Το Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, που διοργανώνεται από την εφημερίδα Dan Tri σε συνεργασία με την Bolt Event, θα πραγματοποιηθεί στις 27 και 28 Σεπτεμβρίου στο θέρετρο Sonasea Van Don Habor City, στο Van Don ( Quang Ninh ).
Αυτή η διοργάνωση συγκεντρώνει περίπου 2.000 εγχώριους και διεθνείς αθλητές που συμμετέχουν σε 7 αγωνιστικές αποστάσεις: από κολύμβηση και τρέξιμο για παιδιά και εφήβους έως μεγάλες αποστάσεις για ενήλικες, όπως Ultra Aqua Warriors (5 χλμ. κολύμβηση - 21 χλμ. τρέξιμο), Full Aqua Warriors (3 χλμ. κολύμβηση - 15 χλμ. τρέξιμο) ή Olympic Aqua Warriors (1,5 χλμ. κολύμβηση - 10 χλμ. τρέξιμο).
Ο αθλητής Le Thi Trang είναι ένα γνώριμο πρόσωπο στα τουρνουά Aqua Warriors που διοργανώνονται από την εφημερίδα Dan Tri και το Bolt Event (Φωτογραφία: NVCC).
Αξίζει να σημειωθεί ότι η αθλήτρια Le Thi Trang (ένα από τα γνωστά πρόσωπα στα τουρνουά Aqua Warriors που διοργανώνονται από την εφημερίδα Dan Tri και την Bolt Event) θα συνεχίσει να συμμετέχει στο Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup με στόχο να ανέβει στο βάθρο και να κερδίσει μετάλλια, όπως έκανε και σε προηγούμενα τουρνουά.
Η αθλήτρια, γεννημένη το 1992, έχει κερδίσει το Full Aqua Warriors Relay δύο συνεχόμενες φορές, στο τουρνουά Aqua Warriors Van Don τον Σεπτέμβριο του 2024 και στο τουρνουά Aqua Warriors Halong Bay τον περασμένο Απρίλιο. Στο τουρνουά Aqua Warriors Quang Tri του 2025, η Le Thi Trang εντυπωσίασε επίσης με ένα χατ-τρικ, κατακτώντας τη δεύτερη θέση στα αγωνίσματα στα οποία συμμετείχε.
Ενόψει του Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, η εθνική πρωταθλήτρια κολύμβησης Le Thi Trang μοιράστηκε με τον Dan Tri πολύτιμες εμπειρίες για να διεκδικήσουν τον τίτλο σε αυτό το τουρνουά.
Ως αθλητής που έχει συμμετάσχει σε πολλά τουρνουά Aqua Warriors, τι πιστεύεις ότι κάνει το τουρνουά Aqua Warriors διαφορετικό και πιο ενδιαφέρον από τους κανονικούς μαραθώνιους;
- Το Aqua Warriors όχι μόνο δοκιμάζει την αντοχή, αλλά συνδυάζει και δύο δεξιότητες: την κολύμβηση και το τρέξιμο. Ενώ οι μαραθώνιοι επικεντρώνονται κυρίως στην αντοχή των ποδιών, το Aqua Warriors απαιτεί από τους αθλητές να γνωρίζουν πώς να κατανέμουν τη δύναμη, να ρυθμίζουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή για να μεταβαίνουν ομαλά από το νερό στο έδαφος.
Αυτή η ποικιλομορφία δημιουργεί μια νέα αίσθηση, μια πιο ολοκληρωμένη πρόκληση τόσο για τη σωματική δύναμη όσο και για τη θέληση. Ειδικά ο αγώνας κολύμβησης στη θάλασσα, σε ανοιχτό χώρο, είναι μια ενδιαφέρουσα εμπειρία που φέρνει χαρά στους αθλητές κατά τη συμμετοχή τους.
Είναι ένα άθλημα που συνδυάζει κολύμβηση και τρέξιμο, αλλά για να επιτύχουν τα καλύτερα αποτελέσματα και να μπορέσουν να διεκδικήσουν μετάλλια, πιστεύετε ότι οι αθλητές πρέπει να επικεντρωθούν στον αγώνα κολύμβησης ή τρεξίματος;
- Νομίζω ότι το κλειδί για να αγωνιστείς στο Aqua Warriors είναι η ικανότητα μετάβασης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το κομμάτι της κολύμβησης συχνά καταναλώνει ενέργεια και έχει μεγάλο αντίκτυπο στον καρδιακό ρυθμό από την αρχή.
Επομένως, η προετοιμασία των κολυμβητικών δεξιοτήτων και η ικανότητα διατήρησης ενός σταθερού ρυθμού αναπνοής θα βοηθήσει τους αθλητές να διατηρήσουν τη σωματική τους δύναμη για να τρέχουν καλύτερα αργότερα. Με άλλα λόγια, η κολύμβηση πρέπει να δίνει προτεραιότητα στην τεχνική προπόνηση - το τρέξιμο πρέπει να δίνει προτεραιότητα στην προπόνηση αντοχής. Και τα δύο αλληλοσυμπληρώνονται και δεν πρέπει να διαχωρίζονται.
Οι αγώνες κολύμβησης στα τουρνουά Aqua Warriors προσελκύουν μεγάλο ενδιαφέρον για τους αθλητές (Φωτογραφία: Do Minh Quan).
Ωστόσο, ορισμένοι πιστεύουν ότι η υπερβολική εστίαση στις κολυμβητικές δεξιότητες θα περιορίσει την δρομική ικανότητα του αθλητή. Τι πιστεύετε για αυτή την άποψη;
- Στην πραγματικότητα, η αναπνοή στην κολύμβηση είναι διαφορετική από το τρέξιμο, αλλά αν ξέρετε πώς να προσαρμόζεστε, η εξάσκηση στην κολύμβηση δεν περιορίζεται αλλά συμπληρώνει και το κομμάτι του τρεξίματος. Η κολύμβηση βοηθά στην αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων, στον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής, στη μείωση των τραυματισμών των μυών και των αρθρώσεων λόγω της πίεσης του βάρους κατά το τρέξιμο.
Το πρόβλημα δεν είναι πόσο κολυμπάτε, αλλά πώς να κατανείμετε σωστά τον χρόνο προπόνησής σας, ώστε το σώμα σας να μπορεί να προσαρμοστεί και στους δύο ρυθμούς αναπνοής.
Πολλοί αθλητές που συμμετείχαν στο τουρνουά Aqua Warriors δεν πέτυχαν την καλύτερη δυνατή απόδοσή τους, παρόλο που είχαν αφιερώσει πολύ χρόνο στην προπόνηση. Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο λόγος;
- Για να συμμετάσχουν σε ένα σημαντικό τουρνουά, οι αθλητές πρέπει να θεωρήσουν την προετοιμασία ως καθοριστικό παράγοντα για την απόδοσή τους. Η προετοιμασία δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική άσκηση, αλλά είναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία:
Σωματικά: Οι αθλητές πρέπει να ακολουθούν αυστηρά το πρόγραμμα προπόνησης, διασφαλίζοντας ότι ο όγκος και η ένταση της προπόνησης είναι όπως έχουν προγραμματιστεί. Παράλληλα, η διατροφή και ο ύπνος έχουν πάντα προτεραιότητα, επειδή το σώμα μπορεί να φτάσει στο μέγιστο της απόδοσής του μόνο όταν έχει θρέψει πλήρως και έχει ανακάμψει.
Νοητικά: Οι αθλητές πρέπει να αποκτήσουν τη συνήθεια να προσομοιώνουν την αγωνιστική σκηνή, οπτικοποιώντας κάθε κατάσταση, τόσο την ευνοϊκή όσο και τη δύσκολη. Αυτό βοηθά όλους να μην εκπλαγούν και να παραμένουν πάντα ήρεμοι όταν μπαίνουν στον διάδρομο κολύμβησης.
Επιπλέον, οι αθλητές θα πρέπει να αφιερώνουν χρόνο για να χαλαρώσουν και να ακούσουν τον εαυτό τους, ώστε να διατηρούν το μυαλό τους άνετο και ισορροπημένο.
Μπορεί να ειπωθεί ότι η διαδικασία προετοιμασίας πριν από το τουρνουά είναι ένας συνδυασμός επιστήμης και ψυχολογίας, πειθαρχίας και ευελιξίας. Ακολουθώντας αυτά, όλοι θα ανεβαίνουν πάντα στη γραμμή εκκίνησης με τη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Από την εμπειρία σας, ποια είναι τα οφέλη της αθλητικής προπόνησης για τους αθλητές στην εργασία και τη ζωή;
- Τα χρόνια επαγγελματικού ανταγωνισμού μου έχουν αφήσει πολλά πολύτιμα μαθήματα και τα βρίσκω πάντα εξαιρετικά εφαρμόσιμα τόσο στη ζωή όσο και στην εργασία σήμερα:
Πειθαρχία: Ένας επαγγελματίας κολυμβητής συχνά πρέπει να κολυμπάει δεκάδες χιλιόμετρα κάθε μέρα, ανεξάρτητα από βροχή ή ήλιο, κόπωση ή τραυματισμό. Αυτή η συνήθεια με έχει εκπαιδεύσει να είμαι απόλυτα πειθαρχημένος, να έχω ένα σχέδιο για τα πάντα και να αφοσιώνομαι σε αυτό μέχρι το τέλος.
Θάρρος: Ο ανταγωνισμός συνδέεται πάντα με υψηλή πίεση για την επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων, προσδοκίες από προπονητές και συμπαίκτες. Το γεγονός ότι έχω βιώσει τέτοια πίεση με έχει βοηθήσει να αναπτύξω ένα δυνατό πνεύμα. Στην τρέχουσα δουλειά μου, είμαι πιο ήρεμος απέναντι στις προκλήσεις, τολμώ να τις αντιμετωπίσω και δεν τα παρατάω εύκολα.
Διαχείριση συναισθημάτων: Πριν από κάθε ξεκίνημα, το να νιώθω νευρικότητα είναι αναπόφευκτο. Αλλά ο αθλητισμός με έχει διδάξει πώς να ελέγχω το άγχος μου και να το μετατρέπω σε θετική ενέργεια. Αυτή είναι μια δεξιότητα που εφαρμόζω καθημερινά: να διατηρώ το μυαλό μου σταθερό, να σκέφτομαι καθαρά και να παίρνω αποφάσεις σε ισορροπημένη κατάσταση.
Πιστεύω ότι ο αθλητισμός δεν είναι μόνο για την εκπαίδευση στην υγεία, αλλά και ένα κίνητρο για κάθε άτομο να συνεχίσει να αναπτύσσεται, να βοηθά στη μεγιστοποίηση της αποδοτικότητας στην εργασία και να έχει πάντα ένα ενθουσιώδες πνεύμα στη ζωή του.
Ευχαριστώ Le Thi Trang για την ενδιαφέρουσα ανταλλαγή.
Η Οργανωτική Επιτροπή θα ήθελε να ευχαριστήσει τους Συνεργάτες για την εμπιστοσύνη και την υποστήριξη:
Κύριος Χορηγός: Camel Group
Χρυσός χορηγός: CEO GROUP
Χορηγός: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel
Με συνοδευτικούς συνεργάτες: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.
Πηγή: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm
![[Φωτογραφία] Ο Πρωθυπουργός Φαμ Μινχ Τσινχ δέχεται τον Γραμματέα της Επιτροπής του Κόμματος της Επαρχίας Σαντόνγκ (Κίνα) Λιν Γιου](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/26/821396f0570549d39f33cb93b2e1eaee)
Σχόλιο (0)