατροφικού προγράμματος, έχοντας σημαντική επίδραση στη μείωση του πόνου που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα. Παρακάτω παρατίθενται τα συνιστώμενα ποτά για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα:

Νερό

Τα 2/3 του ουρικού οξέος στο σώμα απεκκρίνονται μέσω των νεφρών. Επομένως, η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην εύκολη αποβολή του ουρικού οξέος από το σώμα του ασθενούς, καθώς και στη μείωση του σχηματισμού κρυστάλλων ουρικού οξέος. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονου φιλτραρισμένου νερού βοηθά επίσης στη μείωση του οιδήματος, στη λίπανση των αρθρώσεων και στην πρόληψη άλλων συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. Οι ασθενείς πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν πίνετε νερό, μην πίνετε πολύ ταυτόχρονα, αλλά θα πρέπει να το μοιράζετε σε πολλές φορές την ημέρα, κάθε φορά σε μικρές γουλιές. Οι ασθενείς πρέπει να πίνουν νερό μόλις ξυπνήσουν, μην πίνουν πολύ νερό πριν και ανάμεσα στα γεύματα.

Σόδα

Η καθαρή σόδα περιέχει υψηλά επίπεδα διττανθρακικού αλκαλίου. Αυτό το αλκάλιο βοηθά στον μεταβολισμό του αίματος και στην αποτελεσματική εξουδετέρωση του ουρικού οξέος. Για τη βελτίωση της ουρικής αρθρίτιδας με σόδα, οι ασθενείς θα πρέπει να πίνουν καθαρή σόδα, χωρίς να προσθέτουν λεμόνι ή ζάχαρη. Πριν την κατανάλωση, αφήστε την σόδα να εξατμίσει όλο το CO2. Πίνετε κάθε μέρα, μετά τα γεύματα.

Καφενείο

Το ένζυμο ξανθινοξειδάση είναι καταλύτης για τη μετατροπή των πουρινών σε ουρικό οξύ. Η καφεΐνη στον καφέ δρα ως αναστολέας της ξανθινοξειδάσης. Επομένως, όταν οι ασθενείς πίνουν καφέ, η καφεΐνη μπορεί να επιβραδύνει τη μετατροπή των ουσιών σε ουρικό οξύ, να μειώσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και να συντομεύσει τη διαδικασία θεραπείας.

Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να πίνουν καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών ή άπαχο, χωρίς ζάχαρη.

Λεμονάδα

Η άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο χυμό λεμονιού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος στο σώμα του ασθενούς. Επομένως, ο χυμός λεμονιού όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει υγιείς ανθρώπους να αποτρέψουν αυτήν την ασθένεια.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό εδώ και καιρό ως ένα από τα ροφήματα με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας στην αποτελεσματική καταπολέμηση της φλεγμονής. Όχι μόνο αυτό, αν και όχι ιδιαίτερα, το πράσινο τσάι έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει το ουρικό οξύ. Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει γιατρός, καθώς και η εφαρμογή κατάλληλης διατροφής, θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης της φλεγμονής που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα.

Γάλα χαμηλών λιπαρών ή άπαχο

Αυτό το ρόφημα συνιστάται για άτομα με παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων γενικά και ιδιαίτερα με ουρική αρθρίτιδα, επειδή είναι πλούσιο σε ασβέστιο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D και πρωτεΐνες. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D είναι μια ουσία που υποστηρίζει τη σύνθεση ασβεστίου, συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών, στη βελτίωση και στη διατήρηση της λειτουργίας των οστών. Το ασβέστιο βοηθά στην καλύτερη διαδικασία σχηματισμού οστικής πυκνότητας, αποβάλλοντας την περίσσεια ουρικού οξέος. Ένα άλλο όφελος που προσφέρουν το άπαχο γάλα και το γάλα χαμηλών λιπαρών σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα είναι ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα χάρη στην πρωτεΐνη.

Το γάλα όχι μόνο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, αλλά βοηθά και στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας. Φωτογραφία: Freepik — Το γάλα όχι μόνο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, αλλά βοηθά και στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας. Φωτογραφία: *Freepik*

Τα επιβλαβή ποτά που πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς περιλαμβάνουν:

Αλκοόλ : Η υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, το αλκοόλ και η μαγιά είναι οι αιτίες των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας, επιδεινώνοντας την κατάσταση, αυξάνοντας την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων πόνου στις αρθρώσεις.

Τα αναψυκτικά, τα ανθρακούχα ποτά και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν πολλή φρουκτόζη. Αυτός είναι ένας παράγοντας που αυξάνει τα επίπεδα οξέων στο αίμα, προκαλώντας υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος και οδηγώντας σε ουρική αρθρίτιδα.

Για τον καλό έλεγχο των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας, εκτός από την καθημερινή κατανάλωση φαγητού και ποτού, ο Δρ. Trinh συνιστά στους ασθενείς να δίνουν επίσης προσοχή στην τακτική άσκηση, την επαρκή ανάπαυση και τους τακτικούς ελέγχους υγείας.

Φι Χονγκ

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής