Todo el mundo tira naranjas sin saber que son extremadamente buenas para “combatir enfermedades”, rejuvenecer las células y aclarar la piel.

A la hora de comer naranjas, conserva siempre esta vitamina y úsala como “medicina” para prevenir el envejecimiento y combatir enfermedades.

Las naranjas son una fruta nutritiva que ofrece muchos beneficios para la salud debido a su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes. Uno de ellos es aportar vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunológico, proteger el organismo de infecciones y reducir el riesgo de resfriados comunes.

Además, las naranjas también contienen mucha fibra, especialmente pectina, un tipo de fibra soluble que puede mejorar la función digestiva, ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y mantener niveles estables de azúcar en sangre. La fibra de las naranjas también ayuda a prolongar la sensación de saciedad, favorece el control del peso, ayuda a perder peso de forma eficaz y es buena para la salud del corazón.

Las naranjas son una fruta familiar en la vida, que nos ayuda a mejorar nuestra salud.

Sin embargo, la gente a menudo sólo come la fruta y tira la cáscara de naranja, que también tiene muchos beneficios para la salud. Según los expertos, los siguientes son los beneficios de las cáscaras de naranja que, una vez conocidos, todos encontrarán formas de utilizarlas más en sus vidas.

Beneficios de la cáscara de naranja

No todo el mundo sabe que la cáscara de naranja contiene más vitamina C que la pulpa de naranja. En concreto, la cáscara de naranja contiene hasta 136 mg de vitamina C, mientras que la pulpa solo contiene unos 71 mg. Por eso, utilizar cáscara de naranja para complementar la vitamina C es incluso mejor que utilizar la pulpa de la naranja.

La cáscara de naranja tiene propiedades antiinflamatorias similares a la indometacina, una sustancia comúnmente utilizada para reducir la fiebre, aliviar el dolor y combatir la inflamación. Además, ciertos compuestos encontrados en las cáscaras de naranja pueden bloquear la liberación de histamina, una sustancia que causa alergias. Si tiene alergias, puede tomar cáscara de naranja seca y comerla para reducir el riesgo de alergias.

Además, mordisquear algunas rodajas de cáscara de naranja seca mejorará el mal aliento y ayudará a blanquear los dientes. Puedes hacer una mezcla para cepillarte los dientes para ayudar a prevenir los dientes amarillos y la formación de placa moliendo cáscara de naranja hasta convertirla en polvo, secándola y mezclándola con pasta de dientes para crear una mezcla para cepillarte los dientes 2 o 3 veces por semana.

A la hora de comer naranjas no tires las cáscaras porque tienen increíbles beneficios.

Además, la cáscara de naranja también tiene otros grandes beneficios como los siguientes:

1. Prevención del cáncer

Uno de los compuestos destacados de la cáscara de naranja son los flavonoides, antioxidantes con potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Esta sustancia ayuda a neutralizar los radicales libres, causantes del daño celular y que conducen a la formación de cáncer.

Además, las cáscaras de naranja contienen compuestos como polifenoles y limoneno que tienen propiedades anticancerígenas. Se ha estudiado y demostrado que el limoneno inhibe el crecimiento de células cancerosas, especialmente el cáncer de mama y el cáncer de pulmón, gracias a su capacidad para estimular al cuerpo a producir enzimas de desintoxicación del hígado.

2. Ayuda a embellecer e iluminar la piel.

La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger la piel de factores dañinos como el sol y la contaminación. Al mismo tiempo, estimula la producción de colágeno, una proteína importante que ayuda a la piel a mantener la elasticidad, la suavidad y previene el envejecimiento. El colágeno ayuda a reducir las arrugas, manteniendo la piel con un aspecto más joven y suave.

No sólo eso, la fibra de la cáscara de naranja no sólo es buena para el sistema digestivo sino que también afecta la salud de la piel. Un sistema digestivo sano ayudará a eliminar toxinas de manera efectiva, reducirá el riesgo de acné debido a la acumulación de toxinas y mejorará la salud general de la piel. Las fibras solubles también ayudan a mantener la humedad de la piel desde adentro, previniendo la sequedad.

La cáscara de naranja ayuda a embellecer la piel, la ilumina y la suaviza, pero pocas personas lo saben.

3. Ayuda a calmar los nervios y previene eficazmente el mareo por movimiento.

La cáscara de naranja contiene limoneno, un aceite esencial con un aroma agradable y propiedades sedantes suaves. El limoneno ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y aporta una sensación de relajación, gracias a lo cual el cuerpo estará cómodo y entrará fácilmente en un estado de calma . Gracias a eso el espíritu también se vuelve mucho más ligero.

En particular, al utilizar cáscara de naranja en casos de mareos, los aceites esenciales naturales de la cáscara de naranja, como el limoneno, reducirán las náuseas y los mareos. El aroma de la cáscara de naranja puede calmar el estómago, reducir las náuseas y estimular la digestión, ayudando a las personas con mareos a sentirse más cómodas.

4. Mejorar la salud cardiovascular

Las cáscaras de naranja contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial. El potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, reduce la presión sobre los vasos sanguíneos, previniendo así la presión arterial alta y favoreciendo la función cardiovascular. Obtener suficiente potasio de las cáscaras de naranja puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y otras complicaciones cardiovasculares.

También se cree que el limoneno presente en la cáscara de naranja tiene propiedades cardioprotectoras debido a sus propiedades antiinflamatorias, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Además, el limoneno también favorece la función hepática, ayudando al cuerpo a desintoxicarse de forma eficaz y, por lo tanto, favoreciendo indirectamente la salud cardiovascular.

Puedes preparar cáscara de naranja confitada para comerla como un refrigerio saludable.

Cómo usar la cáscara de naranja en la vida

Puedes preparar té de cáscara de naranja secando la cáscara, hirviéndola con agua caliente y bebiéndolo todas las mañanas para ayudar a mejorar la digestión y reducir los síntomas de hinchazón e indigestión. Además, colocar cáscaras de naranja secas en el dormitorio puede ayudar a crear un aroma agradable, relajar la mente, reducir el estrés y favorecer el sueño.

Más específicamente, la cáscara de naranja seca y rallada se puede utilizar como especia para platos o productos horneados, ayudando a crear un sabor fresco y único. Para picar, remoje cáscaras de naranja frescas y luego cocínelas con azúcar para hacer mermelada de cáscara de naranja, que también aporta vitamina C y otros nutrientes saludables.

Según Indiatimes, Healthline

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.htm