6 formas sencillas de tener dientes blancos y sanos.

Los dientes blancos y sanos no sólo son estéticamente atractivos y aumentan nuestra confianza, sino que también reflejan buena salud.

Existen varios remedios naturales y sencillos que pueden mantener los dientes y las encías sanos, reducir el crecimiento bacteriano y favorecer una buena higiene bucal.

A continuación se muestran algunas formas de mantener unos dientes blancos y sanos:

1. Cepillarse los dientes regularmente ayuda a mantenerlos blancos y saludables.

Cepillarse los dientes a diario es fundamental para mantenerlos blancos. Si no se cepilla con regularidad, empiece ahora mismo. Si ya se cepilla a diario, pero sus dientes siguen amarillos, intente hacerlo con más frecuencia, especialmente después de comer o beber (ya que los alimentos y las bebidas pueden manchar los dientes). Sin embargo, no debe cepillarse inmediatamente después de comer alimentos o beber bebidas ácidas, ya que esto puede provocar erosión dental.

Para mejorar tu sonrisa, prueba una pasta dental blanqueadora. Estas pastas dentales contienen abrasivos suaves que ayudan a eliminar las manchas difíciles de la superficie de los dientes. Sin embargo, si experimentas algún problema al usar este tipo de pasta dental, consulta con tu dentista.

Cepillarse los dientes con regularidad mantiene las encías y los dientes blancos y saludables...

2. Usar hierbas para matar bacterias

Las especias utilizadas en la cocina también pueden ser herramientas eficaces para la higiene bucal. Según la medicina ayurvédica (India), una mezcla de especias específicas actúa como un limpiador dental natural. En concreto, ingredientes como el clavo, la canela y el cardamomo poseen potentes propiedades antibacterianas. Estas especias ayudan a eliminar la placa, prevenir las caries y eliminar las bacterias dañinas.

Mezcle una pequeña cantidad de estas especias molidas con agua para formar una pasta, luego frótela suavemente sobre sus dientes y encías.

3. Extracción de aceite

El oil pulling es un método tradicional indio para blanquear los dientes. Esta técnica también tiene como objetivo eliminar toxinas y microorganismos de la boca, ayudando a mejorar la salud bucal. Se puede usar cualquier tipo de aceite para el oil pulling, pero los más comunes son el aceite de girasol, el de sésamo, el de coco, etc.

El enjuague bucal con aceite ayuda a eliminar las bacterias dañinas de la boca, reduce la placa, disminuye la inflamación e incluso puede blanquear los dientes con el tiempo. Para realizar el enjuague bucal con aceite, tome una cucharada de aceite y manténgala en la boca durante 10 a 15 minutos, luego escúpala.

4. Limpieza de la lengua

Limpiar la lengua ayuda a mejorar el aliento y mantiene los dientes blancos y saludables.

La lengua es una zona que a menudo se pasa por alto en la higiene bucal. Las bacterias y los restos de comida pueden acumularse en su superficie, lo que provoca mal aliento y mala salud bucal. Para eliminar cualquier acumulación, raspe suavemente desde la parte posterior de la lengua hacia la delantera con un raspador de lengua (de acero inoxidable o cobre).

Este sencillo hábito no sólo mejora el aliento sino que también previene la formación de bacterias, que pueden provocar problemas dentales, ayudando a mantener los dientes blancos y sanos.

5. Frote la cáscara de un plátano, una naranja o un limón sobre su piel.

Para probar este truco, toma la cáscara de un plátano, una naranja o un limón y frótala suavemente sobre tus dientes. Continúa frotando durante unos dos minutos, luego enjuágate la boca y cepíllate los dientes. Las cáscaras de estas frutas contienen ácido cítrico, que teóricamente tiene un efecto blanqueador.

Si tiene sensibilidad, esmalte débil o erosión del esmalte, no debe utilizar este remedio.

6. Mastica hojas de neem para limpiar tus dientes de forma natural.

Las hojas de neem poseen propiedades antibacterianas que ayudan a combatir la formación de placa y a prevenir enfermedades periodontales. Masticar hojas de neem actúa como un cepillo de dientes natural. Un estudio publicado en 2015 indicó que cepillarse los dientes regularmente con pasta dental a base de neem reduce la formación de placa, previene las caries y fortalece el sistema inmunitario, todo lo cual es beneficioso para la salud bucal en general.

El neem contiene sustancias antibacterianas que ayudan a limpiar los dientes, prevenir el mal aliento y limitar la formación de bacterias dañinas. Simplemente masticar una ramita fresca de neem proporciona un efecto limpiador natural para dientes y encías.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm