Cómo la cantante Miley Cyrus mantiene su figura y cintura delgada

La cantante estadounidense Miley Cyrus prefiere Pilates y suele practicarlo entre 15 y 20 minutos cada día para mantener su físico tonificado.

A sus 31 años, la cantante Miley Cyrus sorprendió al público y a otros artistas con su esbelta figura y físico tonificado durante su actuación en los Premios Grammy. La actuación se convirtió en uno de los momentos más memorables y comentados tras el evento. La rutina de fitness, la dieta y el régimen de ejercicios de Miley se convirtieron en un tema candente de conversación.

Muchas fuentes sugieren que prefiere los entrenamientos de alta intensidad, un hábito que desarrolló desde su matrimonio con su exmarido Liam Hemsworth. Sin embargo, su rutina diaria de ejercicios es mucho más fácil de seguir. Miley es una fiel fanática del pilates. Practica este tipo de ejercicio desde al menos 2013, e incluso construyó una habitación en su casa exclusivamente para él.

Desde su creación por el instructor Joseph Pilates hace un siglo, Pilates se ha convertido en un método de entrenamiento de cuerpo completo muy popular, especialmente entre las mujeres que prefieren ejercicios de bajo impacto que se centran en mejorar la fuerza central, la flexibilidad y el bienestar mental.

La cantante Miley Cyrus se presenta en los Premios Grammy. Foto: People

En marzo de 2020, durante el primer confinamiento por la COVID-19, Miley transmitió en directo una breve sesión de Pilates con su entrenador, Saul Choza. Este guió a Miley y a sus fans a través de una serie de cinco ejercicios de fortalecimiento del core y estiramiento de piernas. Otros ejercicios incluían patadas, elevaciones de piernas, patadas con las piernas cruzadas y elevaciones de cadera. El entrenador Choza indicó que los principiantes pueden repetir cada serie unas tres veces, aumentando gradualmente hasta 12 repeticiones.

El exentrenador de Miley dijo que solía entrenar media hora casi todos los días de la semana, concentrándose en piernas y glúteos, seguidos de abdominales. Sin embargo, tras divorciarse de Liam, Miley redujo su tiempo de entrenamiento a solo unas pocas horas.

"Tómate tiempo para descansar, relajarte, disfrutar de comidas calientes y tus dulces favoritos. Incluso solo 15 o 20 minutos de ejercicio al día son mejor que nada. El ejercicio es una forma importante de demostrar amor propio", dijo Miley.

Además de Pilates, Miley también ha practicado meditación durante muchos años. En septiembre de 2016, en The Tonight Show, habló sobre el ashtanga, una práctica avanzada de yoga con una serie de posturas conectadas por la respiración, que requiere considerable fuerza física, flexibilidad y resistencia.

Miley Cyrus saltó a la fama en su adolescencia con su papel de Hannah Montana en la serie de televisión de Disney. La cantante estadounidense fue incluida en la lista de las 100 personas más influyentes de la revista Time en 2008 y 2014. Entre sus canciones más populares se encuentran: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball y Malibu .

En los Premios Grammy 2024, la ceremonia de premios musicales más importante del mundo, Miley Cyrus acaparó la atención con seis nominaciones en las principales categorías. La cantante ganó dos premios: Mejor Interpretación Pop Solista y Grabación del Año por su éxito "Flowers".

Thuc Linh (Según NY Post )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html