Δημιουργήστε τη δική σας χαρά στα γηρατειά

Η σύνδεση με φίλους, η συμμετοχή σε συλλόγους, ο εθελοντισμός, η τακτική άσκηση, η αθλητική δραστηριότητα για τη βελτίωση της υγείας, η ανακάλυψη των δικών σας παθών... είναι τρόποι για τους ηλικιωμένους να ξεφύγουν από τη μοναξιά.

Η κα. Nguyen Thi Ri, κάτοικος της περιοχής Rach Gia, κάνει φιλανθρωπικό έργο στην κουζίνα zero-dong. Φωτογραφία: MI NI

Οι νέοι συχνά τραγουδούν «μερικές φορές θέλουν να είναι μόνοι αλλά φοβούνται τη μοναξιά», αλλά μόνο οι ηλικιωμένοι μπορούν πραγματικά να κατανοήσουν τη μοναξιά. Επειδή οι νέοι έχουν πολλές επιλογές για ψυχαγωγία, έχουν πολλές κοινωνικές σχέσεις ή εκμεταλλεύονται την πολυάσχολη εργασία τους για να γεμίσουν τη μοναξιά και το άγχος της ζωής. Αλλά οι ηλικιωμένοι, όταν βρίσκονται ήσυχα στην άλλη πλευρά της πλαγιάς της ζωής, έχουν λιγότερες επιλογές λόγω περιορισμών στην υγεία, την κοινωνική σύνδεση, την ψυχολογία...

Η μοναξιά είναι ένα σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία των ηλικιωμένων, οδηγώντας σε σοβαρές συνέπειες. Η μοναξιά μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη, κατάθλιψη κ.λπ. Για να ξεφύγουν από τη μοναξιά, πολλοί ηλικιωμένοι επιλέγουν να συνδέονται με ανθρώπους γύρω τους, να συμμετέχουν σε κλαμπ ψυχαγωγίας, να ταξιδεύουν κ.λπ. για να βρουν χαρά στη ζωή.

Κάθε μέρα, μετά το δείπνο, γύρω στις 6 μ.μ., η κα Le Thi Nhung (66 ετών), που κατοικεί στον οικισμό Chom Sao, στην κοινότητα Hon Dat, πηγαίνει στον τόπο συνάντησης με τις αδελφές στη γειτονιά για να παίξει μουσική και να εξασκηθεί σε ασκήσεις υγείας, μερικές φορές χορεύοντας, και πρόσφατα μετέτρεψε την αυλή της σε γήπεδο pickleball για να εξασκούνται όλοι. Η κα Nhung είπε ότι όταν ήταν μικρή, δούλευε σκληρά, φρόντιζε τα παιδιά της και δεν είχε χρόνο για διασκέδαση και ψυχαγωγία. Τώρα που είναι μεγάλη, δεν μπορεί να κάνει βαριές δουλειές, απλώς μένει στο σπίτι για να μαγειρεύει και να καθαρίζει, κάτι που είναι λίγο λυπηρό. «Έγινα μέλος του Συλλόγου Ηλικιωμένων του οικισμού Chom Sao για να γνωρίσω πολλές αδελφές της ίδιας ηλικίας, να συνδεθώ για να δημιουργήσω μια λέσχη άσκησης υγείας για να εξασκούμαι καθημερινά. Όταν υπάρχουν αθλητικές εκδηλώσεις, διαγωνισμοί ή οποιοδήποτε κίνημα που ξεκινά στον οικισμό, όλοι συμμετέχουμε για να δούμε ότι είμαστε χρήσιμοι στην κοινωνία και όχι πίσω από την εποχή μας. Χάρη σε αυτό, έχω πολλές ιστορίες να πω στα παιδιά και τα εγγόνια μου και συχνά ανταλλάσσουμε και καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον», μοιράστηκε η κα Nhung.

Η ζωή στις αστικές περιοχές είναι συχνά πιο αγχωτική από ό,τι στις αγροτικές περιοχές. Το πρωί, τα παιδιά πηγαίνουν στη δουλειά ή στο σχολείο, αφήνοντας λίγο χρόνο για να συνομιλήσουν με τους ηλικιωμένους στην οικογένεια. Αν μείνουν στο σπίτι περιμένοντας την επιστροφή των παιδιών και των εγγονιών τους, ο χρόνος περνάει πολύ αργά, οι ηλικιωμένοι νιώθουν μόνοι και έχουν πολλές αρνητικές σκέψεις. Η κα. Pham Thi Thuyen (65 ετών), που ζει στην περιοχή Rach Gia, δεν θέλει να γίνει βάρος ή ανησυχία για τα παιδιά και τα εγγόνια της, γι' αυτό βρίσκει χαρά για τον εαυτό της. Αυτή και μια ομάδα ηλικιωμένων στην περιοχή ίδρυσαν μια λέσχη βόλεϊ, ένα γυμναστήριο, μια λέσχη παραδοσιακών χορών... για να εξασκούνται καθημερινά για να διατηρούν την υγεία τους και να δημιουργούν μια χαρούμενη ατμόσφαιρα. Τα Σαββατοκύριακα ή το καλοκαίρι, η ομάδα των φίλων της οργανώνει εκδρομές, πάρτι, πολιτιστικές ανταλλαγές...

Η κα Thuyen μοιράστηκε: «Πιστεύουμε ότι όταν ήμασταν νέοι, δουλεύαμε σκληρά και φροντίζαμε τα παιδιά και τα εγγόνια μας, οπότε τώρα πρέπει να ζήσουμε και να εξερευνήσουμε τα δικά μας πάθη. Συμμετέχω σε πολιτιστικές, σωματικές και αθλητικές δραστηριότητες για να διατηρήσω τη σωματική μου υγεία και να χαλαρώσω το μυαλό μου. Τα παιδιά και τα εγγόνια μου πρέπει να υπομείνουν μεγάλη πίεση στη ζωή, οπότε πιστεύω ότι η σύνδεση με ανθρώπους που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα να ζουν ευτυχισμένα και υγιή είναι ένας τρόπος για να βοηθήσω τα παιδιά και τα εγγόνια μου να αισθάνονται ασφαλή και να επικεντρωθούν στην εργασία και τις σπουδές».

Στην ηλικία των 75 ετών, η κα. Nguyen Thi Ri, που κατοικούσε στην περιοχή Rach Gia, επέλεξε να συμμετέχει σε φιλανθρωπικές δραστηριότητες για να βοηθήσει την κοινωνία και να βρει χαρά στη ζωή. Ο σύζυγός της απεβίωσε πρόωρα, η κα. Ri ζει με την κόρη της, τον σύζυγό της και το εγγόνι της. Αυτή τη στιγμή, το εγγόνι της εργάζεται στην πόλη Χο Τσι Μινχ , και η κόρη της και ο σύζυγός της εργάζονται επίσης όλη μέρα, βλέποντάς ο ένας τον άλλον μόνο για λίγο το μεσημέρι, το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα. «Τα παιδιά και τα εγγόνια μου είναι υιικά και με φροντίζουν καλά, αλλά λόγω της δουλειάς, συχνά μένω μόνη μου στο σπίτι, μπαινοβγαίνω μόνη μου, οπότε μερικές φορές νιώθω πολύ λυπημένη! Είμαι ηλικιωμένη, με κακή υγεία και δυσκολεύομαι να περπατήσω, οπότε δεν μπορώ να πάω μακριά μόνη μου. Μένω κυρίως στο σπίτι και κάνω παρέα με την τηλεόραση. Για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα, υπάρχει μια φιλανθρωπική κουζίνα κοντά στο σπίτι μου. Έχω συμμετάσχει στην παροχή βοήθειας όσο καλύτερα μπορώ, χάρη στην οποία έχω γνωρίσει και μιλήσει με πολλούς ανθρώπους, έχω νιώσει άνετα, χαρούμενη και η ζωή έχει περισσότερο νόημα», είπε η κα. Ri.

Οι ηλικιωμένοι μπορούν να βρουν πολλούς τρόπους να ξεφύγουν από τη μοναξιά, αλλά ο πιο σημαντικός είναι η συντροφικότητα, η κατανόηση και η συμπαράσταση των μελών της οικογένειας. Η φροντίδα της οικογένειας αποτελεί μεγάλη πηγή ενθάρρυνσης για να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να αισθάνονται ότι δεν ξεχνιούνται, έτσι ώστε τα γηρατειά να μπορούν να παραμείνουν μια όμορφη και ουσιαστική περίοδος της ζωής.

ΜΙΝΙ

Πηγή: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html