Cómo la cantante Miley Cyrus mantiene su hermosa figura y su cintura delgada.

La cantante estadounidense Miley Cyrus prefiere el Pilates, y suele practicarlo entre 15 y 20 minutos al día para mantener su físico tonificado.

A sus 31 años, la cantante Miley Cyrus deslumbró al público y a otros artistas con su esbelta figura y físico tonificado durante su actuación en los Premios Grammy. Su presentación se convirtió en uno de los momentos más memorables y comentados tras el evento. Su rutina de ejercicios, dieta y entrenamiento físico se convirtieron en tema de conversación.

Según muchas fuentes, prefiere los entrenamientos de alta intensidad, un hábito que adquirió tras casarse con su exmarido Liam Hemsworth. Sin embargo, su rutina diaria de ejercicios es mucho más sencilla. Miley es una fiel seguidora del Pilates. Lleva practicando esta disciplina desde al menos 2013, e incluso ha habilitado una habitación en su casa exclusivamente para Pilates.

Desde su creación por el instructor Joseph Pilates hace un siglo, el método Pilates se ha convertido en un ejercicio corporal completo muy popular, especialmente entre las mujeres que prefieren ejercicios de bajo impacto que se centran en mejorar la fuerza central, la flexibilidad y el bienestar mental.

La cantante Miley Cyrus actúa en los premios Grammy. Foto: People — La cantante Miley Cyrus actúa en los premios Grammy. Foto: *People*

En marzo de 2020, durante el primer confinamiento por la COVID-19, Miley transmitió en directo una breve sesión de Pilates con su entrenador, Saul Choza. Él guió a Miley y a sus fans a través de una serie de cinco ejercicios para fortalecer el tronco y estirar las piernas. Otros ejercicios incluyeron patadas, elevaciones de piernas, patadas cruzadas y elevaciones de cadera. El entrenador Choza señaló que los principiantes pueden repetir cada serie unas tres veces, aumentando gradualmente hasta llegar a 12 repeticiones.

La exentrenadora de Miley comentó que ella solía entrenar durante media hora casi todos los días de la semana, centrándose en las piernas y los glúteos, seguidos de los abdominales. Sin embargo, tras divorciarse de Liam, Miley redujo su tiempo de entrenamiento a tan solo unas horas.

«Tómate tiempo para descansar, relajarte, disfrutar de comidas calientes y tus dulces favoritos. Incluso 15 o 20 minutos de ejercicio al día son mejor que nada. El ejercicio es una forma importante de demostrar amor propio», dijo Miley.

Además de Pilates, Miley también practica meditación desde hace muchos años. En septiembre de 2016, en el programa The Tonight Show, habló sobre Ashtanga, una práctica avanzada de yoga con una serie de posturas conectadas por la respiración, que requiere considerable fuerza física, flexibilidad y resistencia.

Miley Cyrus saltó a la fama en su adolescencia con su papel de Hannah Montana en la serie de televisión de Disney. La cantante estadounidense fue incluida en la lista de las 100 personas más influyentes de la revista Time en 2008 y 2014. Entre sus canciones más populares se encuentran: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball y Malibu .

En la ceremonia de los Premios Grammy 2024, la gala de premios musicales más importante del mundo, Miley Cyrus acaparó la atención con seis nominaciones en categorías principales. La cantante ganó dos premios: Mejor Interpretación Pop Solista y Grabación del Año por su exitosa canción "Flowers".

Thuc Linh (Según NY Post )

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