7 sorprendentes beneficios del agua de coco para diabéticos

Se ha demostrado que el agua de coco tiene beneficios generales para la salud de muchas personas y es una buena bebida para los diabéticos . Según los expertos en salud , el agua de coco ayuda a controlar la diabetes y tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Sin embargo, el agua de coco también contiene azúcar natural, por lo que los diabéticos deben seguir los "principios" al beber agua de coco para obtener beneficios para la salud:

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7 razones por las que los diabéticos deberían beber agua de coco

Ayuda a reducir el azúcar en la sangre.

El agua de coco ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre gracias a su alto contenido en potasio, manganeso, magnesio, vitamina C y L-arginina. Sustancias que tienen la capacidad de mejorar la sensibilidad celular a la insulina.

Ayuda a prevenir complicaciones de la diabetes.

Según algunos estudios, el agua de coco tiene la capacidad de mejorar significativamente el estrés oxidativo, limitando así complicaciones peligrosas en el corazón, los nervios, los riñones...

Aporta muchas vitaminas y minerales.

El agua de coco es excepcionalmente rica en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Cada taza de agua de coco está repleta de vitamina C, riboflavina, calcio, magnesio, potasio, sodio y manganeso. Estos nutrientes ayudan a controlar las fluctuaciones del azúcar en la sangre después de las comidas.

Proporciona más fibra y menos carbohidratos.

Controlar la ingesta de carbohidratos es tan importante para los diabéticos como monitorear los niveles de azúcar en sangre. La ingesta elevada de carbohidratos puede provocar que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente después de las comidas, lo que es perjudicial para la diabetes. El agua de coco no solo es baja en carbohidratos sino que también es rica en fibra, lo que puede mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control.

Mejorar la circulación sanguínea

Las personas con diabetes a menudo sufren de mala circulación sanguínea. Por lo tanto, los diabéticos a menudo sufren de entumecimiento en los pies, visión borrosa e insuficiencia renal. El agua de coco mejora la circulación sanguínea dilatando los vasos sanguíneos, lo que ayuda a aliviar los síntomas de la diabetes. Además, el agua de coco también tiene la capacidad de prevenir la aterosclerosis.

Mantener el peso

El aumento de peso anormal es una de las complicaciones de los pacientes con diabetes. El agua de coco tiene la capacidad de suprimir el hambre, evitando comer en exceso alimentos azucarados. Además, el agua de coco no tiene colesterol y es rica en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Estos tres nutrientes son esenciales para el control del peso corporal.

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6 principios para diabéticos al beber agua de coco

- Beber agua de coco pura, sin azúcar añadido, no utilizar agua de coco enlatada con edulcorantes.

- No comer pulpa de coco porque contiene mucha grasa saturada, aumentando el riesgo de complicaciones para las personas con diabetes.

- Beber agua de coco en el momento adecuado, debe beberse por la tarde para fortalecer la inmunidad, mejorar la salud cardiovascular.

- Los pacientes con diabetes gestacional, reumatismo, enfermedad renal crónica no deben beber agua de coco.

- El coco viejo es mejor para los diabéticos que el coco joven porque el agua de coco joven contiene más azúcar que el agua de coco viejo.

- Sólo debes beber 250ml de agua de coco al día y dividirlo en dos bebidas.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-7-loi-ich-cua-nuoc-dua-voi-nguoi-benh-tieu-duong-172240509111349139.htm