8 formas de ayudar a reducir las alergias

Ducharse al volver a casa, evitar el polen, beber abundante agua y limpiar periódicamente la nariz y la garganta pueden ayudar a eliminar los alérgenos.

Las alergias se producen cuando una persona entra en contacto con alérgenos como humo, polvo, caspa de mascotas, ácaros del polvo, polen, etc. Los síntomas comunes incluyen estornudos, dolor de cabeza, goteo nasal, tos y picazón en la nariz y los ojos. A continuación, se presentan algunas sugerencias para quienes sufren alergias con frecuencia.

Evite las corrientes de aire, especialmente en días con altos niveles de polen y durante las estaciones de transición, cerrando ventanas y puertas para proteger la calidad del aire interior. Las familias también pueden instalar filtros de aire acondicionado para ayudar a reducir los alérgenos.

Ducharse y lavarse después de volver a casa ayuda a eliminar el polvo, la contaminación del aire y los alérgenos. Al volver a casa, cámbiese de ropa y zapatos y tome una ducha tibia para eliminar los alérgenos.

Use una mascarilla Puede evitar que los alérgenos entren en las vías respiratorias. Las personas con alergias deben elegir mascarillas transpirables de varias capas para bloquear partículas pequeñas como el polen y otros alérgenos.

Usar mascarilla ayuda a evitar los alérgenos. Foto: Freepik

Una alimentación saludable también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a reducir los síntomas de las alergias. Las personas con alergias deberían aumentar el consumo de frutos secos y frutas frescas como uvas, manzanas, naranjas y tomates. Comer abundantes verduras de hoja verde en las comidas principales y refrigerios ayudará a fortalecer el sistema inmunitario a diario.

La higiene nasal y de garganta regular ayuda a eliminar la mucosidad nasal, reduciendo la congestión y la picazón. También puede eliminar bacterias y mucosidad, y disminuir el goteo retronasal.

Los adultos pueden realizar la irrigación nasal ellos mismos usando un neti pot o un dispositivo de irrigación nasal. Los médicos pueden aconsejar a los padres sobre cómo limpiar la nariz de sus hijos de forma segura y adecuada.

Las personas con alergias deben adquirir el hábito de usar gotas para los ojos y enjuagarse la nariz después de regresar a casa del exterior para eliminar los alérgenos.

Beber mucha agua. como Beba al menos dos litros de agua, jugo de fruta u otras bebidas no alcohólicas al día. Beber más líquido puede diluir la mucosidad en las fosas nasales y ayudarle a sentirse mejor. Los líquidos calientes como el té, el caldo o la sopa también hidratan la nariz y la garganta, aliviando la sequedad.

Mantén tu casa limpia para evitar la acumulación de alérgenos en el interior. Los productos de limpieza agresivos, como los limpiadores de inodoros y pisos, pueden irritar fácilmente las vías respiratorias. Reemplazarlos con productos de limpieza naturales elaborados con ingredientes cotidianos como el vinagre o el bicarbonato de sodio es una mejor opción.

Use aspiradoras y purificadores de aire para atrapar los alérgenos. Evite tener mascotas dentro de casa y elija ropa de cama que no tenga mucho relleno de algodón.

Evite el humo del cigarrillo, ya que empeora la secreción nasal, la picazón, la congestión nasal y el lagrimeo. En público, las personas alérgicas deben elegir zonas libres de humo y evitar la inhalación de humo de segunda mano.

( Según WebMD )

Los lectores pueden hacer aquí preguntas sobre enfermedades del oído, la nariz y la garganta para que los médicos las respondan.

Enlace de origen: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html