Se espera que aquellos que están relacionados con nosotros por sangre y matrimonio sean nuestros aliados más cercanos, nuestra mayor fuente de amor y apoyo.
Sin embargo, esa interacción tan frecuente también genera malentendidos y resentimiento, discusiones y acoso.
Las personas que más deberíamos amar terminan sintiéndonos como enemigos o extraños.
Y es por eso que la Inteligencia Emocional se convierte en una herramienta poderosa para ayudarnos a llevarnos bien con nuestras familias. La autoconciencia positiva y la empatía, junto con una armonía duradera con nosotros mismos y con los demás, nos ayudan a saber cómo satisfacer las necesidades de los demás.
La inteligencia emocional (IE) es increíblemente poderosa dentro de la familia porque ayuda a gestionar las relaciones con los padres, los hijos, los hermanos, los parientes y la familia extendida.
Cuando sabes cómo te sientes, no puedes dejarte manipular por las emociones ajenas ni culpar a otros de los conflictos familiares. Por lo tanto, la mayoría de las técnicas para mejorar las relaciones familiares se centran en comunicar tus sentimientos a tus seres queridos, ya que las relaciones cercanas se basan en los sentimientos.
Sin esta intimidad emocional, la comunicación familiar se convertiría en una carga, porque nadie se siente cómodo pasando tanto tiempo con un extraño.
Si quieres que los miembros de tu familia se acepten entre sí con amor, debes comenzar con honestidad y apertura acerca de tus propias emociones.
A continuación se presentan algunos consejos prácticos para ayudarle a mejorar sus relaciones con los miembros de su familia, así como métodos eficaces para acercar a todos los miembros de la casa.
Cuidados personales
Cuida tu salud si esperas poder cuidar a los demás. Cuanto más tiempo te dedique tu familia, más ejercicio necesitarás. Quizás sea mejor que tú y tu familia encuentren la manera de hacer ejercicio juntos.
Escuchar
Si quieres que tus familiares se acepten con amor, debes empezar por ser honesto y abierto sobre tus propias emociones. (Foto: ITN)
Escucha si esperas que te escuchen. La falta de comunicación es la causa más común de conflicto en la mayoría de las familias. La respuesta a "¿Por qué no me escuchan?" podría ser simplemente: "Yo no los escucho".
Generosidad
Dar y recibir son parte de la misma cadena de amor. Si no damos, es difícil recibir, y si no recibimos, realmente no tenemos mucho que dar.
Observa tu tono de voz y tu comportamiento.
Los niños pequeños y los ancianos son particularmente sensibles a las señales no verbales. (Imagen: ITN)
Asume la responsabilidad de lo que comunicas en silencio. Los niños pequeños y las personas mayores son especialmente sensibles a las señales no verbales. Más que las palabras, el tono de voz, la postura (lenguaje corporal) y las expresiones faciales transmiten nuestras emociones.
Debemos escuchar nuestro propio tono de voz y mirarnos en fotos y espejos para evaluar la pertinencia emocional. Las palabras de amor pronunciadas con los dientes apretados no transmiten amor; solo evocan confusión y miedo.
Evite la intervención excesiva.
No intentes resolver los problemas de tus seres queridos. Cuidar de tu familia no significa responsabilizarte de sus problemas, darles consejos no solicitados ni protegerlos de sus propias emociones. Hazles conocer sus fortalezas y crea oportunidades para que te pregunten qué necesitan.
Crea una impresión duradera a través de la acción.
Tu valor se comunicará con tus acciones, digas lo que digas. Así que predica con el ejemplo, no regañes.
Si cometes un error, admítelo ante todos, incluso ante los familiares más jóvenes. Pedir disculpas cuando lastimas a un ser querido es un ejemplo de humildad e integridad emocional.
Puedes demostrar que nadie es perfecto. Una disculpa demuestra que puedes perdonarte a ti mismo y facilita perdonar a los demás.
Generoso al expresar amor
Todos en la familia, especialmente los niños pequeños, necesitan consuelo emocional mediante palabras, gestos y contacto visual cariñosos. Quienes menos piden atención emocional pueden ser quienes más la necesitan.
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