Βρείτε τρόπους να σβήσετε τις οδυνηρές αναμνήσεις.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια νέα μέθοδο για να σβήνουν τις κακές αναμνήσεις ενεργοποιώντας τις καλές, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της ψυχικής υγείας.

Η σκέψη για θετικές αναμνήσεις μπορεί να μας βοηθήσει να θυμόμαστε λιγότερο επώδυνα πράγματα - Εικόνα που δημιουργήθηκε από Τεχνητή Νοημοσύνη

Η διαγραφή κακών και τραυματικών αναμνήσεων θα μπορούσε να βοηθήσει στην υποστήριξη της θεραπείας πολλών προβλημάτων ψυχικής υγείας. Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια πολλά υποσχόμενη νέα προσέγγιση για την αποδυνάμωση των κακών αναμνήσεων με θετικές, σύμφωνα με το ScienceAlert στις 13 Ιανουαρίου.

Σε μια πολυήμερη μελέτη, μια διεθνής ερευνητική ομάδα ζήτησε από 37 εθελοντές να συσχετίσουν τυχαίες, χωρίς νόημα λέξεις με αρνητικές εικόνες, όπως εικόνες τραυματισμένων ανθρώπων ή επικίνδυνων ζώων, κατά τη διάρκεια της πρώτης νύχτας.

Την επόμενη μέρα, αφού κοιμήθηκαν για να εδραιώσουν αυτές τις αναμνήσεις, η ομάδα προσπάθησε να συσχετίσει τις μισές λέξεις με θετικές εικόνες στο μυαλό των εθελοντών.

Κατά τη διάρκεια της δεύτερης νύχτας ύπνου, η ομάδα έπαιξε προηγουμένως συσχετισμένες ανόητες λέξεις κατά τη φάση ύπνου χωρίς ταχεία κίνηση των ματιών (NREM), η οποία είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της μνήμης και την παρακολούθηση του ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος (EEG) στους εθελοντές.

Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η δραστηριότητα των κυμάτων θήτα στον εγκέφαλο, η οποία εμπλέκεται στην επεξεργασία συναισθηματικών αναμνήσεων, αυξήθηκε σε απόκριση σε ακουστικά ερεθίσματα μνήμης και ήταν σημαντικά υψηλότερη όταν χρησιμοποιήθηκαν θετικά ερεθίσματα.

Μέσω ερωτηματολογίων που χορηγήθηκαν σε διάστημα αρκετών ημερών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα των εθελοντών ήταν λιγότερο πιθανό να ανακαλέσει αρνητικές αναμνήσεις που είχαν αναμειχθεί με θετικές αναμνήσεις μέσω λέξεων συσχέτισης.

«Διαπιστώσαμε ότι αυτή η διαδικασία επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα ανάκλησης αρνητικών αναμνήσεων και επίσης αυξάνει την ακούσια διείσδυση θετικών αναμνήσεων. Συνολικά, τα ευρήματά μας παρέχουν νέες γνώσεις σχετικά με τη θεραπεία παθολογικών ή τραυματικών αναμνήσεων», ανέφερε η ερευνητική ομάδα.

Ωστόσο, η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο και λαμβάνει χώρα σε ένα αυστηρά ελεγχόμενο εργαστήριο.

Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, οι αρνητικές εικόνες στο πείραμα δεν θα έχουν το ίδιο επίπεδο επίδρασης στη διαμόρφωση τραυματικών αναμνήσεων όπως στην πραγματική ζωή. Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να βρεθεί ο ακριβής τρόπος τροποποίησης των τραυματικών αναμνήσεων και να προσδιοριστεί η διάρκεια των επιπτώσεών τους.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PNAS .

Πηγή: https://tuoitre.vn/tim-ra-cach-giup-xoa-bo-ky-uc-dau-thuong-20250114100637168.htm