Los dientes blancos y sanos no sólo son estéticamente atractivos, haciéndonos más seguros, sino que también reflejan buena salud.
Existen varios remedios naturales y sencillos que pueden mantener los dientes y las encías sanos, reducir el crecimiento bacteriano y promover una buena higiene bucal.
A continuación se muestran algunas formas de mantener unos dientes blancos y sanos:
1. Cepillarse los dientes con regularidad ayuda a mantenerlos blancos y saludables.
Cepillarse los dientes a diario es lo más importante para mantenerlos blancos. Si no se cepilla con regularidad, empiece ahora. Si se cepilla a diario, pero sus dientes siguen amarillos, intente hacerlo con más frecuencia, especialmente después de comer o beber (ya que la comida y la bebida pueden amarillear los dientes). Sin embargo, no se cepille los dientes inmediatamente después de comer o beber alimentos o bebidas ácidas, ya que esto puede provocar erosión dental.
Para iluminar tu sonrisa, prueba una pasta dental blanqueadora. Estas pastas dentales contienen abrasivos suaves que ayudan a eliminar las manchas difíciles de la superficie de los dientes. Sin embargo, si tienes algún problema al usarlas, consulta con tu dentista.
Cepillarse los dientes con regularidad mantiene las encías y los dientes sanos y blancos...
2. Use hierbas para matar bacterias.
Las especias utilizadas en la cocina también pueden ser herramientas eficaces para la higiene bucal. Según el Ayurveda (medicina india), una mezcla específica de especias actúa como un limpiador dental natural. Por ello, ingredientes como el clavo, la canela y el cardamomo poseen potentes propiedades antibacterianas. Estas especias ayudan a eliminar la placa, prevenir la caries y eliminar las bacterias dañinas.
Mezcle una pequeña cantidad de estas especias molidas con agua para formar una pasta, luego frótela suavemente sobre sus dientes y encías.
3. Extracción de aceite
El oil pulling es un método tradicional indio para blanquear los dientes. Esta técnica también tiene como objetivo eliminar toxinas y microorganismos de la boca, ayudando a mejorar la salud bucal. Se puede usar cualquier tipo de aceite para el oil pulling, pero los más comunes son el aceite de girasol, el aceite de sésamo, el aceite de coco, etc.
El enjuague bucal con aceite ayuda a eliminar las bacterias dañinas de la boca, reduce la placa y la inflamación, e incluso puede blanquear los dientes con el tiempo. Para realizarlo, toma una cucharada de aceite y haz buches con ella durante 10 a 15 minutos, luego escúpela.
4. Limpieza de la lengua
La limpieza de la lengua ayuda a mejorar el aliento y blanquear los dientes.
La lengua es una zona que a menudo se pasa por alto al limpiarse la boca. Las bacterias y los restos de comida pueden acumularse en su superficie, lo que provoca mal aliento y mala salud bucal. Para eliminar cualquier acumulación, raspe suavemente desde la parte posterior de la lengua hacia adelante con un raspador de lengua (de acero inoxidable o cobre).
Este sencillo hábito no sólo mejora el aliento sino que también previene la formación de bacterias, que pueden provocar problemas dentales, ayudando a mantener los dientes sanos y blancos.
5. Frote la cáscara de plátano, naranja o limón.
Para hacer este truco, toma la cáscara de un plátano, una naranja o un limón y frótala suavemente sobre tus dientes. Continúa frotando durante unos 2 minutos, luego enjuágate la boca y cepíllate los dientes. Las cáscaras de estas frutas contienen ácido cítrico, que teóricamente blanquea los dientes.
Si tiene problemas de sensibilidad, esmalte débil o desgastado, no debe utilizar este remedio.
6. Mastica hojas de Neem para limpiar los dientes de forma natural.
Las hojas de neem contienen propiedades antibacterianas que ayudan a combatir la acumulación de placa y a prevenir enfermedades periodontales. Masticar hojas de neem actúa como un cepillo de dientes natural. Un estudio publicado en 2015 reveló que el cepillado regular con una pasta dental con neem reducía la acumulación de placa, prevenía las caries y mejoraba la respuesta inmunitaria, todo lo cual beneficia la salud bucal en general.
El neem contiene sustancias antibacterianas que ayudan a limpiar los dientes, previenen el mal aliento y limitan la formación de bacterias dañinas. Masticar una ramita fresca de neem tiene un efecto limpiador natural en dientes y encías.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm
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