5 problemas de salud que pueden ocurrir si comes demasiada azúcar

Los pasteles, los refrescos, el chocolate con leche o el té con leche son los favoritos de muchas personas. No hay nada de malo en disfrutar estos platos de vez en cuando. Pero si los comes o los bebes regularmente, incluso todos los días, hará que tu cuerpo ingiera demasiada azúcar, según la revista Eating Well (EE.UU.).

Comer demasiada azúcar durante un largo período de tiempo puede causar aumento de peso, diabetes, enfermedades cardíacas y muchos otros problemas de salud.

aumento de peso

El azúcar y el aumento de peso están directamente relacionados. Las bebidas azucaradas como los refrescos tienen un alto contenido de fructosa, un azúcar simple que aumenta los antojos.

No sólo eso, consumir demasiada fructosa aumentará el almacenamiento de grasa visceral. Esta es la principal causa de la diabetes.

Mayor riesgo de enfermedades cardíacas

Una dieta alta en azúcar está relacionada con muchas enfermedades. Una de ellas es la enfermedad cardíaca. Porque consumir demasiada azúcar provocará un superávit calórico. El cuerpo almacena estas calorías como exceso de grasa, lo que con el tiempo provoca sobrepeso y obesidad.

El sobrepeso aumenta el riesgo de tener presión arterial alta. El azúcar también hace que el cuerpo sea más susceptible a la inflamación. Todos estos factores ponen a las personas en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Acné

El consumo de alimentos con un alto contenido de azúcar provocará un aumento del nivel de azúcar en sangre. Como resultado, los niveles de insulina en la sangre aumentan, lo que conduce a una mayor secreción de hormonas andrógenas por parte del cuerpo. Demasiado de esta hormona puede causar acné.

Propenso a la diabetes tipo 2

La ciencia sabe desde hace mucho tiempo que comer demasiado azúcar es una de las principales causas de la diabetes tipo 2. Consumir grandes cantidades de azúcar conduce al aumento de peso y al incremento de grasa corporal. Éstos son factores importantes que conducen a la diabetes.

Cáncer

Comer demasiada azúcar durante un largo período de tiempo aumentará el riesgo de padecer cáncer. Numerosas investigaciones demuestran que consumir mucha azúcar aumenta el riesgo de padecer cáncer de próstata y de esófago.

Para las personas que comen o beben dulces regularmente, ajustar y controlar la cantidad de azúcar en su dieta diaria es muy importante. Una dieta equilibrada combinada con ejercicio no sólo mejora la salud y la calidad de vida sino que también prolonga la vida, según Eating Well .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm