Cómo calcular la hora ideal para despertarse

Expertos explican cómo calcular la hora ideal para despertarse y si es mejor madrugar. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Los médicos muestran cómo utilizar la sal para tratar enfermedades y embellecer; Señales de advertencia de que la próstata de un hombre está infectada ; 4 cosas a tener en cuenta al elegir las gafas graduadas adecuadas...

El médico explica cuál es la mejor hora para despertarse

Dormir es vital para la salud física y mental. Todos los expertos en salud coinciden en que el sueño es medicina. Una buena noche de sueño puede curarte por dentro y por fuera y optimizar tu cuerpo para un mejor rendimiento al día siguiente.

La hora a la que te despiertas también es importante. Dependiendo de tu horario, madrugar tiene sus beneficios. Entonces, ¿cuál es la mejor hora para despertarse por la mañana?

Aquí los expertos explican cómo calcular la hora ideal para despertarse y, ¿es mejor despertarse antes?

El momento ideal para despertarse debe garantizar una sensación de frescor y no de letargo.

El Dr. Pratik Gopani, especialista en enfermedades infecciosas, diabetes y endocrinólogo del Hospital SRV de India, explica que el mejor momento para despertarse por la mañana se determina según el reloj biológico, el estilo de vida y la salud. Generalmente, despertarse entre las 6 y las 8 de la mañana se considera ideal, ya que coincide con el ciclo natural de sueño-vigilia.

El Dr. Pujan Parikh, consultor del Hospital y Centro de Investigación Sir HN Reliance Foundation de Bombay (India), afirmó: «Según la ciencia , el mejor momento para dormir es entre las 22:00 y la medianoche. Por lo tanto, para dormir 8 horas suficientes y lograr un rendimiento cognitivo óptimo, la hora ideal para despertarse también es entre las 6:00 y las 8:00».

Sin embargo, la Dra. Shelby Harris, psicóloga especializada en medicina del sueño en EE. UU., comparte: El mejor momento para despertarse depende de lo que funcione mejor para usted y su estilo de vida.

También coincide el doctor Daniel Barone, neurólogo y subdirector del Centro de Medicina del Sueño Weill Cornell (EE. UU.): El mejor momento para despertarse es el que permite dormir lo suficiente, mantener la consistencia y exponerse a la luz solar por la mañana.

También es importante elegir una hora que puedas mantener a diario. La hora de despertarse no debe cambiar. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 26 de octubre.

Señales de advertencia de infección de próstata masculina

La próstata desempeña un papel vital en la salud reproductiva masculina. Sin las secreciones prostáticas, el semen jamás podría fecundar un óvulo. Al igual que muchos otros órganos del cuerpo, la próstata puede inflamarse y afectar gravemente la salud reproductiva masculina.

La próstata crece gracias a la hormona masculina testosterona. A medida que los hombres envejecen, la próstata comienza a agrandarse, lo que provoca el agrandamiento de la próstata. Dado que la próstata se encuentra justo debajo de la vejiga, esta afección puede comprimir la vejiga y la uretra, lo que provoca síntomas como micción frecuente y dificultad para orinar.

El dolor abdominal es uno de los síntomas de la prostatitis.

Sin embargo, el agrandamiento de próstata no es el único problema de salud relacionado con la próstata. Los hombres pueden sufrir prostatitis, causada por una infección aguda o crónica.

Una investigación de la Clínica Cleveland (EE. UU.), centro médico sin fines de lucro, estima que aproximadamente el 50 % de los hombres padecerá prostatitis en algún momento de su vida. Esta enfermedad provoca síntomas inflamatorios típicos.

Los primeros síntomas a tener en cuenta al sufrir prostatitis son fiebre y náuseas. Sin embargo, estos síntomas pueden confundirse fácilmente con un resfriado o una gripe. El siguiente contenido de este artículo estará disponible en la página de salud el 26 de octubre .

4 cosas a tener en cuenta al elegir las gafas graduadas adecuadas

A la hora de comprar gafas graduadas, elegir la montura y los lentes adecuados no sólo se basa en factores estéticos sino que también depende del problema ocular que tengas.

Elegir la montura y las gafas adecuadas puede ayudar a mejorar la visión y prevenir la fatiga visual. Para ello, hay algunos aspectos a considerar al comprar gafas graduadas.

Los ojos son uno de los órganos más sensibles del cuerpo. Por ello, los expertos recomiendan que todas las personas se realicen revisiones oculares periódicas. Una parte indispensable de las revisiones oculares periódicas es revisar la refracción.

Usar las gafas adecuadas ayudará a reducir la fatiga visual.

Si el poder refractivo del ojo cambia, se necesitan gafas nuevas. Para elegir las gafas adecuadas, es importante tener en cuenta lo siguiente:

Determine su error refractivo. Lo primero que debe saber al comprar gafas graduadas es cuál es su error refractivo. Existen cuatro tipos de errores refractivos: miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia. Cada tipo requiere lentes diferentes.

Las lentes monofocales están diseñadas para corregir la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo. Por otro lado, las lentes bifocales o progresivas se utilizan con frecuencia para personas con presbicia.

Elija el material adecuado para las lentes. El material de las gafas afectará su comodidad, durabilidad y claridad. Dependiendo de su estilo de vida, hábitos y la gravedad de su error refractivo, elija el tipo de material para las lentes. Los materiales más comunes son el plástico CR-39, el policarbonato, el Trivex o el plástico de alta resistencia. ¡Comience el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm