A la hora de comer naranjas, conserva siempre esta vitamina y úsala como “medicina” para prevenir el envejecimiento y combatir enfermedades.
Las naranjas son una fruta nutritiva que ofrece numerosos beneficios para la salud gracias a su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes. Uno de ellos es su aporte de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, proteger el organismo de infecciones y reducir el riesgo de resfriados comunes.
Además, las naranjas también contienen mucha fibra, especialmente pectina, un tipo de fibra soluble que puede mejorar la función digestiva, ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y mantener estables los niveles de azúcar en sangre. La fibra presente en las naranjas también ayuda a prolongar la sensación de saciedad, favorece el control del peso, ayuda a perder peso eficazmente y es beneficiosa para la salud cardiovascular.
Las naranjas son una fruta familiar en la vida, que nos ayuda a mejorar nuestra salud.
Sin embargo, a menudo solo se come la fruta y se desecha la cáscara de naranja, que también aporta muchos beneficios para la salud. Según los expertos, los siguientes son los beneficios de la cáscara de naranja que, al conocerlos, todos encontrarán maneras de aprovecharla al máximo en sus vidas.
Beneficios de la cáscara de naranja
No todo el mundo sabe que la cáscara de naranja contiene más vitamina C que su pulpa. En concreto, la cáscara de naranja contiene hasta 136 mg de vitamina C, mientras que la pulpa solo contiene unos 71 mg. Por lo tanto, usar cáscara de naranja para complementar la vitamina C es incluso mejor que usar su pulpa.
Las cáscaras de naranja tienen propiedades antiinflamatorias similares a la indometacina, una sustancia comúnmente utilizada para reducir la fiebre, aliviar el dolor y combatir la inflamación. Además, algunos compuestos de las cáscaras de naranja pueden prevenir la liberación de histamina, una sustancia que causa alergias. Si sufre de alergias, puede consumir cáscaras de naranja secas para reducir el riesgo de alergias.
Además, beber unas rodajas de cáscara de naranja seca mejorará el mal aliento y ayudará a blanquear los dientes. Puedes preparar una mezcla para cepillarte los dientes y ayudar a combatir la placa dental. Para ello, tritura la cáscara de naranja hasta convertirla en polvo, sécala y mézclala con pasta de dientes para cepillarte los dientes de 2 a 3 veces por semana.
A la hora de comer naranjas no tires las cáscaras pues tienen grandes beneficios.
Además, la cáscara de naranja también tiene otros grandes beneficios como los siguientes:
1. Prevención del cáncer
Uno de los compuestos más destacados de la cáscara de naranja son los flavonoides, antioxidantes con potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Esta sustancia ayuda a neutralizar los radicales libres, causantes del daño celular y la formación de cáncer.
Además, la cáscara de naranja también contiene compuestos como polifenoles y limoneno, con propiedades anticancerígenas. Se ha estudiado y demostrado que el limoneno inhibe el crecimiento de células cancerosas, especialmente cáncer de mama y cáncer de pulmón, gracias a su capacidad para estimular la producción de enzimas de desintoxicación hepática.
2. Ayuda a embellecer e iluminar la piel.
La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a proteger la piel de factores dañinos como el sol y la contaminación. También estimula la producción de colágeno, una proteína importante que ayuda a la piel a mantener su elasticidad y suavidad, y previene el envejecimiento. El colágeno ayuda a reducir las arrugas, manteniendo la piel con un aspecto más joven y terso.
Además, la fibra presente en la cáscara de naranja no solo es beneficiosa para el sistema digestivo, sino que también influye en la salud de la piel. Un sistema digestivo sano ayudará a eliminar toxinas eficazmente, reducirá el riesgo de acné causado por la acumulación de toxinas y mejorará la salud general de la piel. La fibra soluble también ayuda a mantener la humedad de la piel desde el interior, previniendo la sequedad.
La cáscara de naranja ayuda a embellecer la piel, la ilumina y la suaviza, pero pocas personas lo saben.
3. Ayuda a calmar los nervios y previene eficazmente el mareo por movimiento.
La cáscara de naranja contiene limoneno, un aceite esencial con un aroma agradable y suaves propiedades sedantes. El limoneno ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y proporciona una sensación de relajación, lo que permite que el cuerpo se sienta cómodo y se calme fácilmente. Gracias a ello, el espíritu también se siente mucho más aliviado.
En particular, al usar cáscara de naranja para el mareo por movimiento, los aceites esenciales naturales presentes en la cáscara, como el limoneno, reducen la sensación de náuseas y mareos. El aroma de la cáscara de naranja tiene la capacidad de calmar el estómago, reducir las náuseas y estimular la digestión, ayudando a quienes sufren mareo por movimiento a sentirse mejor.
4. Mejorar la salud cardiovascular
Las cáscaras de naranja contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial. El potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, reduce la presión sobre los vasos sanguíneos, previniendo así la hipertensión y favoreciendo el funcionamiento del sistema cardiovascular. Obtener suficiente potasio de las cáscaras de naranja puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y otras complicaciones cardiovasculares.
También se cree que el limoneno presente en la cáscara de naranja protege el sistema cardiovascular gracias a sus efectos antiinflamatorios, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y a aumentar la circulación sanguínea. Además, el limoneno favorece la función hepática, ayudando al cuerpo a desintoxicarse eficazmente, lo que indirectamente favorece la salud cardiovascular.
Puedes preparar cáscara de naranja confitada para comerla como un refrigerio saludable.
Cómo usar la cáscara de naranja en la vida
Puedes preparar té de cáscara de naranja secándola, hirviéndola con agua caliente y tomándolo cada mañana para mejorar la digestión y reducir los síntomas de hinchazón e indigestión. Además, colocar cáscaras de naranja secas en el dormitorio puede ayudar a crear un aroma agradable, relajar la mente, reducir el estrés y facilitar el sueño.
Más específicamente, las cáscaras de naranja secas y ralladas se pueden usar como especia para platos o productos horneados, lo que ayuda a crear un sabor fresco y único. Para quienes disfrutan de un refrigerio, remojen cáscaras de naranja frescas y luego cocínenlas con azúcar para preparar mermelada de cáscara de naranja, que a la vez aporta vitamina C y otros nutrientes beneficiosos para la salud.
Según Indiatimes, Healthline
[anuncio_2]
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.htm
Kommentar (0)