Empieza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar otros artículos como: 9 hábitos inesperados que provocan insuficiencia renal; ¿Por qué aumenta el colesterol al seguir una dieta?...
¿Quién debería evitar comer tomates?
Los tomates son un ingrediente común en muchas comidas diarias. Con su distintivo sabor agridulce, estas verduras son muy nutritivas. Sin embargo, algunas personas necesitan limitar su consumo.
Los expertos en salud recomiendan consumir tomates con regularidad. Esta verdura contiene numerosos nutrientes beneficiosos para la salud, como calcio, vitamina C, potasio, folato, vitamina K y betacaroteno.
Los tomates son muy beneficiosos para la salud, pero las personas con enfermedades renales necesitan limitar su consumo.
Estos nutrientes ayudan a reducir los efectos nocivos de la luz solar en la piel, fortalecen los huesos, reducen el colesterol y la presión arterial, mejoran la salud ocular y reducen el riesgo de cáncer. Sin embargo, para algunas enfermedades, se recomienda limitar el consumo de tomates, ya que pueden agravar los síntomas.
El primer grupo de personas que necesitan limitar su consumo de tomate son aquellas con función renal alterada y enfermedad renal crónica. Esto se debe a que los tomates son muy ricos en potasio. El cuerpo necesita potasio para un funcionamiento óptimo de los músculos, los nervios y el corazón. Sin embargo, en las personas con enfermedad renal crónica, sus riñones no funcionan tan bien como de costumbre. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del 6 de abril.
9 hábitos inesperados que pueden causar insuficiencia renal
Los riñones trabajan las 24 horas del día para mantener el cuerpo sano filtrando toxinas, exceso de líquidos y regulando la presión arterial.
La mayoría de las personas con enfermedad renal no presentan síntomas hasta que la enfermedad progresa. Los riñones pueden perder hasta el 90 % de su función sin causar síntomas .
La Fundación Nacional del Riñón de los Estados Unidos describe nueve hábitos que pueden dañar los riñones.
Muchas personas no saben qué hicieron para provocar la insuficiencia renal.
1. Abuso de analgésicos. Muchas personas tienen la costumbre de comprar analgésicos para tomarlos cuando tienen dolor de cabeza o secreción nasal, sin saber que esto puede dañar sus riñones. Hasta un 3-5% de los nuevos casos de insuficiencia renal crónica cada año se deben al abuso de analgésicos.
El uso prolongado, especialmente en dosis altas, tiene efectos nocivos sobre el tejido y las estructuras renales. Estos medicamentos también pueden reducir el flujo sanguíneo a los riñones.
2. Tabaquismo. Los fumadores tienen mayor probabilidad de presentar proteínas en la orina, lo cual es un signo de daño renal. También tienen mayor probabilidad de requerir diálisis o un trasplante de riñón.
3. Alto consumo de sal . Una dieta alta en sodio aumenta la presión arterial. La hipertensión arterial daña los riñones con el tiempo y es una de las principales causas de insuficiencia renal. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 6 de abril.
¿Por qué aumenta el colesterol al seguir una dieta?
El colesterol suele tener mala fama por los riesgos que supone para la salud. Pero, por otro lado, el cuerpo lo necesita para producir hormonas y nutrir las células. Un hecho poco conocido es que los niveles de colesterol pueden aumentar al empezar una dieta.
El hígado produce la mayor parte del colesterol que el cuerpo necesita para mantener sus funciones. Además, también necesitamos obtener colesterol de nuestra dieta diaria, especialmente de alimentos de origen animal.
Las dietas que reducen drásticamente las calorías pueden provocar un aumento temporal de los niveles de colesterol LDL (malo) en la sangre.
Una desventaja es que consumir grandes cantidades de grasa animal aumenta la producción de colesterol en el hígado. Esto, a su vez, aumenta significativamente los niveles de colesterol en sangre.
Para reducir el colesterol, podemos adoptar hábitos saludables como limitar el consumo de grasas animales y priorizar carnes magras y ricas en proteínas, como la pechuga de pollo. Además, hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y dejar de fumar también son maneras efectivas de controlar el colesterol. Otra forma de reducir el colesterol es controlar el peso.
Según Heart UK, si los niveles de colesterol superan los límites saludables, perder un 10 % del peso corporal puede reducir el colesterol eficazmente. Perder peso rápidamente es deseable para muchos. Sin embargo, lo que no todos saben es que perder peso demasiado rápido puede aumentar los niveles de colesterol en sangre. Sin embargo, esta condición es solo temporal y forma parte normal del proceso biológico. ¡Empieza el día con noticias de salud! ¡Por favor, consulte el resto de este artículo!
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