Un experimento realizado por la Universidad de Loughborough en el Reino Unido con 14 hombres adultos demostró que con sólo sumergirse en agua tibia a unos 40 grados centígrados durante una hora, pueden consumir 130 calorías, el equivalente a caminar durante 30 minutos.
Además, si comes después de un baño caliente, también afecta los niveles de azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2. Esto se debe a que el agua caliente aumenta la circulación sanguínea, transportando más glucosa a los músculos y tejidos.
La temperatura del agua del baño debe mantenerse entre 40 y 42 grados Celsius, lo que mejora eficazmente el sistema inmunitario, promueve la dilatación de los vasos sanguíneos y elimina los desechos de la sangre. Si la temperatura es de 36 grados Celsius, equivalente a la temperatura corporal, dilata los vasos sanguíneos, promueve la circulación sanguínea en la piel y también alivia la neuralgia y el dolor de cabeza.
Además, si se combina con masaje, el efecto se duplica. Por lo tanto, utilice las manos con movimientos circulares para estimular las piernas, los glúteos y el abdomen durante el baño para favorecer la circulación sanguínea y quemar calorías.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-dot-chay-calo-tuong-duong-voi-viec-di-bo-trong-30-phut-1366360.ldo
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