Στην πραγματικότητα, τα iPhone διαθέτουν μια κρυφή λειτουργία που παράγει λευκό θόρυβο, ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στον ύπνο. Η προσθήκη λευκού θορύβου στη ρουτίνα ύπνου σας μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες να κοιμηθούν πιο εύκολα και να κοιμούνται καλύτερα όλη τη νύχτα.
Η αναπαραγωγή λευκού θορύβου μπορεί επίσης να μπλοκάρει άλλους ενοχλητικούς θορύβους. Αυτή η λειτουργία είναι πολύ εύκολη στην ενεργοποίηση και μπορείτε εύκολα να το κάνετε ενεργοποιώντας τον αυτοματισμό στο iPhone σας.
Αυτή η λειτουργία είναι κρυμμένη στην ενότητα Προσβασιμότητα, η οποία περιέχει πολλές χρήσιμες κρυφές λειτουργίες των συσκευών Apple. Για να την ενεργοποιήσετε, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Προσβασιμότητα, κάντε κύλιση στην επιλογή Ήχος/οπτικά και επιλέξτε Ήχοι φόντου.
Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στη λειτουργία λευκού ήχου στο iPhone
Αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη σε iPhone 6s και νεότερα μοντέλα με iOS 15 ή νεότερη έκδοση. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν από έξι τύπους λευκού θορύβου. Ωστόσο, μόλις ενεργοποιηθεί ο ήχος, δεν θα μπορείτε να τον σταματήσετε μέχρι να ξυπνήσετε. Παρ' όλα αυτά, υπάρχει ένας τρόπος για να ελέγξετε τον λευκό θόρυβο από το Κέντρο ελέγχου του iPhone, επομένως δεν χρειάζεται να μεταβείτε στο μενού Προσβασιμότητας.
Για να το κάνετε αυτό, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις και βεβαιωθείτε ότι η επιλογή Ακρόαση έχει προστεθεί στη λίστα συντομεύσεων του Κέντρου ελέγχου.
Προσθέστε τη λειτουργία λευκού θορύβου στο Κέντρο ελέγχου.
Στη συνέχεια, ανοίξτε το Κέντρο ελέγχου στο iPhone σας σύροντας προς τα κάτω από τη δεξιά πλευρά της οθόνης (για μοντέλα με Face ID) ή σύροντας προς τα πάνω στο τηλέφωνο (για μοντέλα με Touch ID). Βρείτε το εικονίδιο Ακοής και, στη συνέχεια, πατήστε παρατεταμένα για να εμφανιστεί η λίστα. Εκεί θα βρείτε τον διακόπτη εναλλαγής Ήχος φόντου.
Αυτή η μέθοδος ελέγχου του λευκού θορύβου δεν είναι αρκετά καλή αν χρειάζεστε μόνο λευκό θόρυβο για να κοιμηθείτε. Αν αφήσετε το iPhone σας να παίζει λευκό θόρυβο όλη τη νύχτα, θα εξαντλήσετε την μπαταρία σας. Επομένως, χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αυτοματισμού για να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε αυτόν τον ήχο στο iPhone σας.
Αυτή η λειτουργία αυτοματισμού θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε την αναπαραγωγή λευκού θορύβου μόλις έρθει η ώρα για ύπνο. Αρχικά, πρέπει να ορίσετε την επιθυμητή ώρα ύπνου, κάτι που μπορείτε να κάνετε από την εφαρμογή Ρολόι στο μενού Ύπνος/Αφύπνιση.
Εναλλακτικά, αποκτήστε πρόσβαση στην εφαρμογή Υγεία για να ορίσετε το πρόγραμμα ύπνου σας: Για παράδειγμα, η ώρα ύπνου σας είναι 10:00 μ.μ. και το ξυπνητήρι σας είναι 6:00 π.μ. Για να αναπαράγεται αυτόματα ο λευκός θόρυβος στις 10:00 μ.μ. με τη βοήθεια της εφαρμογής Συντομεύσεις, κάντε τα εξής:
- Κάντε κλικ στο εικονίδιο "+" στην καρτέλα Αυτοματοποίηση στην εφαρμογή Συντομεύσεις.
- Κάντε κλικ στο κουμπί Δημιουργία προσωπικού αυτοματισμού.
- Επιλέξτε την επιλογή Ύπνος.
- Επιλέξτε την επιλογή Έναρξη ώρας ύπνου > Επόμενο > Προσθήκη ενέργειας.
- Βρείτε την επιλογή Ορισμός ήχων φόντου και ενεργοποιήστε τις επιλογές Ενεργοποίηση και ενεργοποίηση. Αυτό θα ενεργοποιήσει τον λευκό θόρυβο. Τέλος, επιλέξτε Επόμενο > Τέλος.
Αυτή η ρύθμιση ενεργοποιεί αυτόματα τον λευκό θόρυβο στο iPhone σας όταν έρθει η ώρα για ύπνο.
Εάν η επιλογή "Ερώτηση πριν από την εκτέλεση" είναι ενεργοποιημένη, το iPhone σας θα σας ρωτάει πάντα εάν θέλετε να ενεργοποιήσετε τον λευκό θόρυβο την προγραμματισμένη ώρα. Εάν θέλετε να είναι πραγματικά αυτόματο, μπορείτε να το απενεργοποιήσετε.
Αν δεν χρειάζεστε να παραμένει ενεργοποιημένος ο λευκός θόρυβος μέχρι το επόμενο πρωί, πρέπει να εφαρμόσετε μια διαφορετική, απλούστερη λειτουργία αυτοματισμού που δίνει εντολή στο iPhone σας να σταματήσει να αναπαράγει ήχο σε μια συγκεκριμένη ώρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για παράδειγμα, αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε στις 11 μ.μ. αφού χρησιμοποιήσετε λευκό θόρυβο στο iPhone σας, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Στην εφαρμογή Συντομεύσεις, πατήστε το σύμβολο + στην καρτέλα Αυτοματοποίηση.
- Κάντε κλικ στο κουμπί Δημιουργία προσωπικού αυτοματισμού και, στη συνέχεια, επιλέξτε το κουμπί Ώρα της ημέρας.
- Ορίστε την ώρα στις 23:00, επιλέξτε Επόμενο > Προσθήκη ενέργειας.
- Εντοπίστε την επιλογή Ορισμός ήχων φόντου, επιλέξτε Απενεργοποίηση και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί Επόμενο.
Επιλέξτε την επιλογή απενεργοποίησης της επιλογής "Ερώτηση πριν από την εκτέλεση" και κάντε κλικ στο Τέλος για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.
Ρυθμίστε το iPhone σας να κάνει αυτόματη σίγαση του λευκού θορύβου ενώ κοιμάστε.
Παραπάνω είναι πώς να αυτοματοποιήσετε ένα πρόγραμμα για την αναπαραγωγή λευκού θορύβου στο iPhone σας και να απολαύσετε έναν καλύτερο ύπνο.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
