6 maneras sencillas de tener dientes blancos y sanos.

Unos dientes blancos y sanos no solo son estéticamente atractivos y aumentan nuestra confianza, sino que también reflejan una buena salud.

Existen varios remedios sencillos y naturales que pueden mantener sanos los dientes y las encías, reducir el crecimiento bacteriano y favorecer una buena higiene bucal.

Aquí te mostramos algunas maneras de mantener unos dientes blancos y sanos:

1. Cepillarse los dientes con regularidad ayuda a mantenerlos blancos y sanos.

Cepillarse los dientes a diario es fundamental para mantenerlos blancos. Si no lo haces con regularidad, empieza ya. Si ya te cepillas a diario, pero tus dientes siguen amarillos, intenta cepillarte con más frecuencia, sobre todo después de comer o beber (ya que los alimentos y las bebidas pueden manchar los dientes). Sin embargo, no debes cepillarte inmediatamente después de comer o beber alimentos ácidos, ya que esto puede provocar erosión dental.

Para realzar tu sonrisa, prueba una pasta dental blanqueadora. Estas pastas contienen abrasivos suaves que ayudan a eliminar las manchas persistentes de la superficie de los dientes. Sin embargo, si experimentas algún problema al usar este tipo de pasta dental, consulta con tu dentista.

Cepillarse los dientes con regularidad mantiene las encías y los dientes blancos y sanos...

2. Usar hierbas para matar bacterias

Las especias que se usan en la cocina también pueden ser herramientas eficaces para la higiene bucal. Según la medicina ayurvédica (India), una mezcla de especias específicas actúa como un limpiador dental natural. En concreto, ingredientes como el clavo, la canela y el cardamomo tienen fuertes propiedades antibacterianas. Estas especias ayudan a eliminar la placa, prevenir las caries y eliminar las bacterias dañinas.

Mezcla una pequeña cantidad de estas especias molidas con agua hasta formar una pasta y luego frótala suavemente sobre tus dientes y encías.

3. Enjuague bucal con aceite

El enjuague bucal con aceite es un método tradicional indio para blanquear los dientes. Esta técnica también busca eliminar toxinas y microorganismos de la boca, contribuyendo así a mejorar la salud bucal. Se puede usar cualquier tipo de aceite, pero los más comunes son el de girasol, el de sésamo, el de coco, etc.

El enjuague bucal con aceite ayuda a eliminar las bacterias dañinas de la boca, reduce la placa, disminuye la inflamación e incluso puede blanquear los dientes con el tiempo. Para realizarlo, tome una cucharada de aceite y manténgala en la boca durante 10 a 15 minutos; luego, escúpala.

4. Limpieza de la lengua

Limpiarse la lengua ayuda a mejorar el aliento y a mantener los dientes blancos y sanos.

La lengua es una zona que a menudo se pasa por alto en la higiene bucal. Las bacterias y los restos de comida pueden acumularse en su superficie, provocando mal aliento y problemas de salud bucal. Para eliminar esta acumulación, raspe suavemente la lengua desde la parte posterior hacia la parte frontal con un raspador lingual (de acero inoxidable o cobre).

Este sencillo hábito no solo mejora el aliento, sino que también previene la formación de bacterias, que pueden provocar problemas dentales, ayudando a mantener los dientes blancos y sanos.

5. Frota la cáscara de un plátano, una naranja o un limón sobre tu piel.

Para probar este truco, toma una cáscara de plátano, naranja o limón y frótala suavemente sobre tus dientes. Frota durante unos 2 minutos, luego enjuágate la boca y cepíllate los dientes. Las cáscaras de estas frutas contienen ácido cítrico, que en teoría tiene un efecto blanqueador.

Si usted tiene sensibilidad, esmalte débil o erosión del esmalte, no debe usar este remedio.

6. Mastica hojas de neem para limpiar tus dientes de forma natural.

Las hojas de neem poseen propiedades antibacterianas que ayudan a combatir la formación de placa y a prevenir enfermedades de las encías. Masticar hojas de neem actúa como un cepillo de dientes natural. Un estudio publicado en 2015 indicó que cepillarse los dientes regularmente con pasta dental a base de neem reduce la formación de placa, previene las caries y fortalece la respuesta inmunitaria, lo cual resulta beneficioso para la salud bucal en general.

El neem contiene sustancias antibacterianas que ayudan a limpiar los dientes, prevenir el mal aliento y limitar la formación de bacterias dañinas. Simplemente masticar una ramita fresca de neem proporciona una limpieza natural para dientes y encías.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm