6 maneras sencillas de tener dientes blancos y sanos

Los dientes blancos y sanos no sólo son estéticamente atractivos, haciéndonos más seguros, sino que también reflejan buena salud.

Existen varios remedios naturales y sencillos que pueden mantener los dientes y las encías sanos, reducir el crecimiento bacteriano y promover una buena higiene bucal.

A continuación se muestran algunas formas de mantener unos dientes blancos y sanos:

1. Cepillarse los dientes con regularidad ayuda a mantenerlos blancos y saludables.

Cepillarse los dientes todos los días es lo más importante que puede hacer para mantenerlos blancos. Si no te cepillas los dientes regularmente, asegúrate de empezar a hacerlo ahora. Si te cepillas los dientes todos los días, pero todavía están amarillos, intenta cepillarlos con más frecuencia, especialmente después de comer o beber (ya que los alimentos y las bebidas pueden manchar los dientes). Sin embargo, no debes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer alimentos o beber bebidas ácidas, ya que esto puede provocar erosión dental.

Para hacer su sonrisa más atractiva, pruebe utilizar una pasta de dientes blanqueadora. Estas pastas dentales utilizan abrasivos suaves que pueden ayudar a eliminar manchas difíciles en la superficie de los dientes. Sin embargo, si experimenta algún problema al usar esta pasta de dientes, debe consultar a su dentista.

Cepillarse los dientes con regularidad mantiene las encías y los dientes sanos y blancos...

2. Use hierbas para matar bacterias.

Las especias utilizadas en la cocina también pueden ser herramientas eficaces para la higiene bucal. Según la medicina ayurvédica (India), una mezcla específica de especias actúa como un limpiador dental natural. Por ello, ingredientes como el clavo, la canela y el cardamomo tienen fuertes propiedades antibacterianas. Estas especias ayudan a eliminar la placa, prevenir la caries dental y matar las bacterias dañinas.

Mezcle una pequeña cantidad de estas especias molidas con agua para formar una pasta, luego frótela suavemente sobre sus dientes y encías.

3. Extracción de aceite

El oil pulling es un método tradicional indio para blanquear los dientes. Esta técnica también tiene como objetivo eliminar toxinas y microorganismos de la boca, ayudando a mejorar la salud bucal. Se puede utilizar cualquier aceite para el enjuague bucal, pero los más utilizados son el aceite de girasol, el aceite de sésamo, el aceite de coco...

El enjuague con aceite ayuda a eliminar las bacterias dañinas de la boca, reduce la placa, reduce la inflamación e incluso puede blanquear los dientes con el tiempo. Para realizar el oil pulling, tome una cucharada de aceite y haga buches con ella en su boca durante 10 a 15 minutos, luego escúpalo.

4. Limpieza de la lengua

La limpieza de la lengua ayuda a mejorar el aliento y blanquear los dientes.

La lengua es una zona que fácilmente se pasa por alto al limpiar la boca. Las bacterias y las partículas de alimentos pueden acumularse en la superficie de la lengua, lo que provoca mal aliento y mala salud bucal. Para eliminar cualquier acumulación, raspe suavemente desde la parte posterior de la lengua hacia el frente con un raspador de lengua (de acero inoxidable o cobre).

Este sencillo hábito no sólo mejora el aliento sino que también previene la formación de bacterias, que pueden provocar problemas dentales, ayudando a mantener los dientes sanos y blancos.

5. Frote la cáscara de plátano, naranja o limón.

Para hacer este “truco”, toma una cáscara de plátano, naranja o limón y frótala suavemente sobre tus dientes. Continúe cepillándose durante aproximadamente 2 minutos, luego enjuáguese la boca y cepíllese los dientes. Las cáscaras de estas frutas contienen ácido cítrico, que teóricamente tiene un efecto blanqueador de los dientes.

Si tiene problemas de sensibilidad, esmalte débil o desgastado, no debe utilizar este remedio.

6. Mastica hojas de Neem para limpiar los dientes de forma natural.

Las hojas de neem contienen propiedades antibacterianas que ayudan a combatir la formación de placa y prevenir las enfermedades de las encías. Masticar hojas de neem actúa como un cepillo de dientes natural. Un estudio publicado en 2015 descubrió que el cepillado regular con una pasta de dientes que contiene Neem reduce la formación de placa, previene las caries y mejora la respuesta inmune, todo lo cual beneficia la salud bucal en general.

El neem tiene químicos antibacterianos que ayudan a limpiar los dientes, prevenir el mal aliento y limitar la formación de bacterias dañinas. Simplemente masticar una ramita fresca de neem actúa como un limpiador natural de dientes y encías.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm